» » » Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из мяса и птицы - Сергей Кашин

Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из мяса и птицы - Сергей Кашин

Книгу Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из мяса и птицы - Сергей Кашин читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

97 0 14:59, 13-05-2019
Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из мяса и птицы - Сергей Кашин
13 май 2019
Автор: Сергей Кашин Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2013
0 0

Книга Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из мяса и птицы - Сергей Кашин читать онлайн бесплатно без регистрации

Здоровый образ жизни привлекает все большее и большее количество сторонников во всем мире. Это неудивительно, ведь люди, которые правильно питаются, следят за своим весом, дольше сохраняют красоту и молодость, дольше живут и меньше болеют. Это аксиома, не требующая доказательств. Приглашаем вас пополнить ряды тех, кто заботится о своей внешности и своем здоровье. Попробуйте рецепты, представленные в нашей книге. Вы будете приятно удивлены тем, что здоровая пища бывает еще и такой вкусной!
    1 2 3 ... 13
    Перейти на страницу:

    Салаты
    Салат из курицы с овощами в медовом соусе

    130 ккал

    5 порций


    Ингредиенты:

    Филе курицы (отварное) — 200 г

    Сыр (любой) — 200 г

    Яблоки — 200 г

    Помидоры — 100 г

    Морковь (вареная) — 100 г

    Сок яблочный — 15 мл

    Мед — 20 г

    Зелень петрушки (измельченная) — 20 г

    Карри по вкусу

    Душистый молотый перец по вкусу

    Соль по вкусу

    Способ приготовления:

    Предварительно очищенные и нарезанные ломтиками яблоки смешать с натертыми на крупной терке морковью и сыром.

    Добавить к подготовленным ингредиентам мелко нарезанное мясо курицы и ломтики помидоров, посолить, перемешать и выложить на блюдо.

    Для приготовления соуса яблочный сок соединить с медом, карри и перцем. Салат полить полученной смесью, украсить зеленью петрушки и подать на стол.

    Салат из говядины и редьки

    80 ккал

    5 порций


    Ингредиенты:

    Говядина (отварная) — 100 г

    Редька — 200 г

    Лук репчатый — 100 г

    Орехи грецкие (измельченные) — 30 г

    Майонез (низкокалорийный) — 150 г

    Масло растительное — 20 мл

    Зелень укропа и петрушки — 30 г

    Перец по вкусу

    Соль по вкусу

    Способ приготовления:

    Мясо нарезать небольшими кусочками. Редьку очистить и натереть на крупной терке. Лук мелко нарубить, выложить на сковороду и обжарить в растительном масле. Все ингредиенты смешать, добавить большую часть орехов, посолить, поперчить и заправить майонезом.

    Перед подачей на стол посыпать салат мелко нарубленной зеленью петрушки и укропа. Украсить его оставшимися орехами.

    Салат из мяса кролика с сельдереем

    70 ккал

    5 порций


    Ингредиенты:

    Мясо кролика (жареное) — 250 г

    Корни сельдерея — 100 г

    Оливки (без косточек) — 100 г

    Соленые огурцы — 300 г

    Яйца — 2 шт.

    Сладкий красный перец — 1 шт.

    Лимонный сок — 30 мл

    Майонез (низкокалорийный) — 50 г

    Сливочное масло — 50 г

    Сахар — 5 г

    Зелень петрушки — 5 г

    Перец (любой) по вкусу

    Соль по вкусу

    Способ приготовления:

    Мясо кролика нарезать соломкой.

    Очищенные корни сельдерея измельчить и жарить в сливочном масле до мягкости. Огурцы очистить и нарезать кружочками. Сваренные вкрутую яйца очистить и разрезать на 8 частей каждое.

    Все ингредиенты соединить, сбрызнуть лимонным соком, добавить сахар, соль и перец.

    Салат заправить майонезом, украсить оливками, веточками петрушки и нарезанным кружочками перцем.

    Салат из мяса гуся с яблоками

    190 ккал

    4 порции


    Ингредиенты:

    Мясо гуся (отварное) — 250 г

    Картофель (отварной) — 250 г

    Яблоки — 200 г

    Помидоры — 100 г

    Лимонный сок — 20 мл

    Майонез (низкокалорийный) — 150 г

    Зелень укропа и петрушки — 10 г

    Соль по вкусу

    Способ приготовления:

    Картофель очистить от кожицы и нарезать кубиками.

    Яблоки очистить, удалить сердцевину, нарубить тонкой соломкой и сбрызнуть лимонным соком, чтобы они не потемнели. Мясо гуся нарезать небольшими кусочками.

    Помидоры обдать крутым кипятком, удалить кожицу и нарезать мякоть ломтиками.

    Выложить в салатник мясо гуся, яблоки, картофель, помидоры, заправить салат майонезом, посолить, перемешать, посыпать измельченной зеленью укропа и петрушки и подать на стол.

    Салат из колбасы и ветчины

    156 ккал

    3 порции


    Ингредиенты:

    Вареная колбаса — 200 г

    Ветчина — 100 г

    Лук репчатый — 50 г

    Маринованные огурцы — 200 г

    Растительное масло — 20 мл

    Лимонный сок — 10 мл

    Горчица — 1/2 ч. л.

    Перец по вкусу

    Соль по вкусу

    Способ приготовления:

    Репчатый лук очистить, нарезать полукольцами и обдать кипятком, чтобы удалить горечь. Колбасу и ветчину нарезать небольшими кусочками, соединить с луком и измельченными огурцами.

    Для приготовления заправки смешать растительное масло, лимонный сок, горчицу, соль и перец. Залить полученной смесью салат и поставить его на 30 минут в холодильник.

    Салат из курицы с вареными овощами

    112 ккал

    5 порций


    Ингредиенты:

    Куриное филе — 500 г

    Зеленый горошек (консервированный) — 50 г

    Майонез (низкокалорийный) — 50 г

    Соленые огурцы — 3 шт.

    Картофель (вареный) — 200 г

    Морковь (вареная) — 200 г

    Масло оливковое — 20 мл

    Яйца (вареные) — 2 шт.

    Соль по вкусу

    Способ приготовления:

    Филе мелко нарезать, обжарить в масле, охладить и соединить с нарезанными кружками огурцами, кубиками картофеля и моркови и рублеными яйцами.

    Салат посолить, заправить майонезом и украсить зеленым горошком.

    Салат из курицы и белокочанной капусты

    70 ккал

    5 порций


    Ингредиенты:

    Мясо куриное (вареное) — 300 г

    Белокочанная капуста — 300 г

    1 2 3 ... 13
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Yuka Yuka15 апрель 14:18 Как бы 3 книга про зооцелителей, но самостоятельная, про практику ученика Линды Ринолетт. Возможно, не стоило читать сразу после... Лесные стражи - Юлия Журавлева
    2. Yuka Yuka15 апрель 14:15 Очень удачная дилогия, мне понравилось - и сюжет, и герои, и юмор. Эта часть даже ещё интереснее, больше юмора и событий. ... Ожившая легенда - Юлия Журавлева
    3. Yuka Yuka15 апрель 09:43 Книга понравилась, много забавного. Герои интересные. Но книга закончилась как-то неожиданно и на самом интересном месте, так что... Целитель магических животных - Юлия Журавлева
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки
    ×