ПП-попаданка. Пресс для принцесс - Марго Арнелл

Наверняка не она одна угодила в эту ловушку, в этот замкнутый круг. Не она одна до своего решительного (и вызывающего уважение) отказа от чар была вынуждена покупать их снова и снова.

Что, если и другие женщины Виденса попросту не знают, как похудеть иначе, кроме как замазать свою истинную внешность соблазнительной иллюзией?

Что, если мой капитальный провал с внедрением привычных мне рецептов означает лишь “ошибку позиционирования товара”? Немногое из того, с чем папа когда-то с жаром делился с мамой (тогда его дела были ей еще интересны), осело в моей голове. Да и про всякие маркетинговые штучки не знал только ленивый. Или тот, у кого никогда не было доступа в интернет.

Разумеется, я не спала всю ночь. Набрасывала план диеты и тренировок. Последние — по поступательной, от самых простых упражнений до более сложных и требующих какой-никакой физической подготовки. А с этим пока будут определенные сложности — все же лишний вес у Эльзы большеват и не все упражнения ей сейчас доступны вовсе.

Как мы и договаривались, она пришла ко мне рано утром (или поздней ночь — тут уж как посмотреть), где-то за час до рассвета и за пару — до открытия таверны.

— Так, свой план я буду говорить тебе по пути, — с порога сказала я Эльзе.

— По пути куда? — удивленно спросила она.

— К твоей новой жизни. — Я загадочно улыбнулась. — Просто идем вперед.

Эльза вздохнула.

— Я специально сказала тебе прийти в такую рань. Эльза, я могу представить, что ты сейчас чувствуешь. Но на тебя все равно будут смотреть. И обсуждать тоже будут. Но ты не можешь спрятаться в таверне на несколько месяцев, а естественным путем лишний вес быстрее не уйдет.

— Несколько месяцев, — печально повторила Эльза.

— Первые результаты будут видны уже через пару, — утешила я. — Зато, если проявишь волю и не сорвешься, эта фигура останется с тобой навсегда. Как поддерживать вес, я тоже расскажу.

Я заперла входную дверь и мы неторопливо направились вниз по улице. Сгустившийся полумрак разбавлял свет придорожных фонарей. Магических или нет, понять я не сумела.

— И Эльза… Ты сама говорила, что в Виденсе иллюзорными чарами пользуется целая куча людей! Ты, возможно, и вовсе первая, кто нашел в себе силы от них отказаться. Представь тот момент, когда ты похудеешь… Когда докажешь всем, что магия, к тому же чужая, покупная и несправедливо дорогая, — не единственный способ. Ты станешь примером для подражания для многих женщин.

Глаза Эльзы загорелись.

— Думаешь, у меня получится?

— Уверена, — искренне сказала я. — Самый сложный шаг ты уже сделала, сбросив с себя фальшивую личину. Второй тоже был непростым, но ты решилась и пришла ко мне.

Я смутилась собственных слов. Все же я — не какой-то там именитый тренер, диетолог или нутрициолог. А прозвучало так, будто, обратившись ко мне, Эльза вытянула свой счастливый билет.

Впрочем, в моих силах сделать это реальностью.

— Скажи мне, как у тебя со здоровьем?

По-хорошему, перед началом похудения (особенно столь масштабного) нужна консультация врача. Но где в Астралисе найдешь такого специалиста? Если только организм в целом просмотреть, постараться выявить какие-то уязвимости…

— Лошадиное у меня здоровье, — буркнула Эльза.

— Это хорошо! Но у какого-нибудь врача нам все равно бы время от времени хорошо бы наблюдаться. Насчет этого я подумаю.

У Магдалины, кажется, есть несколько знакомых в столице — ее бывшие клиенты или те, которые, прослышав о ее даре, приезжали оттуда к ней на сеанс.

Мы повернули на улицу, у края которой стоял экипаж. Кучер при виде Эльзы вытаращил глаза. Судя по всему, узнал ее в новом обличье. Эльза пока не заметила. Когда кучер перевел взгляд на меня, я красноречиво сощурила глаза, и он тут же его отвел, делая вид, что дальний конец пустынной улицы — невероятно увлекательное зрелище.

Вот так-то. Не надо внушать Эльзе еще больше неуверенности. Хотя ей в любом случае придется бороться с чужим вниманием. И выйдет ли она победителем из этой борьбы, зависит уже только от нее самой.

— Дальше. Чтобы тебе похудеть, нужно создать безопасный — то есть небольшой — дефицит калорий.

— Чего? — переспросила Эльза.

И я со всей отчетливостью осознала, что о тех базовых понятиях, которые для меня как “Отче наш”, в Астралисе не имеют никакого представления. Калории и их дефицит и профицит, бжу и гликемический индекс… Они не знали самых-самых основ.

Что ж, с них и начнем. Вот только объяснять нужно в максимально упрощенной форме. Как педагоги при всем своем багаже знаний объясняют новую тему малышам.

— Смотри. Все в мире состоит из энергии, верно? Та же магия, например.

Эльза с усилием кивнула.

— Так вот еда тоже из нее состоит, и единицы этой энергии — это те самые калории.

— Это тебе маг твой ученый сказал? — нахмурилась она.

— Вроде того. Каждое наше действие — от ходьбы и простого поднятия рук до дыхания и работы всего нашего организма — расходует эту энергию. С новым приемом пищи мы ее восстанавливаем. И если мы потребляем больше энергии из еды, чем расходуем, то эти излишки откладываются в виде жира. Вот почему у людей увеличивается вес.

— Энергия превращается в жир? — недоверчиво переспросила Эльза. — Вот тот, что нащупывается под кожей?

— Да. Знаю, представить это тяжело — энергия кажется чем-то эфемерным, но именно так и работает наш организм.

Я могла бы объяснить причину накопления им жира, но боялась, что Эльзу это только запутает. И так вывалила на нее слишком много информации. Впрочем, не до конца.

— И главный факт, который нас с тобой интересует: если создать дефицит калорий, то есть расходовать больше калорий, чем потреблять, организм начинает использовать запасы жира для получения необходимой ему энергии. Это и приводит к снижению веса.

— И как это сделать? — сосредоточенно хмуря лоб, спросила Эльза.

Я вздохнула. Не вина ученика, что он ничего не понял. Это лишь значит, учитель плохо объяснил.

— Есть два способа. Первый — это уменьшить само потребление калорий — то есть меньше и выбирать продукты с меньшей калорийностью. А второе — увеличить расход калорий. Для этого мы, собственно, и совершаем эту прогулку. И будем еще много ходить. Потом — бегать