Мысль имеет значение. Поразительное доказательство власти разума над телом (комплект из 2 книг) - Дэвид Р. Гамильтон

Похожее исследование, проведенное в 1985 году, описало очевидную взаимосвязь между плотностью опухолей и тем, что известно как «невербальный тип личности С». У людей, принадлежащих к этому типу и описываемых как «сговорчивые, скромные и скрывающие отрицательные эмоции», опухоли отличались наибольшей плотностью.

Подобная связь также была обнаружена между подавлением эмоций и ВИЧ. В 1996 году ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе опубликовали свои открытия в журнале «Psychosomatic Medicine». Они показали, что скорость развития ВИЧ зависела от того, насколько пациенты-гомосексуалисты скрывали свою ориентацию. Ученые исследовали восемьдесят ВИЧ-положительных гомосексуалистов и обнаружили, что болезнь прогрессировала медленнее у тех, кто не скрывал свои сексуальные предпочтения, и быстрее у тех, кто таил их от окружающих. Они выяснили, что у наиболее скрытных пациентов состояние иммунитета достигало критического уровня на 40 % быстрее, чем у других, развитие СПИДа происходило на 38 % быстрее, а летальный исход наступал быстрее на 21 %.

Однако наряду с демонстрацией связи между подавлением отрицательных эмоций и ухудшением здоровья, данные исследования также подразумевают и то, что высвобождение внутренних страданий способно замедлять течение заболеваний и даже излечивать от них.

В 1988 году Пеннебакер, Кикольт-Глейзер и Глейзер опубликовали научную работу, описывающую связь между состоянием иммунитета и высвобождением подавленных эмоций. По мере того, как пациенты описывали свои прошлые мысли и травмы и тщательно анализировали связанные с ними чувства, их иммунитет становился сильнее.

В 1999 году было проведено похожее исследование, объектом которого стали пациенты с астмой и ревматоидным артритом. После описания стрессовых переживаний на протяжении трех сеансов у пациентов-астматиков было отмечено улучшение легочной функции, а у пациентов, страдающих ревматоидным артритом, болезнь приобрела менее острую форму.

Отчет, опубликованный в медицинском журнале «The Lancet», показал, что выражение эмоций даже ведет к увеличению продолжительности жизни онкологических больных. В исследовании приняли участие восемьдесят шесть женщин с метастатическим раком груди, которых пригласили принять участие в лечении, связанном с выражением скрываемых чувств, при эмоциональной поддержке на протяжении всего процесса. Жизнь женщин, прошедших это лечение, была почти вдвое дольше, чем жизнь других пациенток.

Подобным образом отчет, опубликованный в 2002 году в «Journal of Clinical Oncology», рассказывает об эксперименте, в ходе которого женщин с раком груди попросили описать либо свои глубочайшие ощущения и мысли, связанные с отрицательными переживаниями, либо положительные мысли и чувства, вызванные у них раком. Спустя четыре двадцатиминутных сеанса, проходивших в течение трехмесячного периода, женщины сообщили о значительном уменьшении отрицательных физических симптомов, а также об изрядном снижении потребности в визитах к врачу.

В книге «The Journey», способной изменить жизнь, Брэндон Бэйс описала свое исцеление от внутрибрюшной опухоли «размером с баскетбольный мяч» всего за шесть недель, главным образом при помощи высвобождения подавляемых отрицательных эмоций. Она изобразила этот процесс в виде послойного освобождения от эмоций, подобного снятию шелухи с лука. Это сопровождалось и постепенным уменьшением гнездившейся в ней опухоли, что еще раз доказывает связь между разумом и телом.

Конечно, не каждый, кто подавляет в себе отрицательные эмоции, заболеет раком или каким-то еще заболеванием. Эти исследования отражают целый ряд научных экспериментов, посвященных определенной области, как довольно часто бывает в науке. Существует большое количество и других факторов, вызывающих рак и ускоряющих развитие различных заболеваний.

Также, несмотря на существование очевидной связи между эмоциями и иммунной системой, это вовсе не означает, что вы должны заболевать всякий раз, когда ощущаете эмоциональную подавленность. Не означает и того, что каждый раз в минуты счастья ваш иммунитет будет усиливаться. На нашу иммунную систему влияет множество факторов, и эмоции представляют собой лишь один из них.

Например, если вы изредка испытываете гнев, это вряд ли повлечет за собой какие-то проблемы с сердцем. Несмотря на доказательства влияния гнева на состояние сердца, вред способен причинять только регулярный гнев, сопровождающийся необходимостью эмоционального высвобождения. Верно и обратное — забота, сострадание и уважение необязательно принесут вам здоровье.

Но в целом, согласно взаимосвязи разума и тела, здоровый разум оказывает положительное воздействие на состояние организма. Поэтому, что бы вы ни выбрали для улучшения своего ментального и эмоционального здоровья — будь это переход к более положительному восприятию жизни, медитация, смех, осознание ценности жизни, забота и сострадание или беседы о ваших проблемах и заботах с другом, коллегой или терапевтом, скорее всего, это пойдет на пользу вашему здоровью.

Выбор за вами!