LoveRead.info » Книги » Психология » Средство от страха - Андрей Курпатов

Средство от страха - Андрей Курпатов

Книгу Средство от страха - Андрей Курпатов читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

817 0 23:35, 06-05-2019
Средство от страха - Андрей Курпатов
06 май 2019
Автор: Андрей Курпатов Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2006
0 0

Книга Средство от страха - Андрей Курпатов читать онлайн бесплатно без регистрации

Как побороть свой страх?.. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно, прежде всего, понять, почему он у вас возник, узнать его истинную причину. А затем - что его держит, почему он не уходит? И только после этого настанет черед психотерапевтических техник - специальных упражнений по борьбе со страхом. Пройти весь этот путь поможет книга Андрея Курпатова - "Средство от страха".
    1 ... 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
    Перейти на страницу:

    – Разумеется, у Старика Хоттабыча достал... по бартеру.

    Валя рассмеялась. После этого мы предприняли еще две попыткиумереть – одну по версии: «Повысится давление, сосуды в голове не выдержат,какой-то лопнет и тогда точно смерть»; другую по версии паралича: «Ноги сведет,потом паралич будет подниматься, ничего нельзя будет сделать, и тогда –смерть». Результаты, как вы догадываетесь, были нулевыми, Валя дажепочувствовала себя легче.

    На этом мы распрощались до следующего раза, договорившисьвстречаться каждый день в течение одной рабочей недели. В течение трехпоследующих занятий Валя «умирала» у меня на кушетке по нескольку раз, точнеесказать, предпринимала соответствующие попытки, причем от разу к разу все сменьшим страхом и все с меньшими опасениями.

    На четвертый день она пришла снова испуганной ивстревоженной.

    – Что случилось? – спросил я.

    – У меня был приступ... – с трагическими нотками вголосе ответила мне Валя.

    – И что ты во время него делала?

    – Я приняла «Валидол», потом еще половинку«Феназепама». Думала еще вызвать «Скорую помощь», но потом само как-то прошло.

    – То есть занималась бегом, – констатировалдоктор.

    – Каким таким бегом? – удивилась Валя.

    – От страха своего бегала...

    – Ну бегала, – согласилась Валя с виноватым видом.

    – Теперь давай ложись, тебе водить! Ты от него бегала,он тебя догнал, теперь давай ты за ним!

    – Ну ведь ничего же не получится! – почтивзмолилась Валя.

    – Вот именно! Когда ты от него – получается, и он тебядогоняет и мучает. А когда ты за ним – у него нет шансов. Ты его догонишь, аокажется, что он – пустое место!

    – Так просто?! – тут Валя, кажется, наконец-топоняла странные затеи доктора.

    – Да, так просто! Проще некуда! Ты – от него, и он туткак тут. А ты – за ним, и его днем с огнем не найти. Он же страх! Просто страх!Фикция, одним словом!

    На следующую консультацию Валя пришла уже сияющей.Предыдущим вечером у нее была характерная продрома, после которой она обычноначинала бояться, прогнозировать свою скорую и неминуемую погибель (по одномуиз вариантов – инфаркт, инсульт, паралич и удушье), чем, собственно, инавлекала на себя вегетативную бурю. Но теперь Валя поступила так же, как онаделала в моем кабинете: она легла на диван и стала пытаться не отставить, аускорить свою смерть.

    Одна из главных обязанностей врача – научить людей непринимать лекарства.

    Уильям Ослер

    Разумеется, у нее ничего не получилось (в смысле смерти,конечно). Смерть не только не пришла ее навестить, но даже и продрома вся вдругкуда-то испарилась. И Валя впервые за все это время почувствовала себяпо-настоящему хорошо, но главное – она поняла, что вся проблема в страхе, иесли не позволять себе бегство, а напротив, активно наступать, хотеть того,чего ты боишься, то страх исчезнет.

    Вот и вся история. Как там поют в пасхальную литургию?.Смертью смерть поправ и жизнь даровав! Очень правильно сказано!

    Успех – это просто вопрос удачи. Спросите любого неудачника.

