LoveRead.info » Книги » Медицина » Мой ответ: нет, диабет - Майкл Мосли

Мой ответ: нет, диабет - Майкл Мосли

Книгу Мой ответ: нет, диабет - Майкл Мосли читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

441 0 13:39, 26-05-2019
Мой ответ: нет, диабет - Майкл Мосли
26 май 2019
Автор: Майкл Мосли Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2018
0 0

Книга Мой ответ: нет, диабет - Майкл Мосли читать онлайн бесплатно без регистрации

Диабет можно без преувеличения назвать бичом современного общества. Это одно из самых распространенных и зачастую роковых заболеваний сегодняшнего дня. Неправильное питание — основа диеты практически каждого второго нашего современника. Низкокачественные быстрые углеводы наносят огромный ущерб нашим телам, приводя к переизбытку сахара в крови, который забивает артерии и способствует накоплению скрытых жиров во внутренних органах. Результат: количество больных диабетом второго типа удвоилось, а также возникла целая вспышка преддиабета. Уже установлено, что даже незначительно повышенный уровень сахара в крови может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, слабоумие и рак. Однако недавно ученые выяснили, что можно предотвратить и даже обратить вспять диабет второго типа, слегка изменив свой образ жизни и диету. Основываясь на исследованиях доктора Роя Тэйлора — одного из самых продвинутых экспертов по диабету в Великобритании — и своем личном опыте бывшего диабетика, доктор Майкл Мосли представляет переворотный, научно обоснованный 8-недельный план для диабетиков, которые хотят излечиться от своего недуга (и в перспективе отказаться от таблеток). Он также предлагает более гибкий режим для людей, заинтересованных в улучшении работы своего организма, за счет понижения сахара в крови и избавления от опасных жиров. Как говорит доктор Мосли, никогда не поздно действовать.
    1 ... 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
    Перейти на страницу:

    6 фиников

    3 крупных яйца

    Разогрейте духовку до 180. Смешайте все ингредиенты и заполните прямоугольную форму для брауни. Выпекайте в течение 20 минут.

    Четырехнедельное примерное меню

    Примечания

    — ежедневная норма потребления не должна превышать 800 калорий. Однако не следует зацикливаться на подсчетах. Диета рассчитана на восемь недель, и иногда вы будете съедать чуть больше, иногда чуть меньше. Несущественные отклонения не имеют принципиального значения, поскольку среднее количество потребленных калорий будет оставаться в пределах нормы;

    — на выходные я предлагаю вам ограничиться вторым завтраком и плотным ужином. Если это для вас сложно, то продолжайте питаться в обычном режиме;

    — в течение недели разрешается заменять сложные рецепты простыми из раздела «Быстрые и легкие рецепты»;

    — держите под рукой ягоды, миндаль, вареные яйца или даже кабачки и маффины из раздела «Полезная выпечка». Они поддержат вас в минуту слабости. Гораздо лучше перекусить, чем отказаться от диеты.

    На пятой неделе возвращайтесь к меню первой недели и так далее.

    Первая неделя

    Мой ответ: нет, диабет

    Вторая неделя

    Мой ответ: нет, диабет

    Третья неделя

    Мой ответ: нет, диабет

    Четвертая неделя

    Мой ответ: нет, диабет
    Дополнения

    Типы диабета

    Диабет первого типа известен так же как инсулинозависимый, или ювенальный. Он может развиться в любом возрасте, но наиболее часто им заболевают в детском или подростковом возрасте. По разным причинам организм перестает вырабатывать инсулин, в результате чего больному требуется пожизненная инсулинотерапия. Тесная связь между ожирением и заболеванием отсутствует, однако занятия спортом и контроль за весом настоятельно рекомендуются

    Диабет второго типа в настоящее время является самым распространенным и составляет около 90 % от всех типов сахарного диабета. Обычно им заболевают после 40 лет, но в последнее время этот диабет заметно «молодеет». Болезнь обусловлена понижением чувствительности тканей организма к инсулину и уменьшением выработки инсулина поджелудочной железой. Несмотря на существование многих факторов развития диабета, важнейшими причинами заболевания остаются ожирение печени и поджелудочной железы.

    Гестационный диабет диагностируется только у беременных женщин. Причина заболевания достоверно не установлена. По одной из версий, гормоны, вырабатываемые организмом во время беременности, начинают блокировать действие инсулина, и поэтому развивается инсулинорезистентность. Очень важно контролировать уровень сахара в крови во время беременности, потому что диабет этого типа может оказать негативное воздействие на здоровье матери и ребенка. Дети, рожденные матерями с гестационным диабетом, отличаются повышенной склонностью к ожирению и чаще заболевают диабетом в будущем. Обычно инсулинорезистентность исчезает после родов, однако, по результатам одного из исследований, проведенных в Австралии, до 25 % женщин заболевают другими типами диабета в течение 15 лет.

    Дополнительные исследования крови

    HbA1c анализ

    Он известен как анализ на гликированный гемоглобин, или анализ на гемоглобин А1с. В отличие от стандартного анализа глюкозы натощак этот анализ показывает средний уровень сахара в крови за последние несколько месяцев.

    Нормальный диапазон: ниже 42 ммоль/моль (6.0 %)

    Преддиабет: от 42 до 47 ммоль/моль (6.0–6.4 %)

    Диабет: более 48 ммоль/моль (6.5 %)

    Почему надо делать этот анализ? Согласно последним данным, уменьшение показателей этого анализа всего на 1 % снижает риск смерти в течение пяти лет на 50 %.

    Проба на толерантность к глюкозе, или глюкозотолерантный тест (ГТТ)

    Этот анализ показывает, насколько эффективно организм справляется с высоким уровнем сахара в крови. Суть метода заключается в следующем. Сначала измеряется уровень сахара в крови натощак, затем пациент выпивает стакан сладкой воды, после чего в течение двух часов еще несколько раз измеряется уровень сахара в крови. Если через два часа сахар не опустится ниже 7,8 ммоль/л, то диагностируется нарушение инсулиновой толерантности.

    Преддиабет: от 7.9 до 11 ммоль/л

    Диабет: более 11,0 ммоль/л

    При беременности показатель свыше 7,9 ммоль/л является опасным для здоровья ребенка.


    1 ... 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Ксения Ксения24 июнь 18:50 Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый... В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
    2. Riya Riya23 июнь 00:13 Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса  більше було і... По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
    3. awaynice awaynice21 июнь 16:59 Книга в которой начинаешь сходить с ума вместе с героем: было или не было? Ксчастб, она короткая.... Эхо забвения - Хелен Гард
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки