Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой - Геннадий Владимирович Старшенбаум

1. Я хороший, ты хороший (Я+ Т+) – сотрудничество, симбиоз.

2. Я плохой, ты хороший (Я– Т+) – уход, чувство неполноценности, депрессия.

3. Я плохой, ты плохой (Я– Т–) – выжидание, деструктивная позиция.

4. Я хороший, ты плохой (Я+ Т–) – избавление, криминальность.

Наиболее распространены следующие игры. «Дай мне пинка» и «Посмотри, что я из-за тебя сделал» (мазохизм). «Если бы не ты» – я бы жил активнее (на самом деле я этого боюсь). «Динамо» – я неотразима, а ты грязный козел! «Да, но» – спасибо за совет, но он мне не подходит. «Я лишь пытался помочь тебе», неблагодарный! Игры разыгрываются парами, тройками и большим количеством участников. Для анализа игры привлекается вся группа, при этом для наглядности широко используются различные диаграммы, которые чертят на доске или на листе ватмана.

Игры, в которые играют люди, являются частью сценария. Он записывается в состоянии Ребенка через трансакции, происходившие в детстве с родителями. Выделяют пять правил экономии поглаживаний (позитивных и негативных подкреплений):

1) не давай поглаживаний, когда их надо давать;

2) не напрашивайся на поглаживания, когда ты в них нуждаешься;

3) не принимай поглаживаний, если ты нуждаешься в них;

4) не отвергай поглаживания, когда ты не нуждаешься в них;

5) не гладь себя сам.

Родительские сценарные сообщения (предписания, скрипты) могут быть непродуктивными и деструктивными, вплоть до суицидальных. Это заставляет человека играть роль «Лягушки», хотя каждый рождается «Принцем». Выделяют следующие паттерны сценарных процессов.

1. Пока не (перемоешь всю посуду, не ляжешь в постель).

2. После (не смейся, как бы плакать не пришлось).

3. Никогда (не получишь того, чего больше всего хочешь).

4. Всегда (это случается со мной).

5. Почти (в самом конце опять что-то помешало).

6. Открытый конец (теперь все хорошо, и я не знаю, чем заняться).

Наиболее распространенные женские сценарии: женщина на службе семьи, искусственная женщина, женщина за спиной мужчины, бедняжка, непривлекательная красавица, медсестра, толстушка, учительница, демоническая женщина, сильная женщина, королева пчел. К мужским сценариям относятся: большой и сильный папочка, мужчина перед женщиной, плейбой, простой парень, интеллектуал, ненавистник.

В формировании жизненного сценария человека участвуют и его детские решения (драйверы). Каждый из них проявляется характерным набором слов, тембром голоса и интонацией, мимикой, жестами и позой.

• «Будь лучшим!» Соответствует сценарному процессу «Пока не», часто употребляются вводные слова, лишние определения. Стремление раскладывать все по пунктам, рассудительные интонации. Человек считает на пальцах, складывает пальцы пирамидой, подпирает подбородок в позе мыслителя. Во время пауз глаза устремлены вверх как бы в ожидании истины. В это время рот слегка напряжен, тело прямое.

• «Радуй других!» Соответствует сценарному процессу «После». Характерны противопоставления плохого и хорошего, повышенный интерес к состоянию собеседника. Тон голоса высокий, интонация к концу фразы повышается. Человек разводит руками, кивает головой. Плечи приподняты и направлены вперед, тело наклонено к собеседнику, на которого смотрит исподлобья.

• «Будь сильным!» Соответствует сценарному процессу «Никогда». Человек говорит о себе как об объекте внешних воздействий, заменяет высказывания о себе общими фразами. Голос низкий, монотонный. Лицо безучастное, тело неподвижное, руки и ноги скрещены.

• «Пытайся!» Соответствует сценарному процессу «Всегда»!

• Человек часто употребляет глаголы «пытаться», «стараться», «пробовать» вместо «сделать». Голос приглушенный, прикладывает руку козырьком к глазам, к ушам, будто стараясь лучше увидеть или услышать. Руки часто сжаты в кулаки и лежат на коленях. Сидит сгорбившись, наклонясь вперед.

