LoveRead.info » Книги » Психология » И что? - Галина Кушнарева

И что? - Галина Кушнарева

Книгу И что? - Галина Кушнарева читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

112 0 23:01, 23-01-2023
И что? - Галина Кушнарева
23 январь 2023

Книга И что? - Галина Кушнарева читать онлайн бесплатно без регистрации

Книга, которая помогает разобраться со своими комплексами и принять себя, а затем спокойно распутать клубок жизненных неприятностей. Девять глав книги составляют своеобразный топ-лист наших внутренних переживаний, которые касаются самых насущных тем от отношений с собой до сложностей в общении с родителями и детьми. В каждой главе вы найдете описание и детализацию проблемы, общие принципы ее решения и, наконец, упражнения для самостоятельной работы. Вы научитесь быстро трансформировать любую сложную ситуацию в поиск решения и обретение ресурсного состояния. Для всех, кто хочет сделать свою жизнь проще и счастливее.

    1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ... 32
    Перейти на страницу:
    зубы, начать снова подниматься. Надеемся, вы предпочтете второй вариант!

    Но и здесь опять два пути: или вновь покорять Пик глупости, или искать путь на Плато стабильности. Если вы выбираете последний вариант, то приближаем еще раз зум. Смотрим на подъем. А там тоже не прямая линия из точки А в точку Б, а петля. И это уже путь героя, древняя архетипическая история, которая прослеживается и в мифах Древней Греции, и в современных героях «Марвел». Джозеф Кэмпбелл подробно разбирает ее в своей книге «Тысячеликий герой»[4]. Герой проходит этапы по определенному сценарию, один за другим, — где-то легко и весело, где-то тяжело и долго. Но каждый важен, ценен и обязателен.

    А вы совершали такое путешествие? Наверняка да! Но теперь, зная этапы и законы, свое следующее приключение вы проживете с большей осознанностью и удовольствием.

    Упражнения

    Упражнение № 1. Как наемному сотруднику повысить свой заработок

    Наемная работа имеет много плюсов: официальное оформление, стаж, больничные и отпуска, стабильная зарплата. Правда, уровень доходов ограничен и зависит от вышестоящего начальства. Как же можно увеличить свой заработок, не меняя работы? Возможно, для этого вам надо повысить свою квалификацию, а может быть, проявить инициативу и наладить более тесные и доверительные отношения с руководителем и сослуживцами или попросить начальство поручить вам новое направление, которое вы сами и придумали. Вот несколько идей для обсуждения.

    1. Выполняйте свою работу качественно. А еще лучше — если вы делаете ее с удовольствием. А еще лучше — если вы ее любите. Это большое счастье и везение, когда она вам нравится. За хорошо выполненную работу можно просить хорошую зарплату и бонус.

    2. Создавайте новое, приходите с идеями, но договаривайтесь об условиях «на берегу». Если вам пришла в голову гениальная мысль, как можно принести прибыль вашей компании, идите к руководителю и обсуждайте условия, на которых вы готовы этот проект реализовать. Учитесь переговорному процессу.

    3. Не бойтесь сложностей и ошибок. Не пугайтесь конфликтов. Масштаб руководителя определяется масштабом проблем и задач, с которыми он готов иметь дело. Не всегда надо по шерстке, иногда можно и против шерсти. Нужно уметь отстоять свою позицию, когда вы уверены в своей правоте и в пользе для дела. Соблюдайте баланс дружелюбия и отстаивания собственных интересов.

    4. Меняйтесь, узнавайте новое, повышайте свою квалификацию, профессиональный уровень и стоимость на рынке. Развивайте ключевые навыки, оттачивайте уникальность и незаменимость.

    5. Иногда надо просто попросить! Поговорите с руководителем о возможности повышения вашей заработной платы. Узнайте, на каких условиях это осуществимо. Что нужно шефу? Какие его задачи вы могли бы взять на себя и получить за это чуть больше денег?

