» » » Здоровые стопы - Пол С. Брэгг

Здоровые стопы - Пол С. Брэгг

Книгу Здоровые стопы - Пол С. Брэгг читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

197 0 12:06, 13-05-2019
Здоровые стопы - Пол С. Брэгг
13 май 2019
Автор: Патриция Брэгг Пол С. Брэгг Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2015
0 0

Книга Здоровые стопы - Пол С. Брэгг читать онлайн бесплатно без регистрации

В данной книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими функциями организма. От того, насколько эффективно стопы выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. Предлагаемые в книге принципы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению множества заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю сохранять физическую форму своих стоп, необходимую для сохранения активности в течение всей жизни. Для широкого круга читателей.
    1 2 3 ... 50
    Перейти на страницу:

    * * *

    Здоровые стопы

    Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни


    Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба, увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой и рассказать о ней друзьям и родственникам.

    Как проходят десятилетия нашей жизни

    Куда ушли наши годы? Как быстро они пронеслись!

    Когда мы молоды, они еле тянутся,

    Но с каждым десятилетием пролетают все быстрее!

    В двадцать девять мы центр Вселенной,

    В тридцать – властелины мира.

    Но в сорок нас обуревает ужас; жизнь совсем не такая, какой кажется.

    К пятидесяти мы достигаем зрелости. В шестьдесят ощущаем превосходство над молодыми.

    Когда нас переполняет возбуждение творческой жизни,

    У нас нет времени для депрессии и отчаяния!

    Но в шестьдесят пять мудрость, которая приходит с опытом,

    Берет верх, и мы учимся принимать себя такими, какие есть.

    Каждый новый день – это бесценный дар,

    Позволяющий двигаться к новым достижениям!

    В семьдесят пять мы начинаем жить, чтобы просто существовать.

    Но если мы будем делиться, любить и отдавать,

    То достигнем звезд радости, умиротворения

    И возможностей Вечности!

    Рут Любин, 88-летняя молодая душой и сильная женщина, которая начала писать стихи и заниматься скульптурой в 80 лет!

    P.S.: Рут является страстной поклонницей здорового образа жизни по Брэггу более 58 лет!

    Для того чтобы поддерживать нормальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходимы достаточный объем физических упражнений (растяжка, ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, выработка правильной осанки и т. д.) и разумное питание полезными продуктами.

    Поль Брэгг

    Пообещайте себе

    • Быть настолько сильными, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.

    • Желать здоровья, счастья и процветания всем, кого вы встречаете на своем пути.

    • Заставить каждого из ваших друзей почувствовать, что в нем есть что-то особенное.

    • Искать светлую сторону во всяком событии и воплощать в реальность свой оптимизм.

    • Думать только о хорошем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.

    • Воспринимать успехи других с такой же радостью, как свои собственные.

    • Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.

    • Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному.

    • Уделять самосовершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.

    • Быть слишком свободными, чтобы волноваться, слишком великодушными, чтобы гневаться, слишком сильными, чтобы бояться, и слишком счастливыми, чтобы допускать существование проблем.

    Кристиан Ларсон

    Любовь – движущая сила нашего мира, и ничто не в силах остановить это движение, если любовь выражается в заботливых советах, которые улучшают и обогащают вашу жизнь. Вот почему нам с отцом нравится делиться с вами мудрыми мыслями на тему оздоровления, которыми вы можете руководствоваться в течение всей вашей долгой и счастливой жизни. Наши книги о хорошей физической форме и долголетии расходятся по миру, помогая людям жить полноценной жизнью, сохранить здоровье, обрести душевное спокойствие и любовь!

    Патриция Брэгг

    Советы тем, кто желает сделать авиаперелет более комфортным

    • Забронируйте место у прохода или сразу за переборкой между салонами, чтобы для ног было больше места.

    • Физические упражнения заставляют мышцы работать и предотвращают спазмы в спине.

    • Поверните голову вправо, удерживайте 10 секунд, затем верните ее в исходное положение и поверните влево. Выполните 5 повторений.

    • Прижмите руки к бокам и выполните вращения плечами: вверх, назад, вниз, вперед и далее по кругу. Выполните по 5 повторений назад и вперед.

    • Снимите обувь. Поднимите пятки так, чтобы подушечки стоп оставались на полу, а затем резко опустите пятки на пол. А теперь поднимите носки, чтобы на полу оставались пятки. Выполните 10 повторений.

    • Прогуляйтесь по проходам. Сгибайте спину и прогибайтесь, поставив руки на талию. Выполните наклоны в сторону. Поставьте руки на бедра и слегка наклонитесь вправо. Удерживайте позу 5 секунд, затем выпрямитесь и наклонитесь влево. Выполните 10 повторений.

    Выполнять физические упражнения в небе полезно для здоровья

    Мы бегаем трусцой, занимаемся растяжкой, даже когда находимся в самолете на высоте нескольких тысяч метров, поэтому после приземления не чувствуем себя уставшими, ведь миллиарды клеток нашего тела получают необходимый массаж. Всем нам: офисным работникам, управляющим компаниями и домохозяйкам – следует научиться в течение дня извлекать пользу из свободных моментов, занимаясь бегом на тренажере. Физические упражнения необходимы нам для того, чтобы иметь крепкие кости, сильное сердце и здоровое тело. Самолетами летают миллионы, но для людей с больной спиной воздушные путешествия могут быть болезненными и трудными. Увеличивающие вместимость самолетов узкие и тесно поставленные кресла ограничивают пространство для ног и могут вызывать проблемы у тех, кто страдает от боли в спине и ногах!

    План здорового образа жизни по Брэггу

    • Прочтите эту книгу, составьте конкретный план и следуйте ему ради превосходного здоровья и долголетия.

    • Подчеркивайте, выделяйте маркером особенно важные пассажи или загибайте уголки страниц, на которых вы будете их находить.

    • Правильная организация образа жизни поможет вам определить, что для вас особенно важно.

    • Каждый день напоминайте себе о поставленных целях, чтобы сделать свою жизнь долгой и счастливой!

    • Везде, где позволяет пространство, разместите высказывания выдающихся мыслителей, чтобы черпать из них вдохновение.

    1 2 3 ... 50
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Z Z10 апрель 19:06 Зачем было это называть фэнтези, эта история вполне могла произойти и в нашем мире. Или этот жанр был выбран, ради того что она... Главные правила попаданки - Тори Халимендис
    2. Евгений Евгений04 апрель 19:54 книга читаема, сюжет интересен. В реальном времени было бы интересно посмотреть на развитие Союза при том сроке жизни, что Вами... Путь истребителя - Владимир Поселягин
    3. Nansy_boo Nansy_boo28 март 21:43 Отличная история с нетипичными персонажами! Лихо закрученный детективный сюжет затягивает с первых страниц! От чтения обеих... Возвращение - Кира Измайлова
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки
    ×