Средство от страха - Андрей Курпатов
Книгу Средство от страха - Андрей Курпатов читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
817 0 23:35, 06-05-2019Книга Средство от страха - Андрей Курпатов читать онлайн бесплатно без регистрации
– Разумеется, у Старика Хоттабыча достал... по бартеру.
Валя рассмеялась. После этого мы предприняли еще две попыткиумереть – одну по версии: «Повысится давление, сосуды в голове не выдержат,какой-то лопнет и тогда точно смерть»; другую по версии паралича: «Ноги сведет,потом паралич будет подниматься, ничего нельзя будет сделать, и тогда –смерть». Результаты, как вы догадываетесь, были нулевыми, Валя дажепочувствовала себя легче.
На этом мы распрощались до следующего раза, договорившисьвстречаться каждый день в течение одной рабочей недели. В течение трехпоследующих занятий Валя «умирала» у меня на кушетке по нескольку раз, точнеесказать, предпринимала соответствующие попытки, причем от разу к разу все сменьшим страхом и все с меньшими опасениями.
На четвертый день она пришла снова испуганной ивстревоженной.
– Что случилось? – спросил я.
– У меня был приступ... – с трагическими нотками вголосе ответила мне Валя.
– И что ты во время него делала?
– Я приняла «Валидол», потом еще половинку«Феназепама». Думала еще вызвать «Скорую помощь», но потом само как-то прошло.
– То есть занималась бегом, – констатировалдоктор.
– Каким таким бегом? – удивилась Валя.
– От страха своего бегала...
– Ну бегала, – согласилась Валя с виноватым видом.
– Теперь давай ложись, тебе водить! Ты от него бегала,он тебя догнал, теперь давай ты за ним!
– Ну ведь ничего же не получится! – почтивзмолилась Валя.
– Вот именно! Когда ты от него – получается, и он тебядогоняет и мучает. А когда ты за ним – у него нет шансов. Ты его догонишь, аокажется, что он – пустое место!
– Так просто?! – тут Валя, кажется, наконец-топоняла странные затеи доктора.
– Да, так просто! Проще некуда! Ты – от него, и он туткак тут. А ты – за ним, и его днем с огнем не найти. Он же страх! Просто страх!Фикция, одним словом!
На следующую консультацию Валя пришла уже сияющей.Предыдущим вечером у нее была характерная продрома, после которой она обычноначинала бояться, прогнозировать свою скорую и неминуемую погибель (по одномуиз вариантов – инфаркт, инсульт, паралич и удушье), чем, собственно, инавлекала на себя вегетативную бурю. Но теперь Валя поступила так же, как онаделала в моем кабинете: она легла на диван и стала пытаться не отставить, аускорить свою смерть.
Одна из главных обязанностей врача – научить людей непринимать лекарства.
Уильям Ослер
Разумеется, у нее ничего не получилось (в смысле смерти,конечно). Смерть не только не пришла ее навестить, но даже и продрома вся вдругкуда-то испарилась. И Валя впервые за все это время почувствовала себяпо-настоящему хорошо, но главное – она поняла, что вся проблема в страхе, иесли не позволять себе бегство, а напротив, активно наступать, хотеть того,чего ты боишься, то страх исчезнет.
Вот и вся история. Как там поют в пасхальную литургию?.Смертью смерть поправ и жизнь даровав! Очень правильно сказано!
Успех – это просто вопрос удачи. Спросите любого неудачника.
Эрл Уилсон
Что ж, нас можно поздравить – у нас теперь есть три вариантапсихической атаки на страх, которые мы вольны использовать, согласуясь соспецификой последнего и нашими собственными предпочтениями. Исходя из опытапсихотерапевтической работы, я могу сказать следующее: техника «Сила мысли»,посвященная борьбе с прогнозами, хороша для страха случайностей; техника «Силаздравого смысла» подходит для тех страхов, которые связаны с социальными исексуальными ситуациями; техника «Сила в правде» – панацея от страха смерти ииных страхов, с нею связанных.
Впрочем, большую роль играют личные предпочтения виспользовании этих техник. Кто-то из моих пациентов с успехом пользуетсятехникой выявления прогнозов и побеждает свои страхи, усвоив главное: будущеенеизвестно, а потому любой страх – просто фантазия, причем вредная и не нужная.
Другие, напротив, любят здравый смысл: понимание того, чтоза одним днем приходит другой, и то, что сегодня кажется катастрофой, назавтрабудет лишь воспоминанием, существенно облегчает им жизнь. Страх запугивает, номы смотрим дальше и видим, что «худшее» – это просто неприятность, послекоторой жизнь продолжается и с успехом.
Наконец, третьи предпочитают в любой ситуации идти налобовую атаку со своим страхом. Они не поднимают белого флага, их оружие –ультиматум: «Братец Страх, попробуй меня достать! Пусть будет самое плохое,наплевать!», ведь единственный наш враг – это страх, остальное же, какговорится, дело наживное.
На заметку
Мы должны использовать мысль, если хотим правильно оцениватьситуацию и не путать свою фантазию (прогноз) с реальным положением дел.
Настоящее – то единственное, что подлинное существует,остальное же – игра памяти и воображения. А ставить на кон такой игры качествосвоей жизни – это, по меньшей мере, неправильно. Сила здравого смысла – вещьвеликая, если мы хотим преодолеть преувеличения, в которых так преуспевают нашистрахи. И если мы понимаем, что «катастроф» не существует, а то, что сейчас наспугает – завтра пройдет, станет прошлым и, скорее всего, просто забудется,страх теряет над нами свою власть. Наконец, правда состоит в том, что от страхаеще никто не умирал, а бояться смерти – просто глупо, поскольку, во-первых, онанеизбежна, а во-вторых, о времени и месте ее появления нас не предупреждают.Так что сила в правде!
Сейчас мы возвращаемся к первому этапу нашей борьбы сострахом – к карте наших страхов. Давайте распределим описанные в этой главетехники в соответствии с ней. Разумеется, распределение, представленное внижеследующей таблице, не является обязательным, но для первичной«ориентировки» – вполне подходит.
Способы психической атаки на страх
1) Упражнение: «Сила мысли»
– Мои страхи за безопасность, страх нелепой случайности
2) Упражнение: «Сила здравого смысла»
– Мои страхи «отсутствия» должного «лица»
– Мои страхи «потерять лицо» («ударить лицом в грязь»)
– Мои страхи перед сексуальными отношениями
– Мои страхи быть «неприличным» в сексуальныхотношениях
3) Упражнение: «Сила правды»
– Мои страхи, связанные с опасениями за состояниездоровья
Теперь посмотрим на имеющийся у нас «рейтинг» страхов(второй этап нашей борьбы со страхом). Выше я уже акцентировал эту мысль: непытайтесь начать использование психотерапевтических техник с самых сложныхстрахов, начните с тех, что явно дадутся вам легче (именно по этому принципу мыпроводили ранжирование наших страхов).
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.
Оставить комментарий
-
Ксения24 июнь 18:50
Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый...
В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
-
Riya23 июнь 00:13
Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса більше було і...
По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
-
awaynice21 июнь 16:59
Книга в которой начинаешь сходить с ума вместе с героем: было или не было? Ксчастб, она короткая....
Эхо забвения - Хелен Гард
