Сознавание - Дэниэл Дж. Сигел

Стыд

Если к имеющемуся набору защитных реакций добавить стыд, то травма развития становится более тяжелой. Стыд – это эмоциональное состояние, способное вызвать тяжесть в груди, тошноту и нежелание смотреть людям в глаза. Чувство стыда часто сопровождается уверенностью в своей неполноценности, и в этом отношении стыд радикально отличается от чувства вины или смущения, когда мы понимаем, что сделали что-то не так или наговорили лишнего, но впоследствии можем все исправить. Стыд вызывает ощущение беспомощности и полную уверенность в невозможности исправить свою неполноценность. «Ты испорчен, и с этим ничего не поделать», – говорит нам стыд. Его испытывают не только те, кто пережил травму. Он проявляется и как последствие разного рода нездоровых привязанностей.

Стыд – чувство настолько болезненное, сопровождаемое беспомощностью и ощущением загнанности в угол, что даже признаться себе в его существовании бывает невероятно трудно. Именно поэтому стыд как способ адаптации к негативному опыту жестокого обращения часто проходит незамеченным и формируется неосознанно. Стыд может сопровождаться и прикрываться разного рода шуточками, наподобие высказывания комика Граучо Маркса, процитированного Вуди Алленом: «Что я забыл в клубе, куда принимают таких, как я?»

Хорошие новости: несмотря на то что расщепление и чувство стыда осложняют жизнь, они поддаются лечению.

Исцеление

Практика Колеса заставила Терезу пересмотреть каждый из выученных способов адаптации в ее болезненном прошлом. На начальном этапе диссоциированные воспоминания о сексуальном и физическом насилии вызывали состояние тревожности, всплывали болезненные образы. Одна из форм расщепления – полностью изолированная имплицитная память. Большинству людей на начальном этапе комфортнее избегать осознания собственного тела, так как именно восприятие своего тела имеет огромное значение и во многом определяет то, какими мы себя ощущаем и насколько знаем себя. Именно поэтому трудности, возникающие на любом (а особенно на втором) сегменте Колеса, можно воспринимать как сигнал о том, что что-то не так, или как возможность избавиться от болезненных воспоминаний. Побуждение сбежать и больше никогда не возвращаться к ним, возникающее во время занятий с Колесом, может быть обусловлено как определенными адаптационными моделями, так и приобретенными человеком навыками (то есть определенной конфигурацией потоков энергии и информации). Они держат человека в заточении, словно пленника прошлого. Представьте: такие люди, как Тереза, с помощью специалиста получают доступ к полю вероятностей, и любые плато и пики, которые пробиваются в их сознавание, становятся доступными для них. Другими словами, вместо того чтобы ограничивать реакции фильтрующими плато и пиками – точками на ободе, Тереза получает доступ к полю вероятностей, обосновывается на оси и видит, как перед ней открываются новые горизонты. Подобные перспективы могут стать той самой движущей силой, которая появляется у человека, когда он избавляется от травмы, ведь, находясь в оси Колеса, мы вольны сохранять спокойствие, и тогда могут возникнуть новые способы бытия. Можно, пребывая в поле вероятностей, открыть разум навстречу любым плато и пикам, которые есть в памяти, и настроить себя в бытии. Эти элементы, парящие над полем, – лишь временные потоки энергии и информации, они не определяют нас. Научившись выходить на поле, мы становимся открытыми и восприимчивыми.

В процессе исцеления в сознавании могут возникать любые пики, любые элементы обода, но все они будут восприниматься из защищенной позиции оси. Это позволит поставить под сомнение старые модели и создать новые конфигурации воспоминаний. Именно так во время проработки травмы человек избавляется от понятных, но уже не нужных адаптивных паттернов болезненного прошлого, учится интегрировать свое сознание и быть более восприимчивым.

В процессе извлечения воспоминания можно модифицировать, то есть при правильных условиях сознавание событий прошлого способно освободить человека из тюрьмы прошлого, когда проблемы воспринимаются как неразрешимые. Разрешение включает в себя интегративный подход в практике Колеса по принципу «главное начать» и вашу открытость и готовность встретиться с переживаниями из прошлого.

Воспоминания хранятся в самых верхних участках головного мозга. Для избавления от старых привычек и освоения новых навыков полезен бывает переход имплицитной памяти в более гибкую и интегрированную эксплицитную память. Сознавание активирует гиппокамп, который вплетает имплицитную память в фактическую и автобиографическую эксплицитную. Когда происходит возвращение эксплицитной памяти, возникает некое экфорическое ощущение, мы начинаем воспринимать воспоминания как нечто совершенно точно происходившее в прошлом, некий эпизод или опыт, не связанный с настоящим. Экфория означает «извлечение». И именно поэтому воспоминания, появляющиеся на данном этапе, уже не ощущаются как нечто происходящее здесь и сейчас. Во время сведения диссоциированных чисто имплицитных воспоминаний ось Колеса может охватывать элементы обода, которые уже давно избегались и не вспоминались.

В рамках 3П-модели этот процесс можно описать следующим образом: пассивные плато (ментальные модели и убеждения) и пики (определенные ощущения и образы) имплицитной памяти могут быть неактивны или исключены из сознавания из-за отсутствия соединения с полем вероятностей. Другими словами, раньше мы просто не знали, что это события прошлого. Они вторгаются в сознание в виде ретроспективных воспоминаний или других неприятных имплицитных извлечений, нанося нам все новые и новые травмы, образуя замкнутый болезненный цикл.

Терезе необходимо было найти контакт с осью сознавания, чтобы запустить процесс исцеления. На 3П-диаграмме это отражается так: находясь в оси сознавания, она достигла приближенной к нулю определенности на поле. Да, именно там и возникает сознавание, в том числе того, что ошеломляет. И именно там должна осуществляться интеграция памяти. В общем, независимо от того, рассматриваем мы это как ось Колеса или как поле вероятности в 3П-модели, суть остается неизменной: сознавание негативных событий само по себе довольно неприятно, и люди этого избегают – блокируют от извлечения или отрешаются от них до такой степени, что, сознавая их, едва могут поверить, что действительно пережили их когда-то в прошлом.

С позиции близкой к нулю минимальной определенности мы можем по-новому взглянуть на ситуацию. Во-первых, страх Терезы перед неизвестностью вполне понятен, учитывая ее прошлое. Он представляет собой выученную реакцию, проявляющуюся как плато, через фильтр которого пробиваются лишь пики страха и ужаса. И второе – самое важное, что нужно запомнить, – что бы ни случилось, что бы ни формировало наши плато и пики, ничто не может лишить нас поля вероятностей. Ничто.

И поэтому, когда я посмотрел в глаза Терезы, я почувствовал связь с ее полем вероятностей. Ваше поле, мое поле и поле Терезы – все это единое пространство, потому что бесконечность едина. Генератор разнообразия, море потенциала, поле вероятностей – это источники всевозможных вариантов развития событий. Так что я нисколько не преувеличиваю и не бросаюсь громкими словами, когда говорю Терезе, что верю в нее, что ощущаю в ней это пространство, заполненное возможностями. Ведь я чувствую это каждой клеткой, каждым нейроном своего тела. Надеюсь, она тоже почувствует это, как и вы.