Единоборства и самозащита (сборник) - Злобин

Для участников соревнований предусмотрен специальный вид одежды — белые дзюдоги, состоящие из куртки, брюк и пояса (оби). Одежда дзюдоиста должна быть легкой, удобной и не стесняющей движений. Все предметы одежды изготовляются из хлопчатобумажной ткани, поглощающей влагу.

Одежда дзюдоиста

ОТРАБОТКА ПРИЕМОВ

1. Один из вариантов приема той-отоси из серии тэ-вадза.

Выполнить оборот на пальцах левой ноги и одновременно вынести правую ногу и бедро в сторону противника. Резко потянуть его за правый рукав и в том же направлении толкнуть его левое плечо. Левой рукой потянуть рукав противника косо вниз, а правой толкнуть и поднять вверх его левое плечо. При выполнении движений стараться удержать равновесие. Правой ногой заблокировать голень противника так, чтобы он не смог через нее перепрыгнуть. Цель приема: спровоцировать противника, чтобы он двигался вперед и вправо. Средство достижения цели: легкое толкание его назад и влево.

Вариант приема той-отоси

2. Прием иппон-сэои-нагэ из серии тэ-вадза.

Запястьем правой руки изнутри зацепить левое предплечье противника. Затем толкнуть его немного назад, вынудив сделать шаг назад. Плавно развернуться влево, забирая при этом его руку вовнутрь. Слегка согнуть ноги в коленях и взять противника на спину, одновременно ударив своим бедром его бедро. После этого резко согнуться вперед, одновременно выпрямляя колени, и бросить противника через правое плечо таким образом, чтобы правая рука глубоко вошла под подмышку противника.

Прием иппон-сэои-нагэ

3. Прием уки-отоси из серии тэ-вадза.

Отступить немного назад приставным шагом, вынудив противника пройти вперед. В тот момент, когда он опустит на землю правую ногу, сделать большой шаг вперед и сильно потянуть его обеими руками на себя, а через секунду потянуть левой рукой назад на себя. Все движения должны быть синхронными.

Прием уки-отоси

4. Прием суми-отоси из серии тэ-вадза.

Завести правую ступню за левую так, чтобы стопы располагались в виде буквы "Т", согнуть ноги в коленях и энергично шагнуть левой ногой вперед. Оказавшись сбоку от противника, потянуть его левой рукой и одновременно толкнуть правой, выпрямляя ноги в коленях и выдвигая бедра прямо вперед. Бедра и ступни при этом не должны касаться противника. Путем движения корпуса выполнить бросок противника.

Прием суми-отоси

5. Прием сото-макикоми из серии тэ-вадза.

Вынудить противника сделать несколько шагов вперед и сильно захватить левой рукой его правый рукав. Затем повернуть корпус влево, поставить правую ступню вперед к левой ступне противника и захватить его плечо под правую подмышку. Быстро согнуть туловище, повернуть голову влево и выполнить бросок. Во избежание травмы собственное падение смягчить правой рукой.

Прием сото-макикоми

6. Прием харай-госи из серии госи-вадза.

Выполнить захват противника за одежду спереди, энергично потянуть его вниз правой рукой и оступить назад правой ногой, вынудив таким образом противника шагнуть влево и вперед. Затем потянуть его левой рукой на себя и одновременно сильно толкнуть правой. В это же время развернуться на пальцах левой ноги, опереться правым бедром в переднюю поверхность правого бедра противника, плавным движением захватить его ногу и быстро развернуть корпус влево.

Прием харай-госи

7. Прием уки-госи из серии госи-вадза.

Приблизиться к противнику немного больше, чем этого требует естественное положение, и опустить правую ступню между его стоп. Затем левой стопой сделать дугообразный шаг назад, ягодицами оттолкнуть бедра противника назад и, развернувшись, приподнять его вверх и вперед. При повороте плечо должно находиться немного ниже плеча противника.

Прием уки-госи

8. Прием цури-коми-госи из серии госи-вадза.

Этот прием был разработан группой последователей доктора Дзигаро Кано. Его цель — защита от броска харай-госи. Средства для достижения цели: энергичное выпрямление плеч и отклонение туловища назад. Позднее доктором Кано был разработан новый бросок. Выполнить несколько энергичных шагов вперед, вынудив противника отклониться назад, правым плечом оттолкнуть его левое плечо как можно дальше назад и вверх и одновременно резко двигать его левой рукой к себе. Затем резко развернуться и низко присесть так, чтобы тазобедренный сустав уперся в бедро противника. Из этого положения потянуть противника прямо вниз и одновременно резко выпрямить ноги в коленях.

Прием цури-коми-госи

9. Прием ханэ-госи из серии госи-вадза.

Этот прием был разработан известным дзюдоистом Есиаки Ямасита. Цель приема: подсечь ноги противника. Средство достижения цели: пружинистое отталкивание ног противника голенью. Движения рук такие же, как и при выполнении вышеописанных бросков.

Прием ханэ-госи

10. Вариант приема утимата из серии госи-вадза.

Этот прием очень эффективный и при использовании в боевом дзюдо может привести к серьезной травме. Правую ногу поместить между бедрами противника так, чтобы внутренняя сторона правого бедра касалась задней поверхности бедра противника. Дальнейшие действия: неглубокое введение бедра между ногами противника и атака боковой поверхности бедра. Эти действия приводят к сжатию яичек противника, что чревато для него продолжительным болевым шоком. В тот момент, когда ноги противника окажутся в приподнятом положении, резко развернуть туловище и выполнить бросок.

Вариант приема утимата

11. Прием о-госи из серии госи-вадза.

Данный прием чаще всего используется в самозащите. Занять исходное положение: ноги расставлены немного шире уровня плеч, согнуты в коленях, спина округлена, взгляд направлен вперед. Из этого положения развернуть корпус влево, одновременно выполнить дугообразное движение назад левой ногой и приблизиться к противнику. Затем энергично выпрямить ноги в коленях, выбив этим движением его бедра вверх, и сильно потянуть его руками вниз и влево.

Прием о-госи

12. Прием оути-гари из серии аси-вадза.

Этот прием рекомендуется применять против противника, крепко стоящего в широкой позе. Сильно потянуть противника левой рукой к себе, вынудив его выдвинуть вперед левую ногу. Затем развернуть свои бедра влево, толкнуть противника правой рукой и потянуть левой в тот момент, когда он только коснулся земли левой стопой, и выполнить подсечку его ноги путем передвижения пальцами по полу вправо назад. Перед подсечкой толкнуть противника боковой поверхностью бедра. Внимание: в момент падения постараться не ударить партнера в промежность.