» » » Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов - Татьяна Лагутина

Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов - Татьяна Лагутина

Книгу Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов - Татьяна Лагутина читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

100 0 11:53, 13-05-2019
Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов - Татьяна Лагутина
13 май 2019
Автор: Татьяна Лагутина Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2008
0 0

Книга Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов - Татьяна Лагутина читать онлайн бесплатно без регистрации

Навалившаяся усталость, преждевременные морщинки, головная боль и частые недомогания – все это можно победить с помощью SPA-процедур. Для этого совсем не обязательно идти в дорогой салон или ехать на модный курорт. Провести их можно у себя дома, а результат превзойдет все ваши ожидания.
    1 2 3 ... 33
    Перейти на страницу:

    365 рецептовВведение

    Если говорить о слове «SPA», то оно произошло от названия бельгийского курортного города Спа, в котором уже в XVI веке находилась популярная в Западной Европе бальнеологическая лечебница (от лат. «balneum» – «ванна, купание»). Своей популярностью она обязана в первую очередь целебным источникам с холодной железосодержащей водой, обладающей слабой радиоактивностью. Ее основной специализацией были водные процедуры с использованием пресной воды и различных минеральных вод природного и искусственного происхождения: души, ванны, промывания, орошения, ингаляции и др.

    В настоящее время понятие SPA значительно расширило свои рамки. Оно включает в себя целый комплекс водолечебных программ и оздоровительных процедур, основу которых составляют морская, минеральная, термальная и пресная вода, а также морские водоросли, лечебные растения и целебные грязи. Кроме того, к SPA относятся фитнес, всевозможные диеты, сауны, купания в ванне, джакузи или бассейне, массаж, маникюр и педикюр, а также процедуры, направленные на регенерацию и омоложение кожи лица и тела. Даже медитация и йога нашли свое место среди многочисленных предложений современных SPA-программ.

    Вода и здоровье человека

    Человеческий организм на 80% состоит из воды. Значит, перефразируя известное высказывание, человек есть то, что он пьет. Все жизненно важные процессы, происходящие в организме человека, невозможны без воды. Да и сама жизнь зарождается в водной среде.

    Наукой установлено, что если новорожденного ребенка часто купать в воде, температура которой чуть выше комнатной, его развитие будет опережать норму.

    Во время плавания кожа притягивает к себе свободные электроны, которых в воде гораздо больше, чем в воздухе. Кроме того, при этом происходит естественный массаж кожи и мышц, открываются и прочищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания. Плавающий человек вынужден время от времени задерживать воздух в легких, а в результате этого в организме удерживается большое количество углекислот, стимулирующих биосинтез и повышающих содержание эндорфина – гормона радости.

    Вес тела в воде уменьшается, движения становятся плавными, кровообращение улучшается, а клетки головного мозга насыщаются кислородом и происходит восстановление поврежденных структур.

    Цель SPA-процедур

    Цель SPA-процедур – это оздоровление организма. Средства, которые при этом используются, оказывают свое благотворное воздействие через кожный покров значительно, улучшая обмен веществ, стимулируя кровообращение, выводя из организма шлаки и токсины.

    Результатом этого неизменно являются хорошее самочувствие, отличное настроение и ухоженный внешний вид.

    С помощью SPA-процедур можно лечить травмы, различного вида патологии, а также отклонения в развитии.

    В воде поры раскрываются, а полезные вещества быстрее проникают в организм. Кроме того, через них в воду выделяются вредные вещества – шлаки и токсины, о которых говорилось выше.

    Таким образом, оздоровление идет как снаружи, так и изнутри.

    Гидротерапия

    Гидротерапия, или использование воды в лечебных целях, является одним из древнейших методов лечения. Уже в IV веке до нашей эры греческий врач Гиппократ утверждал, что купание в ключевой воде и ее питье являются важнейшими оздоровительными процедурами.

    Несколько позже римляне стали применять гидротерапию для лечения практически всех заболеваний (от тифа и до опухолей). Кроме того, они подчеркивали благотворное восстановительное действие воды на организм человека. В современной медицине гидротерапия широко применяется в основном при мышечных растяжениях и лечении артрита.

    В основе терапевтического эффекта воды лежат три принципа: плавучесть, давление и температура.

    При погружении в воду человек ощущает себя легким и, словно космонавт, попадает в атмосферу невесомости. Мышцы и суставы расслабляются, снимается общее напряжение организма. В результате улучшается подвижность суставов и восстанавливаются поврежденные мышечные ткани, а раны заживают быстрее.

    Давление воды – это естественный массаж, который восстанавливает ткани и снимает нервное напряжение. Под действием направленного водяного потока (душ, джакузи) мышцы расслабляются, а в головном мозге образуются эндорфины, которые обладают болеутоляющим и успокаивающим эффектом.

    Третьим важнейшим элементом гидротерапии является температура воды. Всем известно, что лучшее лекарство от холода – это горячая ванна. Она поднимает температуру тела, что, в свою очередь, заставляет сосуды расшириться. Улучшается кровообращение, а вместе с ним активизируются защитные силы организма.

    Многие используют горячую ванну для борьбы с гриппом. Дело в том, что при повышении температуры тела количество лейкоцитов в крови увеличивается, что создает неблагоприятную среду для развития инфекции.

    Однако горячая ванна имеет и ряд противопоказаний, о которых следует помнить, чтобы не нанести вред своему здоровью. Во-первых, максимальная температура воды не должна превышать 38° С, время пребывания в такой ванне – не более 20 минут. Во-вторых, горячую ванну не рекомендуется принимать сразу же после физической нагрузки – тело должно остыть. В-третьих, есть ряд заболеваний, при которых горячие ванны противопоказаны. Главным образом это нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет. Безусловно, беременным женщинам тоже необходимо воздержаться от данной процедуры.

    Очень полезны для здоровья процедуры, основанные на контрастном воздействии на организм горячей и холодной воды.

    Это хорошая зарядка для сосудов: горячая вода расширяет их, а холодная – сужает. Особенно полезны контрастные ванны для людей, страдающих мигренью.

    При наличии сосудистых заболеваний или перебоев в работе сердца воздействие холодной и горячей воды лучше разнести по времени: после приема горячей ванны нужно остыть (причем остывать следует медленно), и только потом можно подвергать себя воздействию холодной воды.

    Основателем гидротерапии является немецкий католический священник и целитель Себастьян Кнейп (1821-1897), который разработал свою собственную систему водолечения и применял ее для лечения самых разных заболеваний.

    По его мнению, самые важные водные процедуры, снимающие легкие недомогания и способные победить хронические недуги, можно проводить и в домашних условиях.

    Это общее и частичное обливание, ванны, душ, паровые ванны и ингаляция, укутывания, обертывания и компрессы, а также прикладывание льда и хождение босиком по воде.

    Ванны

    В зависимости от температуры воды лечебные ванны делятся на холодные (13-24° С), нейтральные (33-36° С) и горячие (41-43° С). Кроме того, в них можно добавлять ароматические вещества, лечебные травы, морскую соль, мед, молоко и прочие полезные вещества.

    1 2 3 ... 33
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Z Z10 апрель 19:06 Зачем было это называть фэнтези, эта история вполне могла произойти и в нашем мире. Или этот жанр был выбран, ради того что она... Главные правила попаданки - Тори Халимендис
    2. Евгений Евгений04 апрель 19:54 книга читаема, сюжет интересен. В реальном времени было бы интересно посмотреть на развитие Союза при том сроке жизни, что Вами... Путь истребителя - Владимир Поселягин
    3. Nansy_boo Nansy_boo28 март 21:43 Отличная история с нетипичными персонажами! Лихо закрученный детективный сюжет затягивает с первых страниц! От чтения обеих... Возвращение - Кира Измайлова
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки
    ×