Слезы исцеляют - Кейт Орсон

Первым делом нужно организовать больше времени слушания для себя, высвободить чувства, которые накопились, пока мы справлялись с трудностями в жизни. Мы можем спросить партнеров по слушанию, хотели бы они обмениваться дополнительным временем с нами, либо поискать еще нескольких собеседников.

Совершенно необходимо, чтобы мы сделали этот первый шаг по наполнению собственной эмоциональной чаши, даже если кажется, что мы способны справиться самостоятельно. Зачастую причина серьезных трудностей заключается в том, что мы привыкли справляться с эмоциями без должной поддержки. Мы с детства живем наедине со своими чувствами – и продолжаем поступать так во взрослой жизни. Мы не просим о необходимой нам поддержке просто потому, что никогда не ощущали ее. Возможно, нам стоит активно заняться выстраиванием необходимого сообщества, ведь другие родители находятся в том же положении и также испытывают трудности с налаживанием связей.

Мы можем использовать время слушания, чтобы продумать, кого попросить стать нашими партнерами и что для этого потребуется сделать. Иногда простой разговор о том, как сложно найти время на партнерство по слушанию или других родителей, расписание которых совпадает с нашим, способен прояснить мысли. Тогда нам легче найти решение проблемы.

Когда я писала эту книгу, мне требовалось много времени слушания, чтобы проработать некоторые страхи и тревоги, возникавшие в ходе творческого процесса. Поплакав об отсутствии поддержки и о том, что никто не хочет помочь, я поняла, что у меня есть пара партнеров по слушанию, с которыми мы давно не контактировали. Я связалась с этими людьми – они были рады получить от меня весточку. Ощущение отсутствия поддержки не было связано с нынешней ситуацией; вокруг были люди, с которыми я поддерживала связь, но раны с тех времен, когда я чувствовала себя одинокой, затрудняли контакт с окружающими.

Дополнительная поддержка необходима всем нам. Вы не становитесь каким-то неправильным родителем в период разрыва связи с ребенком, – это не ваша вина. Вероятнее всего, это отражение тех трудностей или обид, которые случились с вами в настоящее время или в детстве.

Будьте откровенны в своих чувствах

На слушании вы можете рассказать о том, что случилось, почему у вас возникло ощущение разрыва связи. Также полезно выразить любые эмоции, которые чувствуете, поделиться огорчением по поводу поведения ребенка. Вы можете рассказать об отчаянии, которое вы испытываете, о том, почему иногда так трудно восстановить связь. Также стоит подумать, не напоминает ли вам нынешняя ситуация о прошлых обидах.

Время слушания часто становится настоящей волшебной палочкой. Я обычно обнаруживаю, что любая сложность, которую я обсуждаю с партнером, выглядит немного иначе, когда я начинаю говорить о ней.

Иногда помогает поиск корней проблемы в прошлом. Мы могли когда-то оказаться в подобной ситуации, от которой не исцелились, поэтому продолжаем нести в себе старые чувства. Если мы их отпускаем, восприятие происходящего меняется. Наши чувства – как пелена на реальности. Когда она спадает благодаря разговорам, смеху и слезам, то вся ситуация начинает видеться иначе.

Если в какой-то сфере мы испытываем особенные затруднения, полезно посвятить ей немного концентрированного времени слушания. Например, когда мне было трудно играть и смеяться с дочкой после смерти бабушки, я решила сосредоточиться во время слушания на игре. Мы с партнером говорили о том, как нам дается игра с детьми, и это действительно помогло.