Куриный бульон для души. Приготовь свое счастье. 101 история о том, как добавить красок в свою жизнь - Эми Ньюмарк

частичкой жизни на нашей планете. И каждая мелочь – играющий на лужайке олененок, пробегающий мимо бурундук, пчела, опыляющая цветок, – волшебна и внушает благоговение. Мир, несмотря на всю свою сложность, работает. Великий американский писатель Генри Миллер выразился так: «Стоит только обратить пристальное внимание на любую вещь, даже на травинку, как она сама по себе становится таинственным, удивительным, неописуемо великолепным миром».

Чем ближе к природе, тем сильнее меняется перспектива. Все вокруг заняты своей жизнью. Животным нет дела до глупостей, происходящих в наших головах, потому что они каждый день охотятся, растят потомство и спасаются от множества опасностей.

Каждый раз, когда Энн Морроу выходит на улицу, он испытывает умиротворение. В истории, которая называется «Просто выйди из дома», она рассказывает, как смотрелась в зеркало в день своего сорокапятилетия. Женщина, глядящая на Энн из глубины, не понравилась ей. Тогда она решила вернуть контроль над своей жизнью – схватила пальто и вышла за дверь, в хмурый январский день. Энн занялась спортивной ходьбой и уже к марту выглядела совсем по-другому. И что еще важнее, чувствовала себя иначе. Ходьба помогла Энн похудеть на тринадцать килограммов и открыть в себе творческие способности.

Уинтер Дезире Просапио никогда не любила ходить пешком. Но однажды они с мужем приютили щенка, который раньше жил на улице. Уинтер решила, что лучшим способом приручить его станут частые прогулки. Все начиналось с пары кругов по кварталу, но щенок, которого звали Арчер, был полон энергии, да и сама Уинтер скоро полюбила подолгу гулять с ним. «Если я вдруг утром пытаюсь пропустить прогулку, он смотрит на меня так, будто я объявила, что весь бекон в мире исчез», – рассказывает Уинтер. Теперь они с Арчером проходят не меньше пяти километров за день. «Время от времени я смотрю на эту маленькую собачку и думаю: “Кто кого выгуливает?”» – шутит Уинтер. Ее история называется «Прогулки с Арчером».

Автор рассказа под названием «Волшебный мир синрин-ёку» Джей Си Салливан никогда не ходила в походы, хотя жила рядом с одним из лучших зеленых районов Лос-Анджелеса. Однажды подруга буквально заставила ее пойти на прогулку, и Джей Си оценила эффект того, что японцы называют синрин-ёку, или «лесным купанием».

Выйти на улицу – значит свободно двигаться, осознавать себя крошечной жизнью в огромном мире и дышать тем же воздухом, что и древние деревья, которые видели все и еще будут стоять, когда нас не станет. Это самый мощный инструмент, чтобы перезагрузить сердце и душу. В этой главе вы узнаете много о преображающем эффекте пребывания на природе вне зависимости от времени года или периода вашей жизни.

Волшебный мир синрин-ёку

Свежий воздух одинаково полезен и для ума, и для тела. Кажется, природа всегда пытается поговорить с нами, как будто она обладает каким-то великим секретом. Так и есть.

Джон Леббок

Синрин-ёку – это «лесное купание». Такой термин придумали японцы, которые, как известно, остаются лучшими экспертами в области искусства любования природой. Во время «лесного купания» никто не просит вас прыгать нагишом в холодную воду. От вас требуется лишь смотреть, дышать и осязать, забыв обо всем, что вы оставили в городе.

Я живу в Лос-Анджелесе, и можно предположить, что я провожу много времени на пляже. Может, так оно и было бы, но дорога от моей прекрасной съемной квартиры до ближайшего пляжа занимает примерно час… Если нет пробок. А дорога обратно? Еще как минимум два часа. С другой стороны, мой дом расположен в Лос-Фелисе, где находится парк «Гриффит», известный своими видами и переплетением пешеходных и конных троп.

Пользуюсь ли я всей этой красотой? Не-а.

Моя подруга Донна живет очень близко к пляжу, а значит – далеко от меня. Мы обе постоянно говорим, что хотим больше заниматься спортом. На словах мы уже давно были бы чемпионками, но ни одна из нас так и не приступила к тренировкам.

Будучи человеком великодушным, Донна никогда не напоминала мне о том, что прямо в моем доме есть тренажерный зал. Мой сосед Крейг посещает его каждый день, но даже его яркий пример не может сподвигнуть меня на действия. Впрочем, если быть честной, я все же спустилась туда один раз, когда шел дождь, и несколько минут позанималась на беговой дорожке. Во второй раз я заглянула туда, потому что забыла свои ключи от квартиры и хотела одолжить у Крейга его комплект. В третий (и в последний) раз я фотографировалась на фоне тренажеров: я – актриса, и мне нужно было войти в роль заядлой спортсменки.

Однажды Донна решила взять ситуацию в свои руки. Она вызвалась приехать в мой район и пойти со мной на прогулку в парк. В Лос-Анджелесе это почти что подвиг – добираться в чужой район сквозь бесконечные пробки. В общем, отговорок у меня больше не осталось.

В назначенный день она явилась и без проблем нашла место для парковки. Для любого жителя Лос-Анджелеса это знак свыше. Мы зашли в парк. Вместо того чтобы, как обычно, просто говорить, мы говорили и шли, говорили и шли, говорили и шли. Поднимаясь в гору, мы чувствовали себя едиными с природой, а достигнув вершины, были вознаграждены чудесным видом на город с вертолетной площадки.

Донна пошутила, что завтра у нее все будет болеть и она проклянет меня. Мы посмеялись. Наш прекрасный поход закончился, мы поужинали рыбными тако в моем любимом мексиканском ресторане. У нас был повод для гордости: мы занимались спортом, ели здоровую пищу и прекрасно провели время.

В конце того чудесного дня я сказала ей, что отныне постараюсь чаще ходить пешком.

– Парк так близко, а я им не пользуюсь.

– Начни с малого, – предложила она. – Постарайся ходить хотя бы два-три раза в неделю. Если сразу поставить слишком большую цель и не достичь ее, будешь чувствовать себя только хуже.

Теперь я каждый свой день начинаю с прогулки. Если дел много, я хожу примерно сорок пять минут, зато в выходные отправляюсь в настоящий поход на два с половиной часа. Я почти никогда не беру с собой телефон. Ходьба стала моей медитацией. В это время я думаю о вещах, о которых мне хотелось бы написать, повторяю реплики и смотрю на людей. Съемочные группы, собачники, семьи и пары. Каждый из них наслаждается своим днем. Но особенно мне нравятся велосипедисты, которые едут в гору.

Когда ко мне в гости приходят друзья, я приглашаю их отправиться со мной. Многие