Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты - Тимофей Кудряшов

Еще не успеет до конца оформиться наркотическая зависимость, как поверх нее начинает нарастать психологическая.

Наиболее сложное в психологической составляющей – это количество крючков, их прочность и разнообразие. И, чтобы обрести уверенность, что мы досконально с ними разобрались, просто пройдемся по материалу еще раз.

Схема работы психологической зависимости предельно проста: бытовой стресс, усталость, любой другой дискомфорт привычно подталкивают голову: «А закурить бы». И она привычно отрабатывает эту «аппендиксную» программу.

Далее, если курильщик в приподнятом настроении и бодром духе, как велит правильный способ, то эта мысль на уровне биохимии никакого негатива не вызывает. Нервной системе и без никотина нормально.

НО мысль в голову залетела. Многократно ударяясь о своды черепной коробки, отскакивая, преломляясь и пронзая ткани мозга миллион раз, она будет искать, за что ей зацепиться, почему ей обязательно надо воплотиться. И, конечно, что-то приемлемое для себя обязательно найдет. И тогда нас настигнет гениальное, подкупающее своей новизной озарение:

«О-да-конечно-я-же-курить-хочу-причина-нашлась».

ВНИМАНИЕ!

Смысл отсутствия психологической зависимости в том, чтобы любая мысль «а закурить бы», как сверхбыстрая частица, пролетев сквозь кости черепа, не задев ни одной молекулы вашей чистой и умной головушки, умчалась бы дальше по своим космическим делам и бесследно исчезла для вас. Она не заметила вас, вы – ее. Всё, никакого столкновения меж космическими субъектами не зарегистрировано.

Когда ваш мозг твердо знает и верит, что ему ни одна сигарета ни за что не нужна, ни под каким соусом, голова становится абсолютно прозрачной для надоевших мыслей о табаке.

Вы разобрались в природе действия никотина и прекрасно знаете, что каждая сигарета, независимо от внешних обстоятельств, ничего полезного вам не даст и способна только ухудшить ваше состояние. Вы, наблюдая за своими ощущениями в ходе перекуров, давно на практике проверили истинность собственных убеждений. И теперь любой мысли о сигаретах можете сказать: «Прощай!» У паразитного аппендикса своя жизнь, у вас – своя. ВСЁ!

Мысли «а закурить бы» возникать первое время будут. Как же без них. Голова успела привыкнуть к такому «лекарству от всех проблем». Но с каждым разом они будут появляться все реже. И уже через месяц почти перестанут для вас существовать.

Далее, осознавая важность психологической составляющей зависимости, еще раз пройдемся по ее основным моментам.

Могучее успокоительное

Табачное «хочу» – это не поиск наслаждения. Это всего лишь устранение табачного зуда, попытка вернуться в нормальное состояние.

Табачный «зуд» и следующее за ним табачное «хочу» стабильно сопутствуют любому житейскому стрессу. Суммарный дискомфорт давит на психику, заставляя ее искать успокоительное. И в силу своей специализации сигарета великолепно снимает ту часть дискомфорта, которую сама же и породила.

Суть табачного «рабства»: зависимость гарантированно порождает зуд, сигарета этот зуд гарантированно снимает. Пустой, замкнутый, совершенно бесперспективный круг. Правда, организму при этом наносится огромный ущерб.

Устраним причину появления зуда, и зависимости не станет.

На уровне физиологии это решается поддержанием позитивного настроя. А на психологическом – устранением заблуждений о необходимости сигарет. Если зуда на уровне физиологии и психики нет, то и человек пребывает в комфорте. Вам некурящему жить без «поддержки» сигарет будет проще. Сравните.