Куриный бульон для души. Самое важное. Расстаться с ненужным и обнаружить, что счастье всегда было рядом - Эми Ньюмарк

Когда я осознала, что своим отказом никого не подведу, мне стало гораздо легче говорить «нет». И когда я перестала бешено помогать всем подряд, я вдруг увидела, что мои усилия как «супермамы» тоже не всегда оправданны. Что иногда моим детям нужна расслабленная мама, отдохнувшая мама, слегка рассеянная и веселая мама. И я действительно позволила себе немножко выдохнуть.

С удивлением я обнаружила, что дети способны сами собрать себе завтрак и разобраться с математикой тоже. Что выходные, проведенные дома с книжкой, тоже прекрасны.

Я по-прежнему занимаюсь волонтерством, но только когда сама этого хочу. Я больше не изматываю и не истощаю себя чрезмерными усилиями быть незаменимой. И когда я говорю «нет», а кто-то вместо меня говорит «да», он получает свою славу и свою благодарность, а я просто радуюсь его успехам.

Иногда лучше сказать «нет» и отступить в сторону, для того чтобы кто-то другой получил эту возможность и сделал шаг вперед.

Д. С. А.

Испытание естественностью

«С тонной макияжа или вовсе без него – внутри я всегда тот же человек».

Леди Гага

Первый раз я накрасила губы в девятом классе. Это была мамина розовая помада. Весь день я чувствовала себя очень взрослой и привлекательной. Кто-то из парней посмеялся надо мной, но я расценила это как неудачную попытку пофлиртовать.

Шло время, и я экспериментировала с другими прелестями косметики: тени для век, подводка для глаз и, конечно же, тушь для ресниц. Все стало гораздо лучше, когда я овладела искусством нанесения этой черной субстанции себе на ресницы, а не прямиком в глаза.

С тех пор я никогда и никуда не выхожу хотя бы без легкого макияжа. Каждый день я провожу у зеркала от пяти до двадцати минут, нанося себе на лицо различные средства, обещающие сотворить со мной чудо. Я даже боюсь посчитать, сколько денег за все эти годы потратила на косметику. Наверное, на них можно купить частный самолет.

Время от времени, выбираясь в ближайшую продуктовую лавку, химчистку или на заправку, я думала: «Что, если выйти без макияжа?», – но за 5 минут до выхода все-таки хваталась за косметичку.

Однако недавно я наткнулась на два телевизионных шоу, которые действительно заставили меня задуматься. Одно из них было посвящено семейной паре, которая решила отказаться от благ цивилизации и вернуться в лоно природы. И хотя у них не было вообще никаких удобств, знаете, на что пожаловалась женщина? На то, что не может накраситься!

В другом телешоу показали эксперимент: три женщины разного возраста должны были на неделю отказаться от макияжа. Их реакция варьировалась от легкой истерии до чувства некоего освобождения и облегчения.

Это дало мне повод задуматься. Я решила, что сейчас самое подходящее время, чтобы попытаться освободиться от оков косметики.

Кто-то из парней посмеялся надо мной, но я расценила это как неудачную попытку пофлиртовать.

Мой муж, который до сих пор не имеет понятия о том, что находится во всех этих баночках и тюбиках, согласился, что это потрясающая идея. Дочь не могла поверить, что я вообще выйду из дома без своего карандаша для бровей, а маленькая внучка считала макияж «гадким» и говорила, что никогда в жизни не будет его использовать.

Итак, я смогла сделать это. Совсем недавно я пошла в торговый центр в штанах, жакете, модных ботинках и… без капли какого-либо макияжа на моем лице. Поначалу ощущала себя незащищенной и даже уязвимой. По-моему, я выглядела так, словно умираю. Но чудо! Никто на меня не пялился, не изумлялся и, казалось, даже не замечал. Продавщица в магазине была рада продать мне четыре синих банных полотенца, а мужчина в ювелирном отделе, куда я отдавала цепочку для ремонта, не отпрянул от меня в ужасе. Я настолько осмелела, что пошла записаться в парикмахерскую, где красота является обязательной и даже священной. Там администратор действительно странно дважды на меня взглянула, но даже тогда я гордо держала голову и записывалась на стрижку.

К концу дня я почти забыла о том, что предстала перед миром без привычной маски. Когда вернулась домой, мой муж на секунду уставился на меня, а затем спросил, хорошо ли я себя чувствую. Конечно, он совсем забыл, что сегодня был день экспериментов, и для него я просто выглядела немного уставшей.

Итак, что же я узнала? Во-первых, я могу это сделать. Могу выйти из дома даже без следа помады. Во-вторых, никому нет до этого дела. В-третьих, я женщина, которая определенно выглядит лучше с макияжем, чем без него. Может быть, мои глаза просто привыкли за десятилетия видеть себя именно такой. А вполне возможно, что это обман, который я впитала из культуры, в которой женщины тратят миллиарды, чтобы сделать себя лучше и красивее. И наконец, я решила, что время от времени, просто чтобы проверить свою уверенность в себе, я не буду скрываться под маской, а буду естест– венной.

Не нужно ничего усложнять. К тому же это ведь полезно для кожи. И абсолютно точно полезно для души.

Салли Фридман

Реальная жизнь вместо телешоу

«Я считаю, что телевизор очень способствует образованию. Как только кто-то его включает, я иду в другую комнату и сажусь за хорошую книгу».

Граучо Маркс

Это событие случилось много лет назад и навсегда изменило нашу семью. У нас сломался телевизор. Если бы наше финансовое положение было получше, мы купили бы новый в тот же самый день. Но муж, оценив бюджет, сказал: «Давайте подождем до зарплаты».

За эти две с половиной недели произошли чудесные перемены. Во-первых, за завтраком мы больше не смотрели новости. Муж спрашивал у детей, чем они планируют сегодня заняться, и рассказывал им о своей работе. А я поняла, что ощущаю меньше стресса, потому что не слышу в самом начале дня о преступлениях, катастрофах и экономических кризисах.

Во-вторых, наши вечера стали гораздо разнообразнее. Мы читали книги, играли в настольные игры, делали из фотографий семейные календари, ходили гулять, мастерили поделки из листьев и шишек. Мы даже поставили небольшой домашний спектакль. Мелкие ссоры из-за того, кто и что будет смотреть, прекратились. Вместо постоянного шума мы нашли тишину, и наше сознание очистилось.

Поэтому, когда муж получил зарплату, мы не стали покупать новый телевизор,