Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан

Люди, которые использует глубокое дыхание, реже болеют простудными заболеваниями.

Надеюсь, что после прочтения моих книг к ним присоединитесь и вы!

А происходит это от того, что при использовании такого типа дыхания кровь становится горячей (ее температуру повышает энергия, образующаяся во время окислительных реакций), а следовательно, более способной сопротивляться переменам внешней температуры. Согласитесь, неплохой бонус к остальным преимуществам глубокого дыхания.

Очень хочу подчеркнуть и еще один немаловажный факт полезности глубокого дыхания. Благодаря использованию дыхательных упражнений (движение животом, грудной клеткой, вовлечение в работу большого количества дыхательных косвенных мышц), мы массируем и тренируем свои внутренние органы, мускулатуру кишечника, и это, безусловно, оказывает положительный оздоравливающий эффект на организм в целом, а значит, и на качество жизни человека.

Основная задача дыхания – снабжение организма кислородом, а мощность данного процесса в наибольшей степени необходима при интенсивной мышечной деятельности, когда потребность в кислороде может возрасти в 20–25 раз по сравнению с уровнем покоя.

Содержание кислорода в альвеолярном воздухе уменьшается или увеличивается только при очень резкой относительной гипо- или гипервентиляции. Переход кислорода в кровь ограничен, как правило, не составом альвеолярного воздуха, а кислородной емкостью крови.

Содержание углекислого газа в альвеолярном воздухе меняется больше, так как выделение его из организма зависит не только от уровня газообмена, но связано также с необходимостью выравнивать активную реакцию крови. При небольших концентрациях СО₂ в воздухе (до 3 %) он стимулирует дыхание вследствие раздражения дыхательного центра насыщенной углекислым газом кровью. При 6 % появляется отдышка и слабость, при 10 % возможно обморочное состояние, при 20–25 % наступает смертельное отравление.

Естественное лекарство

Сейчас я хочу немного вернуться в начало этой главы, где я писала о йоге. По своей природе я человек – реалист, энергичная и живая. Если я что-то использую и внедряю, значит, я точно должна видеть, что это дает реальный результат и не через несколько лет, а в ближайшем будущем. И, конечно, понимать, как это действует.

Наверное, поэтому мне и было сложно изначально воспринимать йогу не сточки зрения физики, а с точки зрения психологии и философии. Когда я только начинала изучать науку о дыхании, то всегда быстро пробегала глазами те абзацы, где писалось о дыхании с точки зрения философии, о том, что это поток энергии и различные такие байки. Я всегда говорила, что открытие третьего глаза и всякие прочие достижения необычайных состояний в момент использования пранаям – это не чудо какое-то, а простая физиология и биохимия. Внешние проявления тех сложных процессов, которые запускает глубокое дыхание внутри нас, в организме человека. И никакой мистики.

Глубокое дыхание меняет человека. Постепенно, исподволь ты сам становишься каким-то другим. Более спокойным, уверенным в себе. Многие проблемы, которые, казалось, ты не в силах решить, решаются самостоятельно.

Однако со временем я поняла нечто большее.

Чем дольше, из года в год, я практиковала дыхательные методики, тем больше ко мне приходило серьезное понимание того, что физиология физиологией, но есть и еще что-то, что заставляет работать наш мозг немного по-другому. Что за глубоким дыханием скрывается нечто большее.

И сегодня для меня это не просто слова, а физический факт.

Вместе с тобой меняется и отношение к окружающим людям. Бывает так, что люди, которым ты доверял, вкладывал в них всего себя, отдавал им всю душу, просто взяли тебя и предали в самый неожиданный момент. И потом тебе еще долго больно от одного упоминания их имени. А ко мне после занятий вдруг пришло понимание, что они стали безразличны, их просто нет для меня.