«Мама, я хочу быть любимой!» Как исцелить детские травмы, раскрыть свою женственность и создать гармонию в отношениях - Ольга Карпова

___________________________

___________________________

Комментарий психолога. Почему женщины угождают подругам-предательницам

Как можно быть такой легковерной? Как можно превращаться в половую тряпку, об которую подруги вытирают ноги? Как можно перестать верить себе и начать верить в самую абсурдную чушь подруг, которые предают и каются, а потом опять предают и каются? Как можно угождать подруге, которая вчера оскорбила и смешала тебя с грязью?

Возможно, вы уже задавали себе такие вопросы, когда закрывали глаза на предательство подруг или близких мужчин. Случалось с вами хоть раз такое? Если вы попадали в ситуацию, похожую на этот эпизод с Синичкой, и не понимаете, как это с вами произошло, важно разобраться в причине. Понимание психологических причин странного поведения сделает вас более осознанными и устойчивыми к чужому вранью и манипуляциям. Чтобы не позволять своим подругам унижать вас так, как унизила Люся Синичку, нужно знать о том, как человек реагирует на стресс.

Когда люди сталкиваются с угрожающей ситуацией, их тело и разум реагируют четырьмя основными способами: бей, беги, замри и угождай. Эти реакции формируются на глубоком бессознательном уровне, и человек их может сам не распознавать. Это происходит «на автопилоте». От чего же зависит реакция? Почему один человек выбирает «бежать», а другой «угождать»? Выбор кроется в предыдущем опыте и зависит от того, как человек переживал стресс и травмы в прошлом.

Давайте подробно разберем все четыре реакции, которые иногда называют 4F, по первым буквам английских слов.

«Бей» (Fight) – активное сопротивление угрозе. Человек может защищаться, вступать в конфликты, отстаивать свои личные психологические границы, проявлять агрессию или настойчивость.

«Беги» (Flight) – попытка избежать ситуацию. В этом случае человек пытается уйти от конфликта и не замечать проблемы. Причем уйти можно физически – удалиться от неприятного собеседника, создать дистанцию в пространстве или просто хлопнуть дверью и закрыться в комнате. А можно не отдаляться в пространстве, но отстраниться эмоционально. Например, прервать общение на несколько часов или несколько дней – это тоже форма избегания конфликта.

«Замри» (Freeze) – это остановка физических и эмоциональных процессов. В этом случае возникает состояние оцепенения, и человек не может ни действовать, ни бежать. Его чувства подавлены, он не может проявить ни агрессию, ни обиду. Нет ресурсов на то, чтобы закричать или заплакать. Полное бездействие! И когда человек не может отстраниться физически, он пытается скрыться внутри себя – замолкает, впадает в ступор и оцепенение.

«Угождай» (Fawn) – стремление угодить и понравиться. И это вовсе не лицемерие, как может показаться, а психологическая защита от угрозы разрушения. Человеку начинает казаться, что единственный способ сохранить свою жизнь – согласиться с насилием, присоединиться к агрессору и признать его превосходство. В этом случае приходится жертвовать своими интересами в целях самосохранения и уступать злу.

Наверняка вы уже догадались, почему Синичка бессознательно использовала две реакции – «замри» и «угождай». Ей с раннего детства пришлось столкнуться с холодной, отвергающей мамой. Такая мама не вызывает ощущения надежности. Она не готова защищать своего ребенка от всех угроз и показывать, что она – каменная стена, которая оградит от всех бед. Издевательства одноклассников столкнули Синичку с беззащитностью и беспомощностью. Никто не спас, никто не пришел на помощь! Тогда что ей остается, чтобы выжить в этом кошмаре?

А теперь давайте попробуем проанализировать эпизод конфликта Синички и Люси, чтобы посмотреть, как наша героиня применяет тактики «замри» и «угождай». Во время агрессивных нападок Люси Синичка замерла, сжалась, почувствовала спазм в животе и царапанье «зверька» внутри. Внутренний страх не позволил ей защитить себя, подавил голос и оставил в состоянии оцепенения.

Именно так обычно проявляется реакция «замри» – неспособность действовать и отстаивать свои границы из-за страха перед конфликтом или очередным отвержением. Лучше проявить покорность, чем еще раз пережить ужас, пережитый ранее в отношениях с мамой.

Зачем Синичке понадобилось угождать подруге-предательнице? Несмотря на оскорбления и унижения, она не только осталась в отношениях с Люсей, но и сделала ей дорогой подарок. Согласитесь, странное поведение – женщину унижают и обесценивают, а она поощряет мерзкое отношение к себе! Но и это тоже бессознательная защитная реакция психики в условиях выживания!

Такое парадоксальное поведение может быть основано на стремлении угодить, сохранить мнимую и лицемерную дружбу любой ценой, чтобы не остаться в одиночестве. Синичка привыкла платить за внимание и за видимость любви, но эта плата была связана с потерей самоуважения. Чтобы хоть кто-то остался рядом, она готова была жертвовать собой и еще больше страдать от этого.

Надеюсь, вы понимаете, что такие модели поведения не приносят счастья. Они лишь поддерживают тяжелую психологическую ситуацию и углубляют одиночество. Как же начать отстраняться от токсичных людей, чтобы рядом было больше надежных друзей, а отношения приносили радость, а не разочарование?

Если вы хотите чувствовать удовлетворенность от общения с близкими, важно научиться распознавать эти реакции и постепенно заменять их на более здоровые.

Татьяна Краснова, психолог-сексолог, специалист по работе с травмами

Твой внутренний якорь

Дружеское доверие – сосуд для живой воды, а не урна для грязи. Там, где начинается предательство, колодец дружбы иссыхает.

Прозрение

Синичка первый раз попала в Рим случайно. По крайней мере, ей долгое время так казалось. Приятельница предложила пожить в ее итальянской квартире на исторической площади, в доме напротив кафе.

Она выпорхнула спонтанно. Это было новое ощущение, названия которого она тогда не знала. Странное предчувствие позвало: «Лети, Синичка, лети!» Так случился первый побег из небытия. Именно в тот период она начала осознавать, что вся ее жизнь – сплошная иллюзия и самообман.

Тогда в ее жизни все шло кувырком и наперекосяк: нелюбимая работа, постоянные стычки с коллегами, которых она почему-то раздражала своим ярким оперением – стильными нарядами, яркими шарфами и изысканными украшениями.

Отношения с мужем медленно скатывались в мирное соседское сосуществование. Она постоянно терзалась сомнениями в его верности: мерещился то запах нежного цветочного парфюма на его одежде, то странные царапины на его спине.

Она знала, что спрашивать бесполезно – все равно обманет. Каждый раз убеждала себя, что фантазия слишком разыгралась. Он ведь на самом деле ее любил! А может, не любил. Возможно, он вообще и не думал ей изменять, но она ни в чем не была уверена. Даже в самой себе.

Подозрения раскачивали ее из стороны в сторону. Она даже физически чувствовала себя неустойчиво. Однажды она колдовала