Мифы о возрасте женщины - Памела Д. Блэр

«Сад – это рост и изменение, а значит, и утраты наряду с сокровищами, дарованными, чтобы компенсировать былые несчастья».

* * *

Воображаю, что в глубине души я фермер. Как минимум, я садовник. Сегодня после прополки огорода и сбора томатов я счистила с рук землю, пахнущую червями, и благоговейно поместила спелые томаты, переросшие цукини и травы в раковину, чтобы промыть их. Я люблю запах свежих трав и овощей, кипящих в оливковом масле с чесноком, осенним вечером. Это награда за тяжкий труд и ноющую спину.

Как только я подумала, что неизбежно придет время, когда мне придется ограничить свою «фермерскую» деятельность, я нашла три статьи, которые вдохновили меня продолжить ковыряться в земле. В одной из них описывалась 81-летняя женщина, которая занималась садоводством вот уже 60 лет и которая сохраняла форму благодаря тому, что делала физические упражнения пять раз в неделю – поэтому она могла продолжать работать в саду. Ей присущи здоровые убеждения в том, что нельзя все поддерживать в идеальном состоянии. Она предлагает, чтобы вы допустили некий рост флоры, расслабились и наслаждались видом сорняков. Другая, Фрэн Дэлтон, 71 год, выращивает гигантские тыквы (более 800 фунтов) в своем укромном саду в Ньюбайпорте, штат Массачусетс. Она использует специальный компост, который разбрасывает по участку, и возделывает все вручную.

Садоводство может помочь женщинам за пятьдесят и старше укрепить кости, а работа в саду всего один час в неделю является столь же эффективной для укрепления костей, что и занятия тяжелой атлетикой. Конечно, вам следует начинать постепенно и пройти тест на плотность костей, чтобы увидеть, сколько вы можете себе позволить без риска травм. Если врач не советует вам энергично заниматься садоводством, рассмотрите выращивание домашних растений в качестве альтернативы.

Если у вас нет места для разбивки сада на открытом воздухе (или вы не хотите иметь такой сад), можем предложить вам несколько вариантов.

• Создайте мини-сады с растениями, водой и камнями внутри вашего дома или квартиры.

• Поместите у окна чашу с водой или маленький фонтан и окружите его домашними растениями.

• Если пространство ограничено, поставьте тюльпаны, нарциссы, гиацинты или крокусы в вазы, заполненные гравием или небольшими камушками.

• Повесьте за окном кормушку для птиц.

• Станьте членом общественного сада или добровольно помогите подруге с ее садом.

Возделывая сад, вы питаете ум, тело и дух. Садоводство может уменьшить стресс и помочь совладать с тревожностью. Это освобождает сознание и помогает вам воссоединиться с духовностью.

Что вы можете сделать, чтобы установить связь с землей и растениями?