Визуальные медитации. От расслабления - к глубокой медитации... - Габриэль Россбах

Раннее утро, я брожу по горной местности. Под своими ступнями я ощущаю мягкую траву горного луга, отсвечивающую нежным зеленым цветом в лучах утреннего солнца.

Свежий ветер наполнен ароматом луговых цветов и трав, и глубокими вдохами я впитываю этот аромат.

Спокойными, твердыми шагами я иду к вершине горы, которая поднимается передо мной.

Я поднялся уже достаточно высоко и могу оглядеть окрестности. Легкой походкой я иду дальше в гору и чувствую себя удивительно свободно и безмятежно. Я глубоко вдыхаю освежающий, чистый горный воздух. Я энергично преодолеваю последний крутой участок горы и оказываюсь на высоком плато горной вершины. Отсюда я могу оглядеть всю горную панораму.

Я снова глубоко дышу и наслаждаюсь прозрачным горным воздухом. Меня наполняет ощущение безграничной широты и свободы, как будто бы я поднялся над всем миром. Каждый вдох соединяет меня с ясностью голубого утреннего неба. Дыхание течет так легко и свободно, как ветер. Мой дух сливается воедино с сияющей, бесконечной широтой неба.

Исполненный радости, я обращаюсь к утреннему солнцу и подставляю себя золотым теплым солнечным лучам. Они пронизывают меня насквозь, так, словно я прозрачен, как хрусталь. Я чувствую себя пронизанным солнцем и наполненным чистым светом.

Здесь, высоко на горной вершине, я чувствую себя единым с сияющим теплым солнцем, с широким, голубым небом и с могущественной землей.

Я есть ясное, широкое сознание.

Наполненный светом и ясностью, я начинаю свой спуск. Легко и стремительно я иду вниз по горной тропе. Освежающий ветер гладит меня по лицу, и я чувствую себя бодро и ясно. Наконец я возвращаюсь назад, на душистый, зеленый луг.

* * *

Свежий и наполненный энергией, я погружаюсь внутренне в текущую ситуацию. Мои побуждения чисты и дружелюбны. Я снова с силой напрягаю тело.