Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки - Том Дотц

Контекст: Среда, в которой происходит коммуникация или взаимодействие. Контекст – это один из сигналов, который вызывает конкретные реакции.

Контекстное переосмысление: Помещение «проблемной» реакции или поведения в другой контекст, который придает им новое и непохожее – обычно более позитивное – значение.

Контрпример: Исключение из предлагаемого общего правила, конкретный пример ложности универсально выраженного количественно утверждения, например, любой трудолюбивый подросток – контрпример к утверждению «Все подростки ленивы».

Критерии: Стандарты оценки; качества, которые могут быть применены к широкому спектру конкретных форм поведения или событий. Примеры: веселый, захватывающий, недорогой, интересный, высококачественный, смелый, практичный, новый и т. д.

Метамодель: Набор языковых шаблонов, который фокусирует внимание на том, как люди удаляют, искажают, обобщают, ограничивают или конкретизируют свои реалии. В нем содержится ряд уточняющих результаты вопросов, полезных для придания коммуникации большей конкретности, восстановления утерянной или неуказанной информации и ослабления жестких шаблонов мышления.

Метапрограмма: Мыслительный паттерн, основанный на обобщении, который мозг использует для повышения эффективности. Эти шаблоны действуют как автоматические фильтры, которые помогают нам принимать решения: они говорят нам, что для человека нормально, а что нет. Примеры включают варианты/действия, движение к / движение от, проактивный/реактивный, общий/частный и внутренний/внешний.

Метарезультат: Истинный результат – тот, что находится на более высоком уровне и имеет большее значение, чем заявленный, например, «получение финансовой безопасности или свободы и независимости» может быть метарезультатом «поиска лучшей работы».

Метафора: История, притча или аналогия, которая связывает одну ситуацию, опыт или явление с другой.

Модальные операторы: Буквально «Модель деятельности». Лингвистический термин, обозначающий одну или несколько из четырех широких категорий действия: желание, возможность, необходимость, выбор.

Моделирование: Наблюдение и уточнение того, как что-то происходит или как кто-то думает или ведет себя, а затем подробное описание или демонстрация процесса другим, чтобы они (или вы) могли научиться это делать.

Намерение: Лежащее в основе желание или цель поведения, которое предполагается позитивным.

Направление мотивации (метапрограмма): Ментальная программа, которая определяет, движется ли человек к позитивным результатам или от негативных последствий.

Нейролингвистическое программирование (НЛП): Процесс создания моделей человеческого мастерства, в которых ведущим критерием, определяющим успех, является полезность, а не истинность. Исследование структуры субъективного опыта человека.

Неконгруэнтность: Состояние, при котором цели, мысли и поведение человека находятся во внутреннем конфликте друг с другом. Пример: человек может говорить одно, а делать другое.

Номинализация: Лингвистический термин, обозначающий слова, которые являются результатом процесса совершения действий (глаголов) и преобразования их в вещи (существительные), которые на самом деле не существуют как вещи: другими словами, вы не можете взять их с собой. Примерами номинализаций являются любовь, свобода, счастье, уважение, разочарование и т. д.

Обобщение: Взятие конкретной ситуации или поведения и обобщение содержания в разных контекстах, как если бы это был доказанный вывод или факт, например: «Таковы уж человеческие существа».

Обонятельный: Относящийся к чувству обоняния. (См. «Репрезентативные системы».)

Обратная связь: Визуальная, аудиальная и кинестетическая информация, которая возвращается к вам в качестве реакции на ваше поведение. Положительная обратная связь подкрепляет текущее поведение. Отрицательная обратная связь представляет собой сообщение о различиях и несоответствиях и стимулирует изменение поведения.

Окружение: Пять элементов метапрограммы «Содержание» – люди, место, информация, действия и вещи.

Острота чувств: Способность проводить сенсорную дискриминацию для определения различий между различными состояниями или событиями.

Параязык: То, каким образом что-то сказано – или, точнее, как воспринимается сказанное. Отдельно от самих слов параязык (например, громкость, интонация, скорость, интенсивность, тон, ритм, высота тона) предоставляет звуковые сигналы, которые могут передавать информацию о внутреннем состоянии и чувствах другого человека. Так, тон голоса может указывать на сарказм, который слушатель может счесть смешным или обидным.

Первая позиция («я»): Восприятие мира с вашей собственной точки зрения; быть ассоциированным с самим собой и своим телом.

Переключатель: Генеративный паттерн субмодальности, используемый для изменения привычек и реакций.

Поведенческая гибкость: Способность изменять свои действия с целью получения желаемой реакции другого человека (в отличие от повторения поведения, которое не сработало).

Позиции восприятия: Наиболее часто упоминаемые позиции восприятия – первая позиция (также называемая «я»), когда человек находится в своем собственном теле и воспринимает вещи, опираясь на собственные чувства и точку зрения, вторая позиция (также называемая «другие»), когда кто-то представляет, на что это похоже с другой точки зрения человека, и пытается «встать на его место», и третья позиция (также называемая «наблюдатель»), когда человек наблюдает за чем-то вне себя и/или ситуации нейтральным или объективным образом.

Предикаты: Слово, указывающее на то, какая репрезентативная система используется сознанием (глаголы, наречия и прилагательные). Слова могут отражать используемую репрезентативную систему, или они могут быть неспецифичными, например: «На мой взгляд», «Я попросил его прислушаться», «Они почувствовали, что между ними ничего общего».

Предпочтительная репрезентативная система или «канал»: Репрезентативная система или способ, который человек обычно использует для обработки информации или переживаний; обычно тот, в котором человек может проводить наиболее подробные различия.

Пресуппозиции (в НЛП): Объединяющие убеждения ключевых личностей (Перлза, Сатир, Эриксона и Фельденкрайза), которые были изучены для формирования принципов работы НЛП.

Разделяющее состояние или состояние разрыва: Установление нейтрального состояния между двумя другими состояниями, чтобы предотвратить их объединение или соединение друг с другом.

Размер фрагмента: Размер рассматриваемого объекта, ситуации или опыта. Это можно изменить, перейдя к более общей, более конкретной категории или перейдя к другим категориям того же типа. Например, начиная с «автомобиля», вы могли бы перейти к «Форду» или карбюратору, перейти к общим «средствам передвижения» или к более конкретным – самолету или поезду.

Расхаживание: Соответствие или зеркальное отражение невербального и/или вербального поведения другого человека. Полезно для установления взаимопонимания. (См. «Отзеркаливание» и «Сопоставление».)

Результат: Желаемая цель или результат. (Также смотрите «Хорошо сформулированный результат» и «Метарезультат».)

Репрезентативные системы: Внутренние репрезентации опыта в пяти чувствах: зрении (визуальном), слухе (аудиальном), осязании (кинестетическом), ощущении вкуса (вкусовом) и обонянии (обонятельном).

Ресурсное состояние: Переживание полезного отклика: способности, отношения, типы поведения, характеристики, перспективы или качества, которые полезны в некотором контексте.

Ресурсы: Часть знаний, понимание мира, убеждение, поведение, навык, личность или объект, которые способствуют достижению результата. При создании хорошо сформулированного результата ресурсы также могут включать время, деньги, поддержку и т. д.

Рефрейминг: Процесс, посредством которого изменяется восприятие