LoveRead.info » Книги » Медицина » Модицина 2. Апология - Никита Жуков

Модицина 2. Апология - Никита Жуков

Книгу Модицина 2. Апология - Никита Жуков читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

570 0 09:07, 26-05-2019
Модицина 2. Апология - Никита Жуков
26 май 2019
Автор: Никита Жуков Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2017
+1 1

Книга Модицина 2. Апология - Никита Жуков читать онлайн бесплатно без регистрации

Новая книга «Модицина2. Апология» посвящена доказательной медицине, которая уже прижилась в цивилизованном мире и пытается охватить те страны, где врачи предпочитают лечить только по наитию. Ее написал мой редакционный любимчик – безжалостный разоблачитель фуфломицинов, создатель сетевой медицинской энциклопедии Encyclopedia Pathologica, а также молодой врач-невролог из Санкт-Петербурга Никита Жуков.Редактор Р., сочиняя эту аннотацию: «Вы не ждали, а оно уже здесь – продолжение «Модицины», еще более дерзкое и хулиганское, но от того не менее достоверное и научное!…»Автор Ж., прокашливаясь: Вообще-то я считаю, что эта книга получилась намного более розовой и пушистой, чем прошлая. Редактор, прекрати.
    1 ... 53 54 55 56 57 58 59 60 61 ... 98
    Перейти на страницу:

    «– Люби мое тело!!! Видишь: я нравлюсь себе таким(-ой), какой(-ая) я есть!! Любишь?!

    – Ну, ок».

    Вот тут уже, заручившись внешней поддержкой, человек думает: «Фак е, я знал(-а), что это понравится другим, значит, оно должно нравиться ВСЕМ!» – и начинает писать кляузы на рекламу со стройняшками, мол, любить стройных – это неправильно, потому что мы любим жирных, значит, и вы все должны!

    «Полюбите свое тело!» – говорят они, забывая добавить: «полюбите свою одышку/гипертонию/будущие болезни сердца/склонность к сахарному диабету/зависимость от лифта». Медицина, конечно, сплошь продажная и патриархальная, но тем не менее, как бы ни было прекрасно любое тело (а в медицине до прекрасного дела нет, это правда ваше дело), ожирение – это вредно, и то, что вредно, нужно лечить. Станет ли для кого-нибудь огромным открытием то, что для немалого количества людей лишний вес – это проблема, которую надо решать, а не осознанный выбор?

    Конечно, стандарты красоты всегда были жестокими, но на то они и стандарты: равно как ты не попадешь в список Форбс, имея недостаточное количество миллиардов, потому что это планка, а не личная неприязнь к тебе, так ты и не попадешь в топ популярной культуры, имея невписывающиеся в стандарты характеристики, а не потому что тебя не любят. Вот только реальность такова, что средние человеки не похожи ни на людей из списка Форбс, ни на моделей с глянца, и ничего страшного в этом нет.

    Изначально неплохая затея теперь запрещает нам восхищаться подтянутыми телами. Может, и сексом заниматься только с партнерами с ИМТ 30+? На статую Давида не надо ли налепить бока и животик, не? Отчего-то древние скульпторы далеко не только жиробасов ваяли, тоже, поди, Тель-Авизора телевизора пересмотрели, окаянные.

    Нормально быть толстым, но только до того самого момента, пока ты не начнешь убеждать всех остальных, что это самое нормальное. Нормально быть толстым и стремиться стать стройным. Нормально любить стройных. Нормально любить толстых. Последних меньше, и это тоже нормально. Нормально считать одного некрасивым, а другого красивым вне зависимости первый или второй толстый. Нормально менять что-либо, если оно тебе не нравится, даже если это твое тело. Зачем сублимировать в жалкое «полюби себя», если можно действовать?

    Навязывать свое мнение, прикрываясь жиром, ненормально. Обижаться на рекламу за то, что там кто-то красивый, а не ты, ненормально. Вы ведь так любите свое тело, то какое вам дело до окружающих? Их тела – их дела.


    Причина описанного явления проста: нихера не делать и обвинять окружающих – проще всего.

    (Радостно закрепил еще один значок на лацкане: «У меня болезнь: я страдаю фэтфобией».)

    Святая война

    В ином случае, ты можешь еще более осознанно выбрать Борьбу с Лишним Весом (только сначала дочитай до конца и пойми о чем речь), когда ты уже понимаешь, что организм как бы говорит тебе, что ну ты и пидор жрать углеводы можно только пока ты их можешь сжигать.

    Большинство жиреет из-за овощного образа жизни: много есть и мало двигаться. Соответственно, бороться нужно прямо противоположно, изменяя сам образ жизни. Нет, диетка на недельку и бассейн на месяцок не помогут, образ жизни – это надолго, в идеале на всю жизнь.

    Неправильно

    Воля и превозмогание. Тяга к истощению и пафосные страдания на голодный желудок.


    Нет. Даже если это приведет к снижению веса, то слишком большой ценой, которая будет пилить подсознание и рано или поздно заставит сорваться. Получится экспресс-набор прежнего веса с парочкой свеженьких кило из новой коллекции.

    Забудьте, вечно держать тотальный контроль не выйдет, какой-нибудь стресс, недосып или болячка обязательно спровоцируют срыв.


    Аналогично не стоит мечтать о «месяц тренируюсь – месяц жру что попало». Не сработает.

    Путь самурая

    Итак, для начала расслабимся, забудем о принесении жертвы и представим, что худеть может быть приятно. Наша цель всего лишь получать калорий меньше, чем сжигать. Похудение в таком случае будет просто приятным побочным эффектом.


    Для этого:

    1. Меньше жрать (по калориям, необязательно по объему).

    1.1. Калории придется считать, хотя бы примерно, чтобы иметь представление о том, сколько надо сжигать.

    1.2. Углеводов больше не существует. Вообще. Сахар = смерть.

    1.3. После еды не спать и не тренироваться. После тренировки 2 часа не есть.

    2. Больше двигаться (как угодно).

    2.1. Лифты, эскалаторы, сидения в маршрутках и стояния в пробках теперь не для тебя. Начинай челленджи типа «пройти 2 квартала и не умереть» или «подняться до офиса по лестнице меньше чем за час», и это будет интересно, а не страдальчески.

    2.2. Хочется в фитнес-клуб? Зачем, бицуху что ли качать? Рановато, сначала займись сердечком и анаэробными нагрузками, которые и без зала отлично идут: бег, велосипед, бассейн, скакалка, да все, что угодно, несиловое.

    3. Тренироваться через 2 часа после еды и за два часа до, иначе в первом случае все съеденное будет вытренировано (а запасы останутся нетронутыми), во втором все съеденное будет бережно запасено организмом.


    За остальными указаниями проследуйте в многочисленные гайды, коими кишит не только Интернет, но и печатные издания, во всех из них все равно написано примерно одно и то же.

    Доктор, что со мной будет?

    Почтим твое несостоявшееся похудение минутой мычания.

    Запомним главное: быть худым подтянутым в любом случае лучше, чем расплывшимся пятном жира.

    И речь даже не об эстетике, забудьте, меньше неоформленного жира = больше здоровья и выше вероятность увидеть внуков.

    Да-да, это официальная медицинская болезнь с кодом E66 в МКБ. К ней в довесок прилагается режим отрицания (мы называем это анозогнозия), когда человек рассказывает всем окружающим, как он классно себя чувствует и как круто быть бодипозитивщиком, которому плевать на чужое стройное и подтянутое мнение.

    Стоит понимать, что никто не призывает унижать и ненавидеть жирных, мы ведь все такие цивилизованные и толерантные. Но каждый человек должен понимать, что это не положительное состояние, и желать его исправить лучше, чем «любить себя таким, какой есть». Просто потому что стремиться к лучшему – это круто (правда, идеалы у каждого свои).


    А теперь забудьте все, что прочитали выше, и загрузите в голову индекс Кетле́ (он же индекс массы тела, ИМТ): массу тела (вес) разделить на рост в метрах в квадрате (60 кг / (1,75 м × 1,75 м) = ~20, хороший индекс). Показатель примерный, он даже пол и возраст не учитывает, не говоря уж об экономическом состоянии региона.

    1 ... 53 54 55 56 57 58 59 60 61 ... 98
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Вика Вика29 июнь 21:56 Какая хрень с первых строк.  У ребенка в 14 месяце не может быть черепно мозговой травмы при падании с дивана ... Вернуть семью любой ценой - Чарли Ви
    2. Ксения Ксения24 июнь 18:50 Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый... В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
    3. Riya Riya23 июнь 00:13 Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса  більше було і... По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки