Беременность: только хорошие новости - Наталья Максимова

Мы все уже примерно знаем, «что такое хорошо, и что такое плохо» во время беременности. Однако хочу вас предостеречь от чрезмерного следования любым принципам. В процессе беременности вы непременно должны быть готовы корректировать под себя любое собственное правило и любой научный постулат, хотя бы уже по той причине, что вы все это время будете меняться. Не стоит загонять себя в любые рамки.

Известно, например, что существует выведенная научно пирамида питания, которая обеспечит организм всем необходимым и позволит поддержать здоровье на должном уровне. Она пригодна и во время беременности, разумеется.

Стоит учесть, что ваши пристрастия могут и должны меняться, поэтому ни в коем случае не стоит заставлять себя маниакально следовать тому или иному правилу. Могу обратиться опять же к своему личному опыту. Я никогда особенно не любила мясо, оно меня вообще не интересует, другое дело птица или рыба – их я могу есть изредка. Но вот во время беременности даже сам вид любого самого аппетитного блюда, приготовленного из мяса, рыбы или птицы, вызывал у меня отвращение. Я даже не могла пробовать то, что готовила для мужа, и просила его самого снимать пробу с мясных блюд. Просили ли меня врачи сменить рацион и включить в него вышеозначенные продукты – да, сделала ли я это – нет, повлияло ли это как-то беременность и ребенка – нет. Потому что организм, по моему глубокому убеждению, сам отлично знает, что ему нужно. Моя подруга-вегетарианка, наоборот, заставляла себя есть мясо при подготовке к зачатию и на протяжении всей беременности, но и это не дало никаких явных результатов: в конечном итоге некоторые сложности выявились все равно, но вызвал их совершенно не связанный с питанием фактор. Вывод: слушайте свой организм и выявляйте собственные закономерности.

Никогда не любили спать днем, а на 5-м месяце потянуло после обеда на «боковую»? Спите! Ну и так далее.

И еще спешу вас обнадежить: старайтесь не воспринимать те или иные запреты и ограничения слишком уж буквально – негативные последствия могут иметь место лишь в редких случаях, да и то при систематическом нарушении запрета. Это как в побочных действиях лекарств, всегда описанных в инструкции – изготовитель просто обязан уведомить вас о всех (!), даже мало-мальски возможных эффектах препарата, какими бы невероятными и редкими они ни были. Но, принимая таблетку, вы ведь не ждете непременного наступления всех перечисленных напастей?

Так и с беременностью: едва ли каждая женщина знает день и час зачатия, как правило, мы узнаем о беременности уже спустя сколько-то дней после ее наступления, а до того, как узнали, вполне вероятно делали нечто такое, что беременным не рекомендуется или даже строго запрещено. И что с того? Так происходит с подавляющим большинством женщин и подавляющее же большинство после этого успешно рожает прекрасных здоровых малышей. Потому не спешите пугаться ограничений. Например, беременным не советуют злоупотреблять потенциально аллергенными продуктами: цитрусовыми, ягодами, морепродуктами и т. д. Но это не повод вовсе избегать их! Да, если вы разом проглотите килограмм клубники, то, как реакция на стресс, у ребенка может возникнуть впоследствии на нее аллергия. Однако, это вопрос скорее разумности, чем ограничений для беременных. Аллергия на килограмм клубники или креветок, по сути, может возникнуть у кого угодно, – а может и не возникнуть, но от небольшой порции ровно ничего плохого с вами не произойдет.