Жизнь без алкоголя - Алексей Иванчев

Часто человек, злоупотребляющий алкоголем, говорит: «Выпивка для меня не проблема. Хочу – пью, хочу – не пью. Могу вообще бросить, но не вижу смысла…»

Дай бог, если это действительно так. Но, как правило, подобный оптимизм – самообман: привычка стала сильней, чем человек думает. К тому же в данном случае лучше проявить излишнюю бдительность, чем самоуспокоенность.

Пройти тест очень просто: на каждый из вопросов ответьте только «да» или «нет». Не раздумывайте долго, первая реакция самая верная.

1. У вас часто находятся поводы для выпивки?

2. Садясь за стол, хотите ли вы выпить, потому что иначе еда кажется не такой вкусной?

3. Выпивая, вы закусываете мало и нерегулярно?

4. Вам необходимо больше алкоголя, чем раньше, чтобы достичь состояния опьянения?

5. Вы раздражаетесь, когда родные говорят о ваших выпивках?

6. У вас часто бывает желание продолжить застолье, когда другие считают, что уже хватит?

7. В трезвом состоянии вы часто жалеете о том, что сказали или сделали, когда были пьяны?

8. Доводилось ли вам садиться за руль в состоянии опьянения?

9. Стараетесь ли вы избегать встреч со знакомыми и разговоров по телефону, когда выпьете?

10. Выпив, испытываете ли вы потребность с кем-нибудь поговорить?

11. Периодически вас посещают мысли о бессмысленности жизни?

12. После неприятностей и ссор вас сильнее тянет выпить?

13. Несмотря на проблемы со здоровьем, вы продолжаете употреблять алкоголь?

14. В связи с выпивкой у вас появились проблемы на работе?

15. Вы когда-нибудь выпивали утром, чтобы избавиться от похмелья?

16. Бывают ли у вас провалы в памяти, когда вы не помните, что произошло накануне?

17. Охватывает ли вас чувство стыда или вины за неумеренное употребление алкоголя?

18. Вы когда-нибудь испытывали после обильного возлияния чувство сильного, но безотчетного страха?

19. Появлялась ли у вас мысль, что надо на время прекратить употребление алкоголя?

20. Вы предпринимали хоть одну безуспешную попытку завязать?

Результаты теста. Подсчитайте количество положительных ответов.

От 0 до 5 баллов: зависимость невысокая, но уже нужно проявлять бдительность.

От 6 до 10 баллов: зона риска. Зависимость достаточно высокая, она легко может перерасти в алкоголизм.