» » » Лечебное питание. Диета по группе крови - Сергей Кашин

Лечебное питание. Диета по группе крови - Сергей Кашин

Книгу Лечебное питание. Диета по группе крови - Сергей Кашин читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

65 0 14:47, 13-05-2019
Лечебное питание. Диета по группе крови - Сергей Кашин
13 май 2019
Автор: Сергей Кашин Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2014
0 0

Книга Лечебное питание. Диета по группе крови - Сергей Кашин читать онлайн бесплатно без регистрации

Жанр Домашняя
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
    Перейти на страницу:

    Введение


    Как известно, в настоящее время существует 4 группы крови. Примерно 40 000 лет назад такого разделения не существовало и у всех людей на планете была кровь I группы. В те времена в рацион человека входили белки лишь животного происхождения. Со временем ситуация изменилась. Люди начали заниматься земледелием, благодаря чему примерно 20 000 лет назад в рационе человека появилась растительная пища. Под воздействием веществ, которые в ней содержались, возникла II группа крови.

    Еще через 10 000 лет люди научились приручать животных, и их рацион обогатился молочными продуктами, благодаря чему появилась III группа крови.

    IV группа является самой «молодой». Она появилась всего 1500 лет назад в результате смешения II и III групп.

    В настоящее время существует теория, согласно которой человек должен употреблять в пищу продукты, характерные для его группы крови. То есть люди с I группой являются мясоедами, со II предпочитают растительную пищу и т. д. Как показали исследования, многие нарушения в работе эндокринной системы, а также гормональные сбои происходят по причине нарушения принципов питания.

    Диета для людей с I группой крови


    Продукты, способствующие увеличению веса:

    • пшеница уменьшает эффективность действия инсулина, ухудшает интенсивность обмена веществ;

    • кукуруза уменьшает эффективность действия инсулина, ухудшает интенсивность обмена веществ;

    • фасоль зерновая препятствует сжиганию калорий;

    • бобы препятствуют сжиганию калорий;

    • чечевица замедляет обмен веществ;

    • белокочанная капуста провоцирует развитие гипотиреоза;

    • брюссельская капуста провоцирует развитие гипотиреоза;

    • цветная капуста провоцирует развитие гипотиреоза;

    • листовая горчица угнетает секрецию гормонов щитовидной железы.

    Продукты, способствующие избавлению от лишнего веса:

    • бурые водоросли содержат йод, стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы;

    • морепродукты содержат йод, стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы;

    • йодированная соль содержит йод, стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы;

    • печень источник витаминов группы В, улучшает обмен веществ;

    • красное мясо способствует эффективному обмену веществ;• капуста листовая, брокколи, шпинат способствует эффективному обмену веществ.

    Мясные продукты, которые следует ввести в рацион:

    • баранина;

    • говядина;

    • мясо буйвола;

    • мясо ягненка;

    • оленина;

    • сердце;

    • печень;• телятина.

    Нейтральные мясные продукты:

    • мясо кролика;

    • нежирное мясо курицы;

    • мясо индейки;

    • мясо куропатки;

    • мясо перепелки;

    • мясо фазана;

    • мясо цыпленка;• мясо утки.

    Мясные продукты, которые следует исключить из рациона:

    • свинина;• мясо гуся.

    Рыбные продукты, которые следует ввести в рацион:

    • белокорый палтус;

    • желтый окунь;

    • лососевые рыбы;

    • морской язык;

    • осетр;

    • полосатый окунь;

    • радужная форель;

    • сельдь;

    • сиг;

    • скумбрия;

    • треска;

    • щука;• сардина.

    Нейтральные рыбные продукты:

    • анчоусы;

    • белуга;

    • морской гребешок (моллюск);

    • камбала;

    • тунец;

    • кальмар;

    • каменный окунь;

    • карп;

    • корюшка;

    • краб;

    • креветки;

    • таймень;

    • мидия (моллюск);

    • морское ушко (моллюск);

    • морской ангел;

    • морской окунь;

    • омар;

    • речной рак;

    • серебристый окунь;

    • угорь;

    • устрица;• морская черепаха.

    Морские продукты, которые следует исключить из рациона:

    • морская щука;

    • рыбья икра;

    • лосось копченый;

    • осьминог;• полосатая зубатка.

    Молочные и яичные продукты не являются особенно полезными для людей с I группой крови.

    Нейтральные молочные и яичные продукты:

    • домашний сыр;

    • сливочное масло;

    • сыр из козьего молока;

    • сыр моцарелла (из молока буйволицы);• сыр фета.

    Молочные и яичные продукты, которые следует исключить из рациона:

    • голубой сыр;

    • йогурт всех видов;

    • казеин пищевой;

    • кефир;

    • козье молоко;

    • мороженое;

    • обезжиренное молоко;

    • пахта;

    • прессованный творог;

    • молочная сыворотка;

    • плавленый сыр;

    • сливочный сыр;

    • мюнстерский сыр;

    • сыр бри;

    • сыр гауда;

    • сыр камамбер;

    • сыр пармезан;

    • сыр чеддер;

    • сыр швейцарский;

    • сыр эдамский;

    • сыр эмментальский;• цельное молоко.

    Масла и жиры, которые следует ввести в рацион:

    • льняное масло;• оливковое масло.

    Нейтральные масла и жиры:

    • жир печени трески;

    • кунжутное масло;• рапсовое масло.

    Масла и жиры, которые следует исключить из рациона:

    • арахисовое масло;

    • кукурузное масло;

    • сафлоровое масло;• хлопковое масло.

    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Z Z10 апрель 19:06 Зачем было это называть фэнтези, эта история вполне могла произойти и в нашем мире. Или этот жанр был выбран, ради того что она... Главные правила попаданки - Тори Халимендис
    2. Евгений Евгений04 апрель 19:54 книга читаема, сюжет интересен. В реальном времени было бы интересно посмотреть на развитие Союза при том сроке жизни, что Вами... Путь истребителя - Владимир Поселягин
    3. Nansy_boo Nansy_boo28 март 21:43 Отличная история с нетипичными персонажами! Лихо закрученный детективный сюжет затягивает с первых страниц! От чтения обеих... Возвращение - Кира Измайлова
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки
    ×