» » » Тренажер мозга - Гарет Мур

Тренажер мозга - Гарет Мур

Книгу Тренажер мозга - Гарет Мур читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

48 0 08:00, 22-10-2020
Тренажер мозга - Гарет Мур
22 октябрь 2020
Автор: Гарет Мур Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2020
0 0

Книга Тренажер мозга - Гарет Мур читать онлайн бесплатно без регистрации

Вы — это ваш мозг. Ваш мозг обладает невероятным потенциалом, и пришла пора раскрыть его в полной мере. Простые упражнения, основанные на современных научных исследованиях, помогут вам эффективнее использовать свои врожденные способности. Вы научитесь принимать более правильные решения, быстрее и эффективнее думать. Эта программа упражнений поможет справиться с нервным напряжением, повысить работоспособность и развить гибкость мышления. Тренируйтесь каждый день, и уже через 40 дней вы увидите результат.Издание дополнено серией специально разработанных игр для тренировки мозга, так что вы можете сразу же применить описанные методы на практике.
    1 2 3 ... 26
    Перейти на страницу:

    ВВЕДЕНИЕ

    Представляем вам книгу «Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней». Читая всего по паре страниц в день и выполняя по два-три упражнения, меньше чем за полтора месяца вы сможете улучшить свои когнитивные способности.

    Вы — это ваш мозг. Без него вы ничего не сможете сделать. Мозг — Вселенная в миниатюре, он обладает невероятным потенциалом и ждет, что вы в полной мере этот потенциал реализуете. Учитывая значимую роль мозга в каждом аспекте нашего существования, мы определенно должны о нем заботиться.

    С этой ежедневной программой мы отправимся в путешествие по вашему мозгу. Я покажу вам, как небольшие простые упражнения, основанные на современных научных исследованиях, способны помочь вам эффективнее использовать ваши врожденные способности. Вы научитесь лучше понимать работу мозга, принимать более правильные решения, быстрее и эффективнее думать.

    Издание дополнено серией специально разработанных игр для тренировки мозга, так что вы можете сразу же применить описанные методы на практике. Разумеется, вам необязательно проводить с книгой 40 дней подряд — подгоняйте тренировки под свое расписание. При этом существует вероятность, что вам придется возвращаться к каким-то упражнениям по нескольку раз и тратить на них больше одного дня.

    В конце книги приведены решения для всех упражнений.


    ДЕНЬ 1

    ЗАБОТИМСЯ О МОЗГЕ


    + Важно заботиться о своем мозге.

    + Новые впечатления и задачи — залог благополучия мозга.

    + Если не пользоваться нейронами, они отвыкнут работать.

    ЧТО?

    Легко понять, в хорошей ли вы физической форме, — достаточно просто посмотреть на свое отражение в зеркале и прислушаться к ощущениям во время физических нагрузок. Но что насчет мозга? Оценить состояние мозга гораздо сложнее, однако забота о нем ничуть не менее важна заботы о теле.

    Постоянно бросайте вызовы своему мозгу, чтобы он продолжал учиться, вырабатывая новые способы мышления. Если отдельные участки мозга будут простаивать без дела, мозг может счесть их ненужным грузом и вовсе перестать снабжать их энергией.

    ПОЧЕМУ?

    Следить за тонусом мозга — так же, как и за тонусом тела, — необходимо всем, вне зависимости от уровня интеллекта. Ваш мозг — ваша главная ценность!

    Тренажер мозга

    ► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄

    ВАШ МОЗГ

    Когда вы были маленькими, ваш мозг интенсивно рос. По мере того, как вы исследовали мир вокруг, мозг быстро развивался, с невероятной скоростью создавая новые клетки и связи между ними. Когда вы достигли подросткового возраста, мозг устроил генеральную уборку и выкинул целую кучу связей, которые никак не использовались и оказались ненужными.

