Синдром альфа-лидера - Кейт Лудман

К семейной жизни нельзя подходить с теми же мерками, что и к бизнесу. В семье неприменимы показатели эффективности, производительности труда или нормы выработки. Если вести себя неосторожно, дом станет таким же источником стресса, как и работа. Постепенно и незаметно напряжение будет расти, и семейная жизнь начнет трещать по швам, пока не рухнет окончательно.

В течение 15 лет профессор Вашингтонского университета Джон Готтман выполнил семь исследовательских проектов. Он обследовал 677 супружеских пар, в том числе молодоженов и лиц, проживших в браке 20 лет и более^[75]. Ученый может точно прогнозировать вероятность развода, наблюдая за тем, как пары общаются в течение всего трех минут. Как он это делает? Измеряет соотношение реплик, выражающих одобрение и поддержку, и обидных критических замечаний. Готтман выделает четыре модели неправильного поведения, которое ведет к разрушительным последствиям. Он называет их «всадниками Апокалипсиса». Их имена – Уничтожающая Критика, Оправдания и Обвинения, Оскорбления и Подчеркнутое Безразличие. Альфа-лидеры великолепно умеют использовать все четыре модели.

Уничтожающая критика. Для счастливой семейной жизни необходимо, чтобы количество замечаний, выражающих одобрение и поддержку, превышало количество критических высказываний. У любящих и заботливых супругов соотношение между одобрительными и критическими репликами составляет 5: 1. Это открытие может огорчить альфа-лидеров, привыкших чаще указывать окружающим на их недостатки, чем на достоинства. Если вы хотите, чтобы партнер почувствовал себя униженным и оскорбленным, советуем высказывать не конкретные замечания, а сразу давать общую оценку его поведения, начиная словами «Ты всегда (поступаешь так-то и так-то)» или «Ты никогда (не делаешь того-то и того-то)». Еще лучше просто указать партнеру на все его многочисленные недостатки. Слова «ты совершил серьезную ошибку» – это просто выражение недовольства. Но фраза «на тебя ни в чем нельзя положиться» – это уже уничтожающая критика, способная привести к разводу. Если вы говорите жене: «Ты обещала приготовить ужин к шести. Почему ты никогда не выполняешь своих обещаний?» – это уничтожающая критика. Если бы вы не хотели ее обидеть, вы сказали бы: «Дорогая, меня огорчает, что когда я прихожу с работы, мне приходится целый час ждать ужина»^[76].

Оправдания и обвинения. По Готтману, стремление оправдаться любой ценой, или, как он пишет, «попытки всеми средствами защититься от предполагаемого нападения»^[77]. Люди, считающие мир джунглями, где все воюют против всех, в каждом видят врага. Добавьте к этому склонность альфа-лидеров считать себя жертвами, и, учитывая, что все окружающие считают их «злодеями», вы получите кучу оправданий и необоснованных обвинений: «Почему ты мне не напомнила, что я обещал пропылесосить ковер?!»^[78].

Оскорбления. Третий «всадник» – самый ужасный из всех. Имя ему Оскорбления. Дружные супруги не обижаются на добродушное подтрунивание своей половины. Но оскорбительные насмешки властного альфа-лидера – это уже не шутки. Он самоутверждается таким образом за счет самого близкого человека. И пусть альфа-лидеры сколько угодно говорят о том, что вы просто слишком ранимы, раз обижаетесь на безобидное поддразнивание (кстати, это замечание тоже унижает вас), – его «шутки» ранят в самое сердце. Оскорбления не обязательно носят вербальный характер. Презрение можно выразить, приподняв бровь, закатив глаза, тонко улыбнувшись и т. д.^[79]

Подчеркнутое безразличие (обструкция). Четвертый и последний «всадник» – это полная безучастность и желание отгородиться от партнера. Фактически это уход, хотя он и не столь заметен, как уход физический. Это не временное отсутствие внимания, которое проявляется, когда мы делаем вид, что внимательно слушаем собеседника, в то время как наши мысли витают где-то далеко. Подчеркнутое безразличие – нечто совсем иное. Оно буквально написано на лице, каждая черточка которого выражает отчуждение и презрение. «Подчеркнутое безразличие, – пишет Готтман, – может выражаться в коротких недобрых взглядах, нежелании смотреть собеседнику в глаза, презрительном повороте головы или резких отрывистых замечаниях»^[80].

В таблице 8.4 представлены симптомы, позволяющие оценить отношения супругов. А как обстоит дело у вас в семье?