    Упражнение № 2. Фиксируйте доходы

    Чаще всего, когда вопрос касается денег, советуют контролировать расходы, составлять списки покупок, распределять бюджет и строго следовать намеченному плану. Вот столько сюда, а вот столько на это, а еще чуть-чуть на то. Но жизнь настолько непредсказуема, что планы в один момент могут радикально поменяться, списки — полететь в корзину с мусором, а копилки с заначками оказаться опустошенными.

    Именно поэтому первый совет: заведите себе блокнот доходов!

    В нем вы будете фиксировать всю вашу прибыль, доходы — все деньги, что к вам приходят. Неважно, из каких источников: даже если это подарок на день рождения, тоже запишите их. И если вы нашли или выиграли деньги — все в блокнот. Главное — ежемесячно отмечать, сколько денег пришло и из каких источников. А чтобы не путаться, раскрашивайте денежные потоки в разные цвета. Например, так.

    • Красный — зарплата.

    • Зеленый — муж дал.

    • Желтый — родители помогли.

    • Фиолетовый — премия.

    • Голубой — дополнительный доход.

    Сейчас есть много программ для мобильных телефонов, где эти функции настраиваются.

    В чем плюсы? Вы переключаете свое внимание с расходов, негативного аспекта, на доходы — позитивный аспект. Учитесь концентрироваться на позитиве, на том, как добавить красок и цветов в ваш блокнот. Начинаете больше думать, как заработать, искать способы получения прибыли. Вы как будто даете мозгу задачу: ищи, придумывай, создавай. И мозг начинает работать в этом направлении. Куда внимание, туда и энергия. Внимание на доходы — они растут, внимание на расходы — растут они. Так что сфокусируйтесь на возможностях и перспективах. Ведь на самом деле их невероятное множество, стоит только захотеть увидеть!

    Упражнение № 3. Квадрат Декарта

    «А что, если?..» Что, если я открою собственный бизнес? Перестану работать на дядю? Попробую свои силы в чем-то новом?

    Предлагаем вам инструмент, который поможет в принятии решений: квадрат Декарта. Ответить нужно на четыре вопроса, их вы видите в табличке ниже. Старайтесь делать это так, чтобы в любом случае, при любом раскладе найти плюсы и выгоды для себя! В качестве примера мы заполнили табличку для человека, который решил стать предпринимателем и начать свое дело.

    Подумайте о важном, может быть судьбоносном, решении, которое нужно принять в ближайшее время. И ответьте на вопросы — неважно, нарисовав квадрат или просто проговорив вопросы и ответы на них с кем-то из близких.

    Упражнение № 4. Канвас

    Вы хотите повышения зарплаты? А может быть, возникла идея для своего бизнеса? Но как рассказать об этом руководству, коллегам, друзьям? Как предложить свою идею? В этом поможет техника канвас. Ее можно применять для лаконичного, структурированного рассказа о сути любого проекта или идеи. Просто ответьте на предложенные вопросы и, исходя из ответов, продумайте и структурируйте свою убеждающую речь!

    Есть идея — есть канвас

    У вас есть новая, интересная идея? Как рассказать про нее за три минуты так, чтобы тебя услышали, поняли и запомнили? Отличный инструмент — Pitch Canvas© Дэвида Беккета. Отвечая на вопросы в таблице, вы сможете структурировать информацию, лаконично доносить суть, передавать все преимущества и выгоды, не отвлекаясь на неважные аспекты.

    Глава 8. Жизнь несправедлива

    Описание проблемы

    В этой главе нам предстоит поговорить о действительно сложных темах: смерти, потерях, психологических травмах. Воланд в «Мастере и Маргарите» Михаила Булгакова так сказал: «Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!»

    Мы не знаем дня своей смерти, но периодически думаем о ней: садясь в самолет, готовясь к

    1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ... 32
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Ксения Ксения24 июнь 18:50 Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый... В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
    2. Riya Riya23 июнь 00:13 Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса  більше було і... По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
    3. awaynice awaynice21 июнь 16:59 Книга в которой начинаешь сходить с ума вместе с героем: было или не было? Ксчастб, она короткая.... Эхо забвения - Хелен Гард
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки