Обмани свой вес - Римма Мойсенко

Веник – атрибут классической русской бани – стал у нас в России применяться и в саунах. Банные веники отлично защищают кожу, выводят из нее токсины, усиливают кровообращение, активизируют обмен веществ. Выделяемые листьями эфирные масла омолаживают кожу. Прогрев и очищение тела в сауне или в бане с веником способствуют излечению от различных заболеваний.

Замечено, что, если вы решили похудеть в бане, лучше всего использовать хвойный веник. А для лечения целлюлита – веник из можжевельника.

Как сбросить вес в бане

За час до посещения бани устройте легкий прием пищи. Помимо банных принадлежностей возьмите с собой 1 литр горячего зеленого чая или настоя из потогонных трав – липового цвета, малинового листа. (Или используйте для приготовления настоя специальные потогонные аптечные сборы.) Во время посещения бани или сауны температура напитка должна сохраняться высокой. Лучше всего налить его в термос.

Первый заход в парилку – это лишь подготовка организма к пребыванию в условиях высокотемпературной среды. Тело должно быть сухим. Не забирайтесь на верхний полок, а посидите на лавочке и расслабьтесь. Не поддавайте пару. В первый заход достаточно побыть в парилке от 5 до 15 минут. Тело будет хорошо разогрето, и наличие пота – вовсе не обязательно.

После парной не принимайте душ, а сразу заворачивайтесь в теплый халат, наденьте теплые носки и посидите в предбаннике, сохраняя тепло, 10-15 минут. Мелкими глотками выпейте первую чашку потогонного сбора.

Второй заход. Снова немного посидите внизу и начинайте поддавать пару. Чтобы потоотделение было активным, перед вторым заходом можно натереть себя солью, смоченной пивом. Другой вариант – натрите себя медом. На второй минуте распарки проявляется активное потоотделение – тогда уже можно париться с веничком. Суть обращения с веником не в том, чтобы стегать им по телу, а в том, чтобы нагнетать им горячий воздух и едва прикладывать к коже. Это называется опахиванием.

Спустя 10-15 минут непременно примите горячий душ (чтобы не снизить температуру тела), используя скраб и гель для душа. Голову не мойте. Завернитесь в теплый халат или примите сеанс массажа. Выпейте 250 мл горячего потогонного сбора.

Третий заход, как правило, последний или предпоследний. Сопровождается легким поглаживанием и постегиванием веником на фоне банных ароматов от каменки. Завершающий этап – припарки и растирки. Нагретые взмахами сверху вниз веники осторожно прикладывайте на 2-3 секунды к телу. Эфирные масла веников активно впитываются в кожу, а массажные движения оказывают расслабляющий эффект. Закончив процедуры, осторожно и неторопливо выходите из парилки. Отдохните в предбаннике, выпейте третью чашку чая. Посидев 10-15 минут, тщательно вымойтесь под душем, включая голову; хорошенько разотритесь полотенцем.

Если после этого вы решили наложить на тело крем, можете зайти на 5 минут в парную.

Чтобы сбросить как можно больший вес, после бани не пейте и не ешьте в течение 4-5 часов.

Инфракрасная кабина

Вы о ней знаете уже почти все, дорогой читатель. И наверняка убедились, что посещение ИКК намного полезнее банных процедур. Вот в чем ее отличия от русской бани и финской сауны:

• В ИКК комфортная для тела температура – до 60° С. Воздух сухой, и дышится легко.

• Глубина проникновения тепла с помощью инфракрасных лучей – до 5 см в глубь тела. В бане и сауне тепло проникает в тело лишь на глубину 3-5 мм. В ИКК осуществляется равномерный прогрев тканей.

• В ИКК потоотделение – естественная ответная реакция на разогрев тканей и процесс усиленной детоксикации организма. А потоотделение в бане и сауне – это защитная реакция от перегрева поверхности тела. Поэтому в составе выделяемого вами пота в бане и сауне – до 5% токсичных элементов, а в ИКК – до 25%.

Дадим слово Елене:

«Эта замечательная „С“ появилась в моей жизни с момента знакомства с Риммой Васильевной и с ее клиникой. Полчаса в инфракрасной кабине дважды в неделю – одна из моих любимых процедур, дарящая ощущение бодрости и легкости».

Противопоказания для посещения бани:

• Острые простудные и инфекционные заболевания.

• Острые заболевания ЖКТ.

• Хронические гепатиты.

• Хронические воспаления брюшины.

• Желчнокаменная болезнь.

• Сердечная недостаточность.

• Гипертиреоз.

• Осложненное течение беременности.