Мои правила. Как защищать свои личные границы - Алла Георгиевна Озорнина

Чарлза Дарвина «О выражении эмоций у человека и животных», опубликованная в 1872 году, не вызвала у ученых мужей никакого интереса. Дарвин сравнивал мимику людей и животных. Это очень хорошо дополняло его теорию о происхождении человека. При этом ученый признавался, что у человека большинства эмоциональных явлений носят чисто человеческий характер, не имеющий аналогов в животном мире.

А вот жесты, в отличие от мимики, можно назвать условными, и зависят они от того, к какой культуре принадлежит индивидуум.

И, представь себе, только в 60-х годах прошлого века Пол Экман решил проверить гипотезу, высказанную Чарлзом Дарвином. В 1967–1968 годах Экман исследовал мимику представителей одного из племен в Папуа – Новой Гвинеи. Эти люди ни разу не контактировали ни с западной, ни с восточной культурой и находились на этапе развития, аналогичном каменному веку. Экман обнаружил, что и в этом случае основные эмоции выражались теми же способами, что и во всем мире.

Так же как Дарвин, Пол Экман считал, что каждая эмоция имеет уникальные сигналы, которые наиболее отчетливо проявляются у нас на лице и в нашем голосе.

В 1990 году Экман пополнил список основных эмоций, добавив в них такие, как презрение, удовлетворение, волнение, смущение, вина, стыд, гордость и облегчение.

При этом сами исследования Экмана многим казались несерьезными, скажем, декан факультета психологии Стэнфордского университета охарактеризовал деятельность Экмана как «бесполезную трату времени».

Но ученый не сдавался. И главным его открытием были поведенческие сигналы, выдающие ложь, о чем он написал в книге «Узнай лжеца по выражению лица». В ней он, в частности, заострял свое внимание на том, что, если даже человек не говорит о своих чувствах, о них можно догадаться, поскольку скрыть выражение лица и участившееся дыхание невозможно. Ложь нередко проскальзывает и в словах, ее можно заподозрить в случае, если человек дает уклончивые ответы или слишком много говорит.

В 2009 году Пол Экман стал прототипом главного героя сериала «Обмани меня», а журнал Time назвал его одним из 100 наиболее влиятельных людей мира.

Все эмоции важны, все эмоции нужны

Но вернемся к эмоциям.

Эмоции быстротечны, поскольку требуют от организма больших энергетических затрат. А нужны они для того, чтобы фокусировать сознание на текущих проблемах, вызвавших эти эмоции.

Задача же организма в ответ на эмоцию решить, что делать дальше: прятаться, бежать или ввязываться в драку.

Вообще, эмоции просто обожают подростков. Демонстрируют им то одно, то другое, словно пытаются доказать свои возможности. Надо ли говорить о том, что сами подростки от такого внимания к себе не в восторге, ведь их жизнь можно сравнить с эмоциональными качелями: радость, страх, отчаяние, восторг, страх, и все это порой по несколько раз в день. При этом родители говорят: будь спокоен! А как?

Эмоции можно разделить

  по направленности: положительные – отрицательные;

  по интенсивности: сильные – слабые; мобилизующие – истощающие.

И что очень важно: в один и тот же отрезок времени не могут существовать сразу две эмоции. Например, радость и гнев.

В повседневной жизни люди часто делят эмоции на позитивные и негативные, но ни одна из них не является плохой или хорошей сама по себе. Негативных эмоций не избежать, и очень часто они нужны, поскольку помогают нам выжить (возвращаясь к моей истории, это злость) или предупреждают об опасности (страх).

Нередко эмоции путают с чувствами и настроением.

Но это не одно и то же.

Эмоция – это то, что происходит здесь и сейчас. Чувство длится долго и занимает гораздо больше места в жизни человека.

 Эмоции – это психические реакции человека на ситуацию.

 Чувства – это эмоциональные процессы, в которых отражается отношение.

Например, «Мне страшно» – это эмоция, а «Я боюсь этой собаки» – чувство, связанное с отношением к определенному объекту.

Настроение – еще более продолжительное, но имеющее невысокую интенсивность переживание. Порой даже сложно сказать, чем оно вызвано.

Где живут эмоции?

Глупый вопрос, скажешь ты. Конечно же, в головном мозге. Да, ты прав. Только больше 2000 лет назад этот вопрос тоже казался бы глупым, и ответ на него был другим: конечно же эмоции живут в… сердце.

Именно с тех пор и повелось изображать любовь в виде сердечка.

А надо бы, исходя из логики, в виде головного мозга. Хотя, конечно же, изображение сердца выглядит намного привлекательнее, чем рисунок мозга.

Головной мозг долгое время не признавали. Он считался чем-то совершенно незначащим в организме. Представь себе, даже Аристотель не только был убежден в этом, но и убедил всех ученых на долгое время поверить в это. И все верили. Даже несмотря на то что спустя 400 лет после смерти Аристотеля врач, римлянин Клавдий Гален доказал, что сердце не имеет к возникновению ни мыслей, ни эмоций никакого отношения. Должно было пройти не одно столетие, прежде чем ученые убедились в том, что всему голова – мозг.

С тех пор как было доказано, что мозг – вовсе не второстепенный орган, с чем только его не сравнивали! В конце концов пришли к выводу, что самое правильное сравнение головного мозга – с компьютером. Но это не все. Если все же исходить из сравнения, что мозг – компактный универсальный компьютер, то с таким же успехом его можно сравнить и с миниатюрной химической фабрикой, в которой вырабатываются соединения, имеющие непосредственное отношение к эмоциям: эндорфин, дофамин, окситоцин.

Так же как и мозг, его отдельные структуры признавали не сразу. Например, островковую долю, которая дает оценку вкусам, запахам и звукам, боли, сердцебиению. Ей же принадлежит ключевая роль в восприятии различных чувств. В островковой доле находится центр отвращения и центр… совести – она моментально реагирует на всякого рода несправедливость.

Поскольку мы остановились на эмоциях, то нет смысла рассказывать, тем более подробно, о строении всех отделов головного мозга. Сконцентрируемся лишь на тех, которые имеют к этому непосредственное отношение.

Самое главное, что нужно уяснить, так это то, что «точечно» локализованных эмоциональных образований не существует. В подавляющем большинстве случаев эмоции генерируются в так называемой лимбической системе,