Милые суставы - Александр Евдокимов

Фосфор наравне с кальцием и магнием участвует в формировании костной и хрящевой ткани. Его содержание в костях и зубах достигает 70 процентов.

Он также является жизненно необходимым микроэлементом, без которого мы вряд ли могли бы существовать. Он участвует во многих биохимических процессах в организме, а также способствует правильному формированию скелета и минерализации костей. Суточная потребность в фосфоре у взрослого человека около 1800 мг. У детей она несколько меньше и в зависимости от возраста и веса бывает от 500 до 1600 мг.

К недостатку фосфора в организме могут приводить многие причины. Это наследственные заболевания, а также несбалансированное питание, различные хронические заболевания, в частности болезни щитовидной и паращитовидных желез. Интересно, что иногда дефицит фосфора у грудных детей может развиваться из-за кормления искусственными смесями и отказа от грудного вскармливания. Это в свою очередь может приводить к неправильному формированию скелета уже с первого года жизни ребенка.

Недостаток микроэлемента фосфора в организме может проявиться:

– нарушением формирования скелета;

– развитием остеопороза;

– болями в костях и мышцах;

– повышенной утомляемостью;

– разрушением зубной эмали;

– общей слабостью;

– ухудшением зрения;

– некоторыми другими симптомами.

Для восполнения дефицита фосфора необходимо придерживаться сбалансированного питания и добавлять в пищу продукты, богатые содержанием последнего.

К таким продуктам относятся:

Морепродукты, рыба, творог, сыры, орехи, бобовые, крупы, шпинат, чеснок, морковь, петрушка, тыква, капуста, грибы, мясо, яйца и некоторые другие.

Если сбалансированной диеты недостаточно для восполнения дефицита фосфора, врачи рекомендуют пациентам прием минеральных витаминных комплексов и лечебных препаратов.

Понятно, что фосфор жизненно необходим в нашем организме и также является важным микроэлементом, который можно использовать при лечении и профилактики заболеваний суставов. Своевременная коррекция дефицита фосфора положительно отразится на всем организме в целом и позволит быстро справиться с хроническими заболеваниями с достижением стойкой ремиссии или даже регресса болезни.