Я тебя похудею - Лена Миро
Книгу Я тебя похудею - Лена Миро читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
622 0 01:46, 15-05-2019
Книга Я тебя похудею - Лена Миро читать онлайн бесплатно без регистрации
Чтобы научиться отличать бриллианты от циркония, нужно пересмотреть много и тех, и других. Чтобы стать адекватным приверженцем здорового образа жизни (не фриком и не клоуном), нужно много о нем знать. Чтобы много знать, нужно учиться. И лучше всего самостоятельно.
Я могу дать вам толчок к построению тела мечты, но строить его придется вам самим. И строить правильно, а не как мы в шестилетнем возрасте строили с Колькой дом.
Мы искренне поверили в то, что песочница – отличный фундамент для дома, который можно возвести буквально за пару дней и уйти туда жить – подальше от ворчливых бабулек. Мы месили песок с водой, воровали соседские кирпичи, притащили откуда-то клеенку (непонятно зачем). Но дом, несмотря на запал, мы так и не построили.
То же самое – с телом. Мало хотеть – нужно знать, как. Подружка советует углеводное чередование? Идите в Интернет, забивайте в поисковик запрос и читайте одну за другой статьи по теме. Как минимум штук 20. И принимайте решение: нужно оно вам или нет.
Четыре месяца вы живете рука об руку с физическими нагрузками: вы освоили и домашнюю гимнастику, и силовые тренировки, и аэробные нагрузки, и глубокую растяжку, и даже йогу. Что-то вам нравится больше, а чем-то вы занимаетесь с меньшим энтузиазмом. Это совершенно естественно и нормально. Я, например, очень люблю тренировки с отягощениями, а растяжкой, бывает, и пренебрегаю. Аэробикой предпочитаю заниматься на степпере или беговой дорожке, а велотренажер и эллипс использую, только если других альтернатив нет. Я не люблю зимой ходить на лыжах, а летом ездить на велике, поэтому свою «десяточку» (10 км) пробегаю не на свежем воздухе, а в зале. Я стараюсь нагружать себя тем, что нравится. Делайте то же самое!
Не хочется час бегать по дорожке, а кардио-тренировка запланирована? Подумайте о том, чем заменить ненавистный бег. Может быть, стоит пригласить подругу поиграть в теннис или бадминтон? Почему бы и нет. Выбор – за вами!
Однако важно один нюанс: даже если вы не любите тренировки с отягощениями, их придется оставить. Без «железа» тела не построить, а вот с кардио и растяжкой можно немного и «поиграть». Просто ннайдите то, что подходит не Лене Миро, а лично вам!
Цель:
Поставите сами.
Задачи: Поставите сами.
Да-да, именно сами: пора. За эти пять месяцев вы многому научились и, если не халтурили, стали выглядеть и чувствовать себя другим человеком. Но что теперь? Я – та, которой вы так верили, – вас бросаю? Га-а-адина!
Нет, не гадина: просто я вам больше не нужна.
В начале пути вы не умели слушать ни собственное тело, наглухо завернутое в одеяло жира, ни душу, закованную в комплексы. И вам – безвольным и растерянным толстушкам – ничего не оставалось, как внимать моим наставлениям. И вы внимали: честно, кропотливо, без дураков. А внимая, постепенно вылезали из лишних килограммов, страхов и стереотипов. И если и остался у вас сейчас страх, то только один: а как же дальше? Что я буду делать со своим новым «я»?
Вполне нормальный и естественный страх. Мать, которой только что принесли новорожденного, чувствует то же самое.
И что она делает? Берет себя в руки и начинает делать то, что должна: заботится, воспитывает, растит. Мама знает: никто – даже самые опытные няньки и врачи – не поймут ребенка лучше, чем она.
Так и с вашим новым «я». Я помогла вам его выносить и появиться ему на свет, но теперь оно – ваше. Полностью, всецело и абсолютно. Никто лучше вас не чувствует его потребностей. Никто лучше вас не понимает его желаний. Вы лучше всех знаете, что для него в данный момент хорошо, а что – плохо.
Смелее! Не бойтесь своего нового «я»!
Не чурайтесь! Вы его уже, разумеется, любите. Теперь попробуйте с ним подружиться. А когда столкнетесь с чем-то, что вам непонятно, садитесь и начинайте разбираться. Как я уже говорила: источников информации – море. Читайте, копайтесь и выбирайте то, что подходит именно вам.
Я в вас верю!
Ваша Лена Миро
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.
Оставить комментарий
-
Ксения24 июнь 18:50
Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый...
В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
-
Riya23 июнь 00:13
Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса більше було і...
По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
-
awaynice21 июнь 16:59
Книга в которой начинаешь сходить с ума вместе с героем: было или не было? Ксчастб, она короткая....
Эхо забвения - Хелен Гард