    Лучше всего ваш мозг работал (или будет работать, если вы достаточно молоды) в двадцать с небольшим. После этого его продуктивность идет на спад, однако вы можете контролировать скорость ее снижения. Если вы приложите усилия к заботе о своем мозге, это снижение будет плавным и медленным — но без таких усилий с возрастом ваши когнитивные способности начнут ухудшаться все быстрее и быстрее.

    ЗАБОТА О МОЗГЕ

    Чтобы держать мозг в хорошей форме:

    ► как можно чаще ставьте перед собой новые задачи;

    ► старайтесь добавить разнообразия в свою жизнь;

    ► не забывайте о сбалансированном питании — ваш рацион должен включать все необходимые организму витамины, минералы, незаменимые жирные и аминокислоты;

    ► держите тело в тонусе, чтобы у мозга всегда был достаточный запас кислорода;

    ► следите за душевным здоровьем.

    Все это легко сказать и не всегда легко сделать, но у вас только один мозг, и забота о нем зависит только от вас.

    ► ПОПРОБУЙТЕ ◄

    ДЕНЬ 1. УПРАЖНЕНИЕ 1

    Начнем нашу программу тренировки мозга со сложной головоломки, которая вряд ли встречалась вам раньше.

    Ваша задача — нарисовать по линиям сетки прямоугольные блоки размером две или три клетки так, чтобы каждая цифра попала ровно в один блок.

    Тренажер мозга

    Цифра внутри блока соответствует тому, на сколько белых клеточек этот блок может перемещаться по полю. Вертикальные блоки могут двигаться вверх и вниз, а горизонтальные — вправо и влево.

    Посмотрите пример решения (справа), чтобы понять, как это работает. Например, блок с цифрой 2 в верхнем ряду может перемещаться на две клеточки (влево), а блок с цифрой 0 справа внизу — ни на одну (свободные клеточки над ним не считаются, потому что он не умеет двигаться вверх).

    Тренажер мозга

    ► ПОПРОБУЙТЕ ◄

    ДЕНЬ 1. УПРАЖНЕНИЕ 2

    Будни большинства людей состоят из повторяющихся изо дня в день действий. Что вы делаете «по шаблону»? Вспомните и запишите несколько таких действий.

    Теперь попытайтесь придумать, как можно разнообразить эти шаблоны. Например, сменить привычный маршрут, найти новое любимое блюдо, зайти в другую кофейню, погулять по незнакомому району или попробовать непривычный стиль в одежде. Что бы вы ни придумали, запишите ваши идеи о том, как вы могли внести разнообразие в привычную жизнь и получить свежие впечатления.

    Теперь, когда у вас есть список идей, подумайте о том, чтобы воплотить хотя бы одну из них в жизнь. Мозг скажет вам спасибо!


    ДЕНЬ 2

    ТРЕНИРУЕМ МОЗГ


    + Стимулируйте развитие мозга новыми задачами.

    + Научите мозг новым трюкам, и он станет умнее.

    + Разнообразие должно быть постоянным: не надейтесь на немедленные результаты.

    ЧТО?

    Под тренировкой мозга можно понимать любые занятия, которые стимулируют его развитие и помогают ему создать новые нейронные связи и стать умнее. Развитие мозга работает по принципу «используй или потеряешь»: если перестать прокачивать умственные способности, то со временем они ухудшатся. Еще один принцип тренировок мозга — взаимосвязь навыков, то есть упражнения на какой-то один навык могут заодно улучшить и другие, связанные с ним.

    1 2 3 ... 26
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

    Новые отзывы

    1. Надежда Надежда19 ноябрь 01:32 Как обычно, великолепно. Но уж очень долго (с августа), ждем продолжения...... Безупречная репутация. Том 1 - Александра Маринина
    2. Юлия Юлия18 ноябрь 14:06 Мне понравилось. Правда осталось ощущение, что это только одна история вырванная из контекста чего то целого, какого то большого... Утро роз - Кара Колтер
    3. Полина Полина17 ноябрь 20:20 Книга понравилась ,держит в напряжении, хочется поскорей узнать развязку .... Моя последняя ложь - Райли Сейгер
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки
    ×