• «Спеши!» Соответствует сценарному процессу «Почти». Человек часто употребляет понятия времени, скорости, движения. Говорит быстро, отрывисто, иногда глотая слова. Постоянно поглядывает на часы, постукивает пальцами, притоптывает, вертится на стуле. Возбужденная мимика сочетается с пристальным взглядом.

В основе ранних негативных решений людей можно выявить 12 родительских предписаний:

1) не живи (сгинь, пропади, умри);

2) не будь самим собой (мальчиком, девочкой; будь идеальным ребенком);

3) не будь ребенком (на зависть моему Соглашающемуся Ребенку);

4) не расти и не становись сексуально привлекательным;

5) не делай успехов (не превосходи меня);

6) не делай ничего (не рискуй);

7) не будь первым (первый здесь я);

8) не принадлежи (кому ты нужен такой, кроме меня);

9) не будь близким и не доверяй (я не буду с тобой ласковой и честной);

10) не чувствуй себя хорошо и не будь здоровым (чтобы получить мое внимание);

11) не думай (что ты умнее меня, не думай о своих проблемах вместо моих);

12) не чувствуй и не замечай собственных ощущений (полагайся на мои).

В процессе анализа сценария выявляют запреты или тупики, которые имеют три уровня:

1. Родительский – «Кончил дело, гуляй смело!»

2. Взаимодействие Детского Эго Родителей и Детского Эго ребенка – «Сам заварил кашу, сам и расхлебывай!»

3. Конфликт Соглашающегося и Естественного Ребенка. При полном подавлении последнего возникает тяжелая депрессия.

Тупики приводят к чувству беспомощности, от которого человек защищается с помощью игнорирования стимулов, проблем и возможностей. Результатом становятся жизненная пассивность и пессимизм. В основе пассивного поведения лежат четыре уровня игнорирования: наличия возможностей, их значимости, возможности выбора, личных способностей.

Терапевтический процесс

По Берну человек вступает во взаимодействие с другими (трансакции) в соответствии с неосознанными «ранними решениями», проживает свою жизнь по «сценарию», написанному для него родителями. Цель трансактного анализа состоит в том, чтобы помочь членам группы в освобождении от сценариев и нечестных игр, подвести их к переоценке ранних решений и сформировать новую основу для осознания своей жизни. Задачи терапии – осознать непродуктивные, нетворческие стереотипы поведения, выявить собственные потребности и возможности, сформировать новую систему ценностей и переписать свой жизненный сценарий.

На первом этапе терапии пациент решает, что он должен изменить в себе (убеждения, отношения, стереотипы), чтобы приобрести личностную автономию. Достижению этой цели способствует терапевтический контракт. Он включат в себя задачи, которые пациент ставит перед собой, критерии оценки результата, предложения терапевта по лечению, требования к пациенту, ответственность сторон. По ходу занятий контракт может дополняться и изменяться.

Необходимы четыре условия эффективного контракта: взаимное согласие, адекватная компенсация (оплата рабочего времени терапевта), компетентность (профессиональные возможности терапевта, психические и физические ресурсы клиента, необходимые для выполнения поставленной задачи) и законность.

Для взаимной диагностики члены группы используют четыре способа: вербальное и невербальное поведение участников, трансакции между ними, анализ прошлого индивида и его семейных взаимоотношений, самодиагностика актуальных состояний Эго.

Прояснить, как родительские влияния продолжают проявляться в повседневных транзакциях участника и в его долгосрочных планах и целях, помогают следующие вопросы.

1. Каков был любимый лозунг ваших родителей? Он даст ключ к тому, как запустить антисценарий.

2. Какую жизнь вели ваши родители? Продуманный ответ на этот вопрос даст ключ к навязанным вам родительским образцам.

3. Каков был родительский запрет? Это наиболее важный вопрос для понимания поведения человека. Часто бывает так, что какие-то неприятные симптомы, с которыми человек обращается к