LoveRead.info » Книги » Психология » Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Книгу Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

1 111 0 13:02, 03-04-2020
Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер
03 апрель 2020
Автор: Ник Ортнер Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2019
+1 1

Книга Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер читать онлайн бесплатно без регистрации

Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя. Ежедневные занятия включают в себя осмысление проблемы, постановку цели и таппинговую медитацию, закрепляющую достигнутый эффект. Мягкий доброжелательный юмор автора и истории из его собственной жизни и практики помогут вам увереннее и динамичнее двигаться к цели.
    1 ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ... 75
    Перейти на страницу:

    Какие из перечисленных ситуаций вы с удовольствием отнесли бы на свой счет? Что бы вы добавили в это список?

    Уделите минутку, чтобы перечислить несколько ваших последних счастливых моментов:

    ________________________________________________________.

    ________________________________________________________.

    ________________________________________________________.

    ________________________________________________________.

    Перечитайте получившийся список и обратите внимание, насколько сильные (или слабые) чувства вы при этом испытываете.

    «Маленькие решения»

    Ближайшим по смыслу к понятию «счастье» в греческом языке является слово «эвдемония». В буквальном смысле оно означает «присутствие добрых демонов», однако фактическое значение ближе к словосочетанию «процветание человечества».

    В отличие от счастья, которое часто бывает мимолетным, эвдемония – это образ жизни. Хотя она в первую очередь апеллирует к удовольствиям и приятному времяпрепровождению, Аристотель считал, что не менее (а то и более) важным в контексте данного понятия является стремление к развитию.

    Эвдемония не зависит от внешних факторов, таких как богатство, любовь или достижения в какой-либо сфере: она в них просто не нуждается. Скорее она представляет собой общую цель, которой стремится достичь каждый человек.

    Во многих смыслах эвдемония и есть смысл этой книги – ведь в ней рассказывается о том, как достичь своей лучшей ипостаси, и, как следствие, обрести полноценную жизнь.

    Аристотель утверждал: чтобы добиться успеха, нужно делать ставку именно на процветание. Ради того, чтобы стать великим и привнести в жизнь смысл, мы должны стремиться к исполнению своих намерений, особенно при самореализации, а не ждать, пока радость, деньги, любовь, страсть, духовность и прочее нам преподнесут на блюдечке.

    Концепция эвдемонии может показаться очень обширной, однако она сводится к незначительным, но все же важным решениям, которые нам приходится принимать каждый день. Выберем ли мы путь наименьшего сопротивления или предпочтем трудности, сулящие радужные перспективы?

    Даже когда я завариваю чашку любимого чая, прежде чем начать писать – это тоже сознательный выбор в пользу процветания. Мало того, что при этом у меня повышается продуктивность, – даже сам процесс написания книги приносит мне большее удовольствие. Беспроигрышный вариант!

    Вряд ли кто-то передаст дух эвдемонии лучше доктора Сьюза!

    Ты рядом с прекрасным,

    Сегодня твой день!

    Тебя ждет вершина –

    Забудь, что есть лень![26]

    Доктор Сьюз

    Заваривая чай и нажимая кнопку «Play», я тем самым отдаю предпочтение эвдемонии в пику постоянному стрессу от горящих сроков. Выражаясь словами доктора Сьюза, прекрасное – прямо у меня под рукой, так что отправлюсь-ка я к вершине.

    А ведь ничего не изменилось. Срок сдачи проекта по-прежнему фиксирован, и хочешь не хочешь, но в него надо уложиться.

    Однако подобный взгляд на дедлайн меняет и отношение к работе: она больше не кажется обременительной. Напротив, я принимаюсь за нее с радостью.

    Итак, вы решились прочесть эту книгу и уже добрались до главы «Пятнадцатый день». Это как нельзя лучше показывает, насколько в вас сильно стремление к процветанию, осознанию своего лучшего «я» и насыщенной, полноценной жизни.

    Какие еще открытия ждут нас? Какие препятствия подстерегают на пути?

    Мне жизнь подбросила лимон —Куда ж теперь деваться?И думали друзья: «ЕмуПора в петлю соваться».Пришли скорбеть они по мне —Я был им очень рад,Сидел спокойненько в тениИ пил свой лимонад.

    Это стихотворение было впервые напечатано в 1940 году в сборнике произведений членов «Ротари-клуба»[27], и, разумеется, оно напоминает всем знакомую фразу «Если жизнь подбрасывает вам лимоны, делайте из них лимонад».

    Но давайте будем откровенны до конца. Когда влияние стресса чрезмерно, как ни пытайся, а лимонад не получится. В такие моменты мы стараемся убедить себя, что причиной всему – тяжелое материальное положение, трудности в отношениях, проблемы со здоровьем или в семейной жизни и так далее, это они (а не мы) должны измениться в первую очередь.

    Проблема в том, что когда мы стремимся взять под собственный контроль внешние факторы или фокусируемся только на своих прямых обязанностях, стресс и паника неизбежны.

    Когда же мы вносим в повседневную жизнь элементы наслаждений, то склоняемся к эвдемонии. Сделав такой выбор, человек с немалым удивлением обнаруживает, что теперь, в зависимости от поставленных им целей, меняются внешние факторы, а не наоборот.

    Внося маленькие (и большие, чего там!) фрагменты счастья в свой повседневный опыт, мы делаем свою жизнь легче и полноценнее, и это неоспоримо.

    День 15
    Величайшие перемены в себе: привнесем в работу немного легкости

    Подумаешь: грязь, да и солнце не светит.

    Мы будем играть, потому что мы дети.

    Доктор Сьюз

    Частенько мы добавляем в свой список дел новые задачи только для того, чтобы удлинить его.

    Мы работаем усерднее, но результаты нас по-прежнему не устраивают.

    Выберите одну задачу, которой вам необходимо заняться. Возможно, подспудно вы даже хотите выполнить ее, но попросту боитесь.

    Итак, вам предстоит придумать и записать три способа, как сделать столь неоднозначную задачу более привлекательной.

    А что, если при этом послушать музыку?

    Или зажечь свечу?

    А может, стоит немного потанцевать до и после?

    Или напевать во время работы?

    Ничего не чувствуете?

    Подумайте о задаче, которая внушает вам страх, займитесь несколько минут таппингом по точкам, поразмышляйте. Отметьте, что при этом происходит, и сформулируйте как можно более четко. В итоге ваши «счастливые мысли»[28] обретут новую свободу.

    1 ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ... 75
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Вика Вика29 июнь 21:56 Какая хрень с первых строк.  У ребенка в 14 месяце не может быть черепно мозговой травмы при падании с дивана ... Вернуть семью любой ценой - Чарли Ви
    2. Ксения Ксения24 июнь 18:50 Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый... В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
    3. Riya Riya23 июнь 00:13 Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса  більше було і... По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки