Зубы. Как у вас дела? - Анетте Яспер

Так что Арника должна смириться с болью и готовиться к экзамену. Ее мама покупает все новые обезболивающие, делает ей массаж шеи и поит теплым чаем. Все это очень мило, но Арника боится, что проблемы останутся с ней навсегда. И как она тогда сможет учиться в университете?

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О СЛУЧАЕ АРНИКИ

У Арники много симптомов: головная боль, зубная боль, проблемы с концентрацией и другие. На переднем плане мышечные напряжения, так называемая миопатия. Когда Арника сконцентрированно учится, она сжимает челюсти, в результате чего сначала напрягаются мышцы челюсти, а затем напряжение возникает и в мышцах шеи.

Арника очень мало занималась спортом во время учебы, поэтому напряжение сохранялось длительное время и вызвало дальнейшее мышечное напряжение.

Во время сильного сдавливания и стискивания на зубы приходится слишком большая нагрузка. Это приводит к тому, что начинают болеть все новые и новые зубы. Иногда у нее болит целый ряд зубов, потом снова только один зуб.

ТЕРАПИЯ: ВОТ ЧТО АРНИКА МОЖЕТ ДЕЛАТЬ САМА

Очень важно, что Арника что-то делает для снятия напряжения челюсти. Когда она крепко сжимает челюсти, она сдавливает зубы и прижимает язык к зубному ряду.

Для расслабления полезно делать абсолютно противоположное тому, что происходит с челюстью при напряжении:

• активно открывать рот – настолько широко, насколько это возможно;

• двигать из стороны в сторону расслабленным языком;

• широко растягивать уголки рта;

• складывать губы в дудочку;

• надувать щеки;

• массировать напряженные жевательные мышцы.

Кроме этого, Арника должна большее значение придавать расслаблению в целом:

• регулярно делать небольшие перерывы, во время которых нужно вставать, тянуться, открывать окно и глубоко дышать;

• сходить на массаж или попросить кого-то из близких помассировать заднюю область шеи;

• класть на шею грелку;

• в постели активно размышлять только о «радужном» будущем.