LoveRead.info » Книги » Медицина » Совершенный мозг - Рудольф Танзи

Совершенный мозг - Рудольф Танзи

Книгу Совершенный мозг - Рудольф Танзи читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

583 0 07:16, 12-05-2019
Совершенный мозг - Рудольф Танзи
12 май 2019
Автор: Дипак Чопра Рудольф Танзи Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2014
0 0

Книга Совершенный мозг - Рудольф Танзи читать онлайн бесплатно без регистрации

Увлекательное "практическое руководство пользователя мозга", основанное на передовых исследованиях! Знаменитый врач и писатель Д.Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что "базовый мозг", который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению. Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100%; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.
    1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 77
    Перейти на страницу:

    • Анализируйте свои негативные убеждения.

    • Откажитесь от депрессивных реакций на жизненные трудности.

    • Научитесь новым реакциям, которые улучшают жизнь.

    • Примите более высокое представление о своей жизни и живите согласно ему.

    • Распознайте самоосуждение и отклоните его.

    • Преодолевайте склонность к постоянным опасениям и беспокойству.

    • Не путайте свое настроение с реальностью.


    Внешняя работа:

    изменяйте свое поведение

    • Устраняйте стрессовые условия.

    • Найдите приносящую удовлетворение работу.

    • Не общайтесь с людьми, которые усугубляют вашу депрессию.

    • Найдите людей, которые напоминают тех, на кого вы хотите быть похожими.

    • Научитесь отдавать себя. Будьте щедры духовно.

    • Хорошо высыпайтесь ночью и занимайтесь физкультурой (физической активностью) хотя бы раз в день.

    • Сосредоточьтесь на взаимоотношениях, а не на бесконечном потребительстве.

    • Возродите себя заново, найдите зрелых, эмоционально здоровых людей, которые могут любить, которые принимают вас и не осуждают.

    Каждый врач и психотерапевт встречал сотни людей, страдающих депрессией, которые отчаянно искали помощи. Но сколько из них уже были на пути к выздоровлению? Большинство полагаются на лекарства и пребывают в состоянии опустошенности и капитуляции. В некоторых случаях препараты могут облегчить тяжелые симптомы, но при умеренной депрессии они приносят мало пользы. Исследования подтверждают это: в случаях умеренной депрессии антидепрессанты лишь ненамного превосходят плацебо (которое приводит к улучшению в среднем у 30 % пациентов).

    Три элемента, на которых мы сосредоточиваемся – внешние причины, депрессивная реакция и привычка к депрессии – предлагают новый подход. Работа с ними позволяет устранить основные условия депрессии. При этом не обязательно причина депрессии будет найдена. В конечном счете, депрессия связана со всем остальным в жизни человека, включая все, что происходит в его организме.

    По этой причине следует изменить свою жизнь во многих аспектах, а это можно сделать только осознанно. Иногда, чтобы выйти из депрессии, требуется очень мало, если считать малым возможность избежать плохой работы или неприятного брака. По крайней мере, это прямое действие. В других случаях депрессия походит на туман, который нельзя схватить в каком-то месте. Однако туман можно рассеять.

    К счастью, наше настоящее «я» никогда не бывает в депрессии. Отправляясь на поиски своего истинного «я», вы добьетесь большего, чем просто исцеление своей депрессии. Вы выйдете на свет и увидите жизнь по-новому.

    Часть 2
    Создание реальности
    Глава 4
    Ваш мозг, ваш мир

    Читая эту книгу, вы увидите, что психика, мозг и тело очень эффективно взаимодействуют друг с другом, выполняя одну, общую работу. Жизнь – это постоянный процесс. Чем лучше вы поймете этот процесс, тем ближе вы подойдете к достижению своей цели – супермозгу. Такие исследователи, как Руди, глядя на данные о нейропластичности, восхищаются тем, как мозг создает новые пути. Но еще удивительнее то, что психика может создавать материю. Поскольку это так и происходит в мозге, и происходит тысячи раз в секунду. И кайф от выигрыша в лотерею и «первое вольное вдохновение», которое поэт услышал в песне дрозда, – любые психические процессы приводят к материальной репрезентации в мозге. Восторг сопровождается выбросом нейромедиаторов, как и все другие состояния, чувства и ощущения. Нейробиология установила этот факт однозначно.

