Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри

Если вам постоянно холодно и кожа стала слишком сухой, рекомендую пройти обследование щитовидной железы. Если окажется, что ее активность далека от нормы или ваш организм неспособен преобразовывать один гормон этой железы в другой, попробуйте прибегнуть к использованию L-тирозина. Данная аминокислота поможет наладить функцию железы до степени, позволяющей синтезировать гормоны в увеличенном количестве.

Стоит отметить, что L-тирозин — предшественник дофамина, эпинефрина и норэпинефрина, то есть трех важнейших нейротрансмиттеров, влияющих на настроение и способность сосредоточиваться. БАДы, содержащие эту аминокислоту, помогают улучшить работу мозга таким образом, что его активность будет оптимальна в ситуациях, когда человек находится под влиянием источника стресса^[345]. К примеру, в вооруженных силах солдатам, отправляющимся на передовую, для поднятия боевого духа давали L-тирозин. Определенный его объем можно получать с пищей, употребляя, в частности, свинину, ягнятину, говядину и рыбу, однако лучше всего потреблять L-тирозин в очищенной форме, которая содержится в БАДах. Благодаря ей организм начнет вырабатывать большие объемы крайне важных нейротрансмиттеров. L-тирозин, имеющийся в перечисленных пищевых продуктах, попадет в ваш организм вместе с другими аминокислотами, используемыми для синтеза белка.

Рекомендую каждое утро натощак принимать 500–1000 мг добавки с L-тирозином. Если уровень гормонов щитовидной железы у вас понизился или опустился до нижнего предела нормы и начали проявляться соответствующие симптомы, проконсультируйтесь со специалистом функциональной медицины по поводу приема небольших доз биоидентичных гормонов щитовидной железы. Даже уменьшение количества упомянутых гормонов до нижнего предела нормы может привести к атеросклерозу и повышению уровня липопротеинов низкой плотности^[346], в то время как оптимальный уровень тиреоидных гормонов позволяет долгие годы оставаться энергичным и стройным.

Если ни один из описанных способов не пошел вам на пользу или вы намерены извлечь из омолаживающих методик максимум возможностей, то есть предотвратить множество проблем на пути к долголетию, попробуйте применить ГЗТ. Делать это нужно только под руководством специалиста функциональной медицины или профессионала в сфере омолаживающих технологий. В интернете, кстати, можете найти специалиста, не только знающего толк в упомянутых направлениях, но и обучившегося лечить пациентов по протоколу Терезы Уайли.