Чего хочет ваш малыш? - Мелинда Блау

В первые дни и недели жизни с малышом я говорю родителям одну очень важную вещь: как родители вы лучше, чем вам кажется. Большинство не понимают, что искусству быть родителем надо учиться. Они прочитали кучу книг, пересмотрели множество фильмов и думают, будто знают, как оно все будет. Рождается ребенок. Их учеба только начинается, но, к несчастью, в это самое время они чувствуют себя как никогда скверно. Именно поэтому я в главе 4 советовала кормящим женщинам соблюдать правило 40 дней. Всем новоявленным мамам нужно время на восстановление. Помимо физических повреждений, с которыми связано рождение ребенка, на них сваливается тысяча дел, с которыми они прежде не сталкивались, они устают, как никогда не уставали, их переполняют эмоции. Если женщина кормит сама, то должна научиться и этому, а порой и справиться с проблемами, иногда сопутствующими грудному вскармливанию.

Даже Гейл, которая была старшей дочкой в семье с пятью детьми и успела поработать воспитателем в детском саду, пошатнулась под двойным гнетом труда и ответственности. Она заботилась о младших братьях и сестрах и часто приходила на выручку подругам, когда у тех рождался первенец. Но появление в ее доме малютки Лили оказалось испытанием. Почему? Прежде всего потому, что это был ее ребенок и ее тело – это ей было тяжело нагибаться и больно сидеть. Это у нее в организме бушевала гормональная буря. Она срывалась, если ломтик хлеба выскакивал из тостера слегка подгоревшим, набрасывалась на собственную мать за то, что та передвинула кресло, и заливалась слезами, не сумев открыть бутылочку.

– Поверить не могу, что я не справляюсь! – жаловалась Гейл.

И Гейл далеко не исключение. Марси, встретившая меня в дверях с длинным списком вопросов, вспоминает первые дни своего материнства: «Дурной сон! Я сидела на столе голая до пояса, потому что от любой одежды соски саднило. Из грудей сочилось молоко, я рыдала, стоило маме и мужу в ужасе взглянуть на меня. «Чертовы соски!» – вот все, что я могла сказать».

Памятка по восстановлению

На первый взгляд это элементарно, Ватсон! Но вы бы удивились, узнав, сколько мамочек не следуют этим очевидным правилам.

• Ешьте. Вам нужен сбалансированный рацион с пищевой ценностью не менее 1500 калорий в день, а если вы кормите грудью, то и еще на 500 калорий больше. Не блюдите свой вес. Всегда держите в холодильнике запас готовых блюд или под рукой – телефон службы доставки ресторана.

• Спите. Ложитесь вздремнуть хотя бы один раз во второй половине дня, а если можете, и чаще. Папина очередь сидеть с ребенком!

• Двигайтесь. Но воздерживайтесь от использования тренажеров и спортивных тренировок по крайней мере шесть недель после родов – замените их продолжительными прогулками.

• Найдите немного времени для себя. Попросите супруга, кого-то из родственников или подруг побыть с ребенком, чтобы вы действительно были свободны от всех забот.

• Не давайте себе обещаний, которые не сможете выполнить. Проинформируйте всех, что на вас не стоит рассчитывать самое меньшее месяц, а то и два. Если вы уже взвалили на себя лишние обязательства, отступитесь: «Мне очень жаль. Я недооценивала сложности, связанные с рождением ребенка».

• Расставьте приоритеты. Не делайте ничего необязательного.

• Все планируйте. Составьте список дежурств ваших помощников по уходу за ребенком. Заранее прикидывайте, чем будет питаться семья. Составляйте списки покупок, чтобы ездить в магазин только раз в неделю. Если хотите вернуться к общественной жизни (например, посещать еженедельные собрания книжного клуба), согласуйте свое расписание с распорядком супруга, родственницы или близкой подруги.

• Не забывайте, что ваши силы не беспредельны. Если устали, ложитесь отдохнуть. Если голодны, поешьте. А если вот-вот взорветесь, выйдите в другую комнату!

• Просите о помощи. Никто не обязан предлагать вам помощь по собственной инициативе.