Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой - Геннадий Владимирович Старшенбаум

участника. Каждый, кто хочет выразить свои переживания, обращается к этому пустому стулу. Участникам, испытывающим чувство вины, предлагается выразить свой гнев и досаду в адрес «отступника». После этого, в зависимости от ситуации, можно предложить участникам написать по небольшому письму ушедшему члену группы и выразить в нем свою личную реакцию на его уход. Впоследствии все письма отсылаются этому человеку.

Вопросы для обсуждения.

• Что было в этой ситуации самым неприятным для меня?

• Что я ощущаю сейчас?

• В какой мере я завидую уходящему?

• Приходилось ли мне самому уходить откуда-нибудь подобным образом?

Вклад и прибыль

Я предлагаю вам проверить, что вы вложили в группу и что получили от нее. Сделаем это в два этапа. Сначала подумайте над вопросом: «Сколько я вложил в эту группу?» Ответив на этот вопрос, пройдите в один из четырех углов комнаты. В первом углу соберутся те участники, которые оценивают свой вклад в группу как очень большой. В другом углу будут стоять те члены группы, которые считают, что вложили в работу достаточно много. В третьем – те, чей вклад кажется им умеренным, а в последнем – те участники, которые считают, что мало вложили в группу. Сейчас у вас есть 15 минут для того, чтобы в своем небольшом кругу обсудить, что привело вас к такой оценке своего вклада. Выскажитесь по очереди, насколько вы согласны с тем, как другие участники вашей подгруппы оценили свое место.

Теперь на время снова вернитесь в середину комнаты. Мы переходим ко второму этапу. Сейчас вам надо будет задать себе вопрос: «Много ли я в этой группе приобрел?» Пусть в первом углу встретятся друг с другом те участники, которые считают, что очень много приобрели в группе лично и профессионально. Во втором углу пусть встретятся те, кому кажется, что они просто много приобрели; в третьем пусть соберутся те участники, которые получили, по их мнению, не очень много. А в последнем – те, кто считает, что группа дала им мало.

У вас снова есть 15 минут для того, чтобы обсудить в своей подгруппе, что привело вас к такой оценке. Кроме того, выскажите друг другу свое мнение о том, насколько вы согласны с оценками других членов вашей подгруппы. Теперь возвратитесь, пожалуйста, в большой круг, чтобы мы все вместе могли обсудить это упражнение.

Вопросы для обсуждения.

• Доволен ли я своим вкладом в группу?

• Чья оценка собственного вклада мне не вполне понятна?

• Что вы думаете о распределении по четырем углам?

• Насколько реалистично группа оценила саму себя?

• Могу ли я отметить для себя какую-нибудь взаимосвязь между вкладом и полученной пользой?

• Что помогало мне вносить свой вклад в работу группы, а что мешало делать это?

Брать или давать?

В ходе работы группы каждому из нас приходилось время от времени сдерживаться и не высказывать всего, что хотелось бы. Поэтому все мы накопили «хвосты», которые без всякой необходимости внутренне привязывают нас к группе. Чтобы избавиться от них, возьмите, пожалуйста, бумагу и карандаш и разделите лист на две колонки: левую – «Что я недодал» и правую – «О чем я не попросил». Запишите в каждой колонке соответствующие «хвосты», которые придут вам в голову. У вас есть на это 10 минут.

Теперь решите, пожалуйста, что вы предпочитаете напоследок: что-то дать или получить. Вы можете выбрать какой-нибудь один «хвост» из любой колонки и избавиться от него прямо сейчас. Что вы выберете? Кто хотел бы первым избавиться от своего «хвоста»?

Десять благодарностей

Наша совместная работа близится к концу, кто-то радуется этому, кто-то хотел бы продолжать. Чтобы облегчить переход к жизни без группы, найдите 10 вещей, по отношению к каждой из которых вы можете сказать: «Я благодарен за это». Например, вы можете сказать: «Я благодарен тому, что у меня есть хорошие друзья. Я благодарен тому, что в этой группе были люди, которые полюбили меня. Я благодарен тому, что моя учеба поможет мне стать хорошим специалистом» и т. д. Запишите эти 10 фраз на листе бумаги, начиная каждую со слов: «Я благодарен тому, что…». В заключение участники зачитывают свои записи и делятся впечатлениями.

Чемодан в дорогу

Группа собирает в дорогу «чемодан», складывает в него все то, что может понадобиться в дальнейшей жизни за пределами группы, в общении с другими людьми. Вариант: группа собирает в дорогу участника, каждый по кругу пишет на отдельном листке два качества – одно, которое он ценит в этом человеке, и второе, которое хотел бы видеть у него более развитым.

Последняя встреча

Участники с закрытыми глазами представляют себя уходящими с последней встречи, думают о том, что не успели сказать группе, открывают глаза и говорят все это.

Фото на память

«Фотограф» располагает участников для того, чтобы сделать групповой снимок.

Последний автобус

Участники рассаживаются на стульях, установленных, как сидения в автобусе, и обсуждают проблему расставания. Терапевт в роли кондуктора каждые две минуты объявляет очередную остановку, и пассажир, сидящий ближе к выходу, покидает автобус. В конце игры группа обсуждает свои переживания.

Расставание

Сегодня у вас будет возможность расстаться друг с другом не так, как обычно. Один за другим каждый из вас сейчас сможет попрощаться с группой. При этом он имеет полное право прощаться с кем хочется и как хочется. Прежде чем покинуть комнату, он должен будет спросить: «Хочет ли кто-нибудь из вас мне еще что-то сказать?» И только в том случае, если желающих не будет, он сможет покинуть эту комнату и группу. Время своего ухода вы определяете сами. Расставаться будет легче, если вы будете откровенны и выскажете значимым для вас людям те мысли и чувства, которые прежде, возможно, скрывали от них. Понятно ли вам, что нужно делать? Кто хотел бы быть первым?

Из отчетов студентов

В рамках данного курса преподаватель очень наглядно показал нам важность сплочения группы. Пришло отчетливое понимание того, в каком состоянии должна быть группа, чтобы терапия действительно происходила. Теме создания группового «мы», ощущения себя группой отводилось значительное место в рамках курсах. Очень наглядно было, когда преподаватель обратил внимание Нины на ее позволение группе перебивать себя и проявлять неуважение, и Нинино сопротивление данной информации, и перенос раздражения на преподавателя. Такой наглядный пример возможен только в групповой терапии: очень быстро и эффективно вывести на скрытые паттерны взаимодействия и выявить скрытые запросы клиента.

* * *

До того как мы начали изучать групповую психотерапию, в нашей группе сложились определенные отношения, которые были построены на том же фундаменте, на котором