Стань стройным и живи долго. Правило кастрюльки и другие стратегии питания - Павел Барабаш

Клиентке (Анна) с одной стороны, хочется вести здоровый образ жизни, а с другой, она постоянно срывается и плохо контролирует прием пищи. Часто принимает пищу автоматически, когда смотрит телевизор или сидит за компьютером.

П: Располагайся удобно в этом кресле.

К: (Усаживается)

П: Вытяни руки и положи на колени ладонями вверх, чтобы не соприкасались между собой.

К: (Положила руки)

П: Теперь подумай, какая из твоих рук будет связана с частью тебя, что отвечает за аппетит, а другая рука с той частью, которая связана с новой системой питания?

К: Левая рука у меня связана с аппетитом, а правая рука отвечает за правильное питание.

Теперь можно построить зрительные метафоры частей, и продолжать общаться с бессознательным на понятном ему языке.

П: Помести часть, которая отвечает за аппетит на левую ладонь. Как она выглядит?

К: Она похожа на медвежонка. Он очень любит сладкое. Он коричневого цвета.

П: Теперь представь другую часть, как она выглядит?

К: Ну, она такая сухая, умная, похожа на ворона, черного цвета, с белой грудкой. Он клюет зерна разума.

Далее я прошу клиентку, чтобы части стали взаимодействовать, проявили себя в конфликте, предъявили претензии друг к другу. Далее «М» – медвежонок, «В» – ворон.

П: Теперь пусть Медвежонок и Ворон посмотрят друг на друга и скажут, что им не нравится в поведении друг друга. Обратись к Ворону и от его лица начни говорить Медвежонку, чем он недоволен, что ему не нравится в поведении Медвежонка.

В: Знаешь Медвежонок, ты слишком много ешь, вечно ты пытаешься извлечь удовольствие из еды. Ты сытый и довольный жизнью, а ведь надо работать, надо учиться. Ты мешаешь мне помогать Анне преуспевать в этой жизни.

П: Спасибо, Ворон. А что ты, Медвежонок, думаешь о поведении Ворона? Чем Ворон мешает тебе жить? Выскажи ему свои претензии сейчас.

М: Ворон, ты всегда недоволен. Тебе трудно угодить. Вечно ты ворчишь. Только портишь удовольствие которое я стараюсь доставить Анне.

Если нам удастся выяснить намерение каждой части, то мы сможем урегулировать конфликт.

П: Хорошо, Медвежонок. А что ты пытаешься сделать для Анны, когда ты заставляешь много есть?

М: Я хочу, чтобы у Анны было хорошее настроение.

П: Спасибо. Медвежонок, а что это даст Анне, когда у нее будет хорошее настроение, что она получит в результате?

М: Она будет счастлива.

П: Так ты хочешь, чтобы Анна стала счастливой? Я правильно понимаю Медвежонок твое намерение?

М: Да, хочу, чтобы Анна была счастлива.

П: Спасибо, Медвежонок. А теперь я хочу поговорить с Вороном. В чем твоя цель Ворон? Что ты пытаешься сделать полезное для Анны?

В: Хочу, чтобы Анна жила правильно.

П: Что это ей даст, если она будет жить правильно?

В: Она перестанет болеть.

П: А если Анна перестанет болеть, то какой она будет?

В: Она будет здоровой.

П: Хорошо, спасибо Ворон. Ты действительно хочешь, чтобы Анна была здоровой?

В: Да.

Теперь, когда мы выяснили намерения обеих частей, мы можем дать им возможность осознать, что их намерения дополняют друг друга.

П: Медвежонок, а может ли Анна быть счастливой, если будет болеть?

М: Нет.

П: Медвежонок, признаешь ли ты важным цель Ворона, несмотря на его поведение, что Анна должна быть здоровой.

М: Да, саму цель признаю.

П: Ворон, будет ли Анна здоровой, если будет несчастна?

В: Нет.

П: Признаешь ли ты Ворон важной цель Медвежонка, что Анна должна быть счастливой, даже если тебе не нравится его поведение?

В: Цель признаю.

Уф! Проделана полезная работа. Когда обе части признали важность целей друг друга, можно провести между ними переговоры, посадить их за круглый стол и выкурить трубку мира (всего лишь метафора).