Средство от бессонницы - Андрей Курпатов

В народе говорят: «Не так страшен черт, как его малюют!» Этоутверждение в полной мере относится и к бессоннице. Бессонница – вещь неприятная,это правда, но отнюдь не катастрофа. Помните, что бояться ее нельзя ни в коемслучае, поскольку до тех пор пока вы испытываете страх или тревогу (особенно поповоду возможной бессонницы), заснуть практически невозможно. Таким образом,боясь бессонницы, вы делаете свою бессонницу. Поэтому если она и заявила осебе, то нам не следует терять присутствия духа. Отнеситесь к этим тяготам иневзгодам стоически и сделайте то, что от вас зависит, – начиная отестественных способов нормализации сна и заканчивая приемом современныхснотворных. Далее дело за природой, которая, если ей не мешать, а лишь в мерусил способствовать, поверьте мне, сама разберется с этой проблемой.

Помните, что охранять свой сон нужно не из страха перед егопотерей (подобная политика заведомо обречена на провал), а с сознанием того,что вы, рано или поздно, выйдете из этой борьбы победителем. Паникуя передбессонницей, мы, по сути дела, усиливаем возникающие у нас нарушения сна.Пытаясь решить эту проблему окольным, более простым, как кажется на первыйвзгляд, путем, мы ставим подножку своему сну. Так что ни применение каких-либопрепаратов без консультации врача, ни, тем более, алкоголь не должнырассматриваться нами как дружественные силы в борьбе с бессонницей.

Кроме того, всегда нужно помнить, что причины ночныхтрудностей чаще всего кроются в проблемах дня. Неврозы и депрессии истощают нашмозг, приводят к сбоям в его работе, и появление в таких случаях бессонницы –вещь закономерная. Но без толку бороться с проявлениями проблемы, глядетьнужно, что называется, в корень. Разумеется, в одной этой книге рецептов на всеслучаи нет и быть не может. Здесь мы занимались сугубо вопросами бессонницы,другие книги серии «Карманный психотерапевт», посвящены, в частности, неврозам,депрессиям и прочему психическому безобразию.

Качество нашей жизни – вещь и серьезная, и важная. Если мыне заботимся о себе, если мы относимся к своей жизни спустя рукава, если,наконец, мы не берём на себя ответственность за собственное душевноерасположение, то нам вряд ли имеет смысл рассчитывать на то, что принятоназывать счастьем. Возможно, вы спросите меня: что принято называть счастьем?.Люди называют себя счастливыми, когда у них хорошее настроение, когда ониоптимистично смотрят в будущее и знают, что не будут пасовать перед лицомвозможных трудностей. Счастье – это сплошная психология, которой всем намследовало бы заняться.

Удачи!