    Мы хотим привести вас туда, где находится настоящее мастерство, где «мозг» не сидит в своем земном отсеке, пока «психика» витает где-то над землей. Различие между ними искусственное, и оно вводит в заблуждение. Психика и мозг объединены, и место, где рождается супермозг, находится на панели управления, которой вы можете научиться управлять.

    Настоящая сила кроется в тонких областях осознания.

    Когда кто-то выходит на сцену, чтобы получить Оскар за лучшую картину, он обычно восклицает: «Это сбывшаяся мечта!» Действительно, мечты малозаметны, но обладают большой силой. Ваше личное видение направляет ход вашей жизни. Но сначала оно должно привести в движение мозг, после чего появляются действия, возможности, счастливые случаи, и все, что нужно, чтобы воплотить мечту в реальность. Этот процесс мы назовем созданием реальности. И хотя наука больше занимается изучением его материальной части – синапсов, электрических потенциалов и нейрохимикатов – это лишь часть реальности. Она начинается на гораздо более тонком, невидимом уровне.

    Как в таком случае управлять созданием реальности? Здесь применяются следующие правила.

    ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ РЕАЛЬНОСТИ

    • Вы и ваш мозг – не одно и то же

    • Вы создаете свою картину мира.

    • Восприятие не пассивно. Вы не просто получаете фиксированную, данную вам реальность, вы сами формируете ее.

    • Самосознание изменяет восприятие.

    • Чем больше вы осознанны, тем большей властью над реальностью обладаете.

    • Сознание способно преобразовать ваш мир.

    • На тонком уровне ваш разум сливается с творческими силами вселенной.

    Мы объясним эти правила в дальнейшем. Создавать реальность – нетрудно, хотя это и выходит за рамки общепринятых воззрений. Вселенная создает новую звезду в том месте, где вы в своем воображении видите розу. Теперь постараемся показать, почему это невероятное утверждение верно.

    Вы и ваш мозг – не одно и то же

    Первый принцип создания реальности заключается в том, что личность человека не сводится к его мозговой деятельности. Это важно знать не только страдающим от депрессии, но и людям, склонным к постоянному беспокойству. Скажем, если вы заболеваете простудой, то вы не говорите: «Я в простуде». Вы говорите: «Я простужен». Но люди не говорят: «Я депрессивен», они говорят: «Я в депрессии». Таким образом, они отождествляют себя с этим состоянием. Но когда человек отождествляет себя с депрессией, мир отражает его самоощущение.

    Когда человек видит лимон, он не думает, что сам стал желтым. И то же самое должно относиться к депрессии. В обоих случаях психика использует мозг, чтобы воспринять желтый цвет. Так же, как мозг подкрепляет депрессию. Здесь существует неразрывная связь на уровне физиологии, и если вы контролируете эту связь, вы сможете изменить все.

    Если бы мозг отвечал за вашу личность, то жалоба «Я в желтом лимоне» имела бы такое же право на существование, как и утверждение «Я в депрессии». Как тогда мы узнаем разницу между ними? Как человек узнает, что он не в желтом лимоне, а в депрессии, и при этом может почему-то отождествлять себя с этим расстройством настолько остро, что совершает самоубийство?

    1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 77
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Ольга Ольга20 июнь 23:30 Очень миленько. Но не характерно для автора. До последней строчки была в напряжении, кто погибне т.... Бывший. Добьюсь тебя снова - Марта Макова
    2. Анна Анна19 июнь 19:20 Спасибо за ещё одну новиночку,так приятно и волнительно читать,особенно когда переплетается с другими историями.... Даже не сомневайся - Юлия Резник
    3. Анна Анна15 июнь 07:43 [spoiler][книга интересная,но не полная и к концу главы повторяются.... Кириленко Ирина – Бирюк
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки