Скорая помощь вдали от дома. Болинет в путешествии - Добрый Начин

Добрый Начин

Скорая помощь вдали от дома

Болинет в путешествии

© Добрый Начин, текст, 2024

Материалы, изложенные в данной книге, не являются медицинской рекомендацией. Авторский метод самопомощи не заменяет профессиональной диагностики и лечения. При возникновении болей, ухудшении состояния или сомнениях в причинах симптомов следует обращаться к врачу. Применение изложенной информации требует осознанного и ответственного подхода.

От автора

Моей супруге Марине почти год назад на День рождения подарили умный робот-пылесос последней модели, но мы все никак не могли его подключить и начать использовать, как будто руки не доходили.

Однажды я пошутил на эту тему в разговоре со своим тестем Николаем Михайловичем, который был у нас в гостях. Он тут же вызвался подключить пылесос за пять минут – мол, у него самого такое чудо техники уже давно работает.

Мы открыли коробку, достали пылесос, и я предложил прочитать ИНСТРУКЦИЮ, но тесть весело отмахнулся: «Сначала соберем, а если что-то не получится – тогда уж посмотрим».

Стоит ли говорить, друзья, что через пару часов мы внимательно четырьмя глазами читали ИНСТРУКЦИЮ, и только после этого наш пылесос бодро закрутил щетками и покатился по полу.

Уверен, многие из вас узнали в этой истории себя или своих близких. Признаюсь, я и сам не раз поступал точно так же.

На сегодняшний день я провел около 12 000 приемов пациентов с различными жалобами на боли в теле. И после успешного лечения самый популярный вопрос звучит так: «Доктор, а что мне делать, если боль вернется?».

Друзья, именно на этот важный вопрос я и отвечаю в этой книге. Она – экспресс-ИНСТРУКЦИЯ, короткий, наглядный мануал по избавлению от боли в теле. И это, возможно, один из тех немногих случаев, когда действительно важно эту ИНСТРУКЦИЮ прочитать, перед тем как вы начнете помогать себе или своим близким☺

А чтобы она была всегда под рукой (на всякий случай), мы ее сделали небольшой и влагозащищенной. Удобно, правда?

Введение

Да простят меня коллеги неврологи, хирурги и ортопеды, я часто вижу, что человек испытывает боль не от тех диагнозов, которые ему поставили, даже если они верны, а по причине нарушения (скручивание, слипание, выпирание, расхождение) фасции. Проще говоря, это проблемы с той самой скользкой и плотной, полупрозрачной пленкой на мясе, которую в анатомии называют FASCIA. А покрывает она нас полностью как костюм Человека-паука.

Наше тело настолько умное, что сообщает нам через язык боли, каким способом можно самому себе или своим близким исправить случившиеся нарушения и вернуть фасцию на место к «заводским настройкам».

Однажды этот феномен открыл гениальный врач Стивен Типальдос, и теперь мы знаем, как правильно интерпретировать этот язык для выбора техники самопомощи.

В этой короткой и удобной инструкции я расскажу о самых часто встречаемых четырех фасциальных нарушениях.

Я верю, что с этой инструкцией у боли гораздо меньше шансов застать вас врасплох.

Триггерный тяж

Триггерный тяж – это фасциальное нарушение, возникшее по причине расхождения продольных фасций. Его можно представить как затяжку на вязаном свитере или зацепку на капроновом чулке.

Это та самая тянущая боль, которая может появиться в любой части тела. Она ощущается как натянутый жгут – не широкая лента или лампас, а именно тонкая линия и обязательно тянущая.

Триггерный тяж всегда показывается пациентом скользящим движением одним пальцем по траектории его возникновения или несколькими сомкнутыми пальцами. Причем на любой части тела это всегда будет линия, и она всегда будет показываться одинаковыми жестами.

Примеры, как наше тело показывает боль от триггерного тяжа

Я специально привел в иллюстрациях примеры триггерных тяжей на разных частях тела.

Типичные симптомы:

– человек описывает свой дискомфорт как линию жгучей или тянущей боли;

– во время физической нагрузки боль усиливается;

– чаще всего тяж значительно ограничивает объем движения;

– обычно боль максимально выражена по утрам и снижается после физической активности.

Для лечения нужно воссоединить и разгладить поврежденные фасциальные волокна на всем его протяжении и точно по его траектории. Для этого вам нужно:

1. Определить, где проходит у вас триггерный тяж (по языку тела).

2. Поставить свой большой палец на начальную точку тяжа или на 1–2 сантиметра выше или ниже, в зависимости от того, откуда он начинается, и, не отрывая пальца от кожи, пройти медленно скользящим движением с нажимом по всей его траектории.

Необходимо воздействовать большим пальцем неотрывно от начала выполнения манипуляции до самого конца. Во время манипуляции вы должны чувствовать болезненное ощущение в теле под воздействующим пальцем постоянно, пока двигаетесь по триггерному тяжу. Если вам стало не больно, то значит, вы ушли с его траектории.

Когда мы исправляем триггерный тяж другому человеку, то ведем с нажимом свой большой палец по той линии (триггерному тяжу), которую нам показал он сам. При этом нужно постоянно спрашивать пациента, находится ли наш палец на триггерном тяже или мы сошли с его траектории, потому что человек всегда ощущает это и может нам об этом сообщить.

Непрерывность манипуляции – важный нюанс, на который стоит обращать внимание. Это означает, что при ведении пальцем по тяжу нельзя терять контакт с тканями или прерывать действие на полпути, иначе придется вести тяж заново и по всей траектории.

Иногда во время лечения тяжа человек может чувствовать, что боль от пальца ощущается немного впереди от места воздействия. Если представить себе триггерный тяж как автодорогу, а исцеляющий палец как автомобиль с включенными фарами, то как раз боль от терапии будет ощущаться на передней границе света от них – «Эффект фонаря». Это нормально и часто ожидаемо.

Важно отметить, что перед процедурой нельзя наносить на кожу вазелин, крем и другие лубриканты. Это уменьшит сцепление вашего пальца с телом, которое необходимо для коррекции триггерных тяжей в глубине тканей.

Видео: «Как выглядит триггерный тяж на примере ziplock пакета»

Видео: «Как исправить себе триггерный тяж»

Видео: «Как