Ты имеешь значение! - Андреа Вандер Плайм

Отношения с партнером часто основаны на той модели отношений, которую ты наблюдала в детстве. От нее зависит, например, будешь ли ты мириться с дурным обращением. Проанализируй в дневнике, чьи отношения влияют на тебя.

Сильнее всего на меня повлияли отношения…

Эти отношения кажутся мне здоровыми (или нездоровыми), потому что…

Эта модель отношений научила меня…

Уважительное общение – это когда партнеры…

Неуважительное общение – когда партнеры…

Подпись ________

Подпись ________

Дата _________

Драмы, драмы

Даже если ты четко обозначила границы и сообщила о них партнеру, он может иногда вести себя неуважительно. В конце концов, никто не идеален. Но если партнер часто обижает тебя или ведет себя так, будто не доверяет тебе, нужно разобраться, что происходит.

Неуважение часто маскируется под страсть и скандалы. Бывает, что партнеры постоянно ссорятся или как будто нарочно проверяют друг друга и действуют друг другу на нервы. Они сходятся и расходятся так быстро, что не успеваешь моргнуть глазом. Драма затягивает, и часто такие пары начинают разыгрывать свои спектакли на публике, в присутствии друзей и членов семьи. На самом деле скандалы выматывают и свидетельствуют не о страсти, а о неуважении – друг к другу и к вынужденным зрителям.

Конечно, в романтических отношениях, как и в дружеских, бывает всякое. Но в целом отношения с партнером должны вызывать у тебя положительные эмоции. Ты должна чувствовать себя хорошо, по крайней мере большую часть времени. Если это не так, прими решение: постоянные ссоры – достаточный повод, чтобы расстаться? Или ты хочешь дать отношениям второй шанс?

Проанализируй типичные ситуации, описанные ниже, и подумай, как вам наладить отношения.

Дилемма: партнер не слушает тебя, ведет себя безразлично, когда ты расстроена. Во время ссоры вы пытаетесь перекричать друг друга.

При чем тут уважение: В здоровых отношениях люди слушают друг друга и проявляют заботу. Ты должна знать, что партнер слышит все, что ты говоришь ему о своих потребностях и границах (а ты слышишь его). Обидно, когда партнер тебя не слушает. Скорее всего, это значит, что он не ценит тебя в должной степени.

Что сказать: «Мне не нравится, когда меня игнорируют. Я хочу, чтобы ты слушал меня, а я в свою очередь готова выслушать тебя. Если мы не можем уважать друг друга, нам ни к чему быть вместе».

Если невнимательный партнер – это ты, спроси себя:

• Как я обычно слушаю? Как научиться слушать? Когда другой человек говорит, обдумываю ли я свой ответ? Прерываю говорящего, прихожу к поспешным выводам? Или вообще не слушаю, что мне говорят, а думаю о чем-то своем?

• Хочу ли я, чтобы меня слушали? Как научиться относиться к партнеру с вниманием, которого он заслуживает?

Дилемма: ты выяснила, что партнер встречается с кем-то еще, хотя вы пообещали друг другу этого не делать.

При чем тут уважение: Обман свидетельствует о неуважении. Точка. Если вы обсудили измены и решили хранить верность друг другу, нарушение этого обещания причинит сильную боль обманутой стороне. А еще это нечестно. Если партнер изменил тебе, значит, он грубо нарушил твое доверие.

Что сказать: «Я знаю, что ты встречаешься с другим человеком за моей спиной. Ты нарушил обещание, которое мы дали друг другу. Я чувствую ____________. Я не могу быть с тем, кто нарушает мое доверие и врет мне».