    Эрл Уилсон

    Практическое задание

    Что ж, нас можно поздравить – у нас теперь есть три вариантапсихической атаки на страх, которые мы вольны использовать, согласуясь соспецификой последнего и нашими собственными предпочтениями. Исходя из опытапсихотерапевтической работы, я могу сказать следующее: техника «Сила мысли»,посвященная борьбе с прогнозами, хороша для страха случайностей; техника «Силаздравого смысла» подходит для тех страхов, которые связаны с социальными исексуальными ситуациями; техника «Сила в правде» – панацея от страха смерти ииных страхов, с нею связанных.

    Впрочем, большую роль играют личные предпочтения виспользовании этих техник. Кто-то из моих пациентов с успехом пользуетсятехникой выявления прогнозов и побеждает свои страхи, усвоив главное: будущеенеизвестно, а потому любой страх – просто фантазия, причем вредная и не нужная.

    Другие, напротив, любят здравый смысл: понимание того, чтоза одним днем приходит другой, и то, что сегодня кажется катастрофой, назавтрабудет лишь воспоминанием, существенно облегчает им жизнь. Страх запугивает, номы смотрим дальше и видим, что «худшее» – это просто неприятность, послекоторой жизнь продолжается и с успехом.

    Наконец, третьи предпочитают в любой ситуации идти налобовую атаку со своим страхом. Они не поднимают белого флага, их оружие –ультиматум: «Братец Страх, попробуй меня достать! Пусть будет самое плохое,наплевать!», ведь единственный наш враг – это страх, остальное же, какговорится, дело наживное.

    На заметку

    Мы должны использовать мысль, если хотим правильно оцениватьситуацию и не путать свою фантазию (прогноз) с реальным положением дел.

    Настоящее – то единственное, что подлинное существует,остальное же – игра памяти и воображения. А ставить на кон такой игры качествосвоей жизни – это, по меньшей мере, неправильно. Сила здравого смысла – вещьвеликая, если мы хотим преодолеть преувеличения, в которых так преуспевают нашистрахи. И если мы понимаем, что «катастроф» не существует, а то, что сейчас наспугает – завтра пройдет, станет прошлым и, скорее всего, просто забудется,страх теряет над нами свою власть. Наконец, правда состоит в том, что от страхаеще никто не умирал, а бояться смерти – просто глупо, поскольку, во-первых, онанеизбежна, а во-вторых, о времени и месте ее появления нас не предупреждают.Так что сила в правде!

    Пятый этап практической работы

    Сейчас мы возвращаемся к первому этапу нашей борьбы сострахом – к карте наших страхов. Давайте распределим описанные в этой главетехники в соответствии с ней. Разумеется, распределение, представленное внижеследующей таблице, не является обязательным, но для первичной«ориентировки» – вполне подходит.

    Способы психической атаки на страх

    1) Упражнение: «Сила мысли»

    – Мои страхи за безопасность, страх нелепой случайности

    2) Упражнение: «Сила здравого смысла»

    – Мои страхи «отсутствия» должного «лица»

    – Мои страхи «потерять лицо» («ударить лицом в грязь»)

    – Мои страхи перед сексуальными отношениями

    – Мои страхи быть «неприличным» в сексуальныхотношениях

    3) Упражнение: «Сила правды»

    – Мои страхи, связанные с опасениями за состояниездоровья

    Теперь посмотрим на имеющийся у нас «рейтинг» страхов(второй этап нашей борьбы со страхом). Выше я уже акцентировал эту мысль: непытайтесь начать использование психотерапевтических техник с самых сложныхстрахов, начните с тех, что явно дадутся вам легче (именно по этому принципу мыпроводили ранжирование наших страхов).

    1 ... 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Ксения Ксения24 июнь 18:50 Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый... В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
    2. Riya Riya23 июнь 00:13 Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса  більше було і... По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
    3. awaynice awaynice21 июнь 16:59 Книга в которой начинаешь сходить с ума вместе с героем: было или не было? Ксчастб, она короткая.... Эхо забвения - Хелен Гард
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки