Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

Сокрытие фактора, ставшего причиной нападения (убеждения, религиозная или этническая принадлежность, сексуальная ориентация и т. д.).

Персонаж становится более осмотрительным в выборе слов, чтобы никого не спровоцировать.

Постоянная настороженность.

Персонаж подозревает всех незнакомцев в дурных намерениях.

Потребность побеждать в любой ситуации, чтобы не показаться слабым.

Избегание ответственности из страха потерпеть неудачу или показать себя ненадежным человеком.

Персонаж закрывает глаза на несправедливость (если стал жертвой нападения потому, что ввязался в чужой конфликт).

Предубеждение к нападавшему.

Появляется эмоциональная нестабильность; склонность к чрезмерным реакциям.

Негодование на полицию (если считает ее сотрудников отчасти виноватыми в нападении).

Злоупотребление алкоголем.

Обучение самообороне.

Поиск доверенного лица, чтобы излить душу и увидеть ситуацию в новом свете.

Чувство благодарности – все могло закончиться еще хуже.

Персонаж начинает еще больше ценить то, что имеет; появляется ощущение, что жизнь подарила второй шанс.

Персонаж перестает переживать по пустякам.

Персонаж избегает поступков, которые могли бы показаться другим людям угрожающими, чтобы никого не подвергнуть страху, который пришлось испытать самому.

Пацифизм.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: бдительность, умение благодарить, смелость, осторожность, обходительность, дипломатичность, дисциплинированность, наблюдательность, склонность к приватности, проактивность.

Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, черствость, конфликтность, враждебность, скованность, отсутствие рациональности, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, нервозность, параноидальность, безрассудство, подозрительность, темпераментность, необщительность, склонность к насилию, переменчивость, слабоволие, замкнутость.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Вид человека, похожего на нападавшего.

Случайная встреча с обидчиком.

Персонаж оказывается там, где произошло нападение.

Необходимость обратиться в больницу (сдать анализы, навестить больного друга и т. д.).

Сенсорные раздражители, вызывающие флешбэк (хруст гравия под подошвой, запах мокрого тротуара и т. д.).

Новостные сообщения об ограблениях и избиениях.

Близкий человек столкнулся с менее серьезным проявлением грубого поведения (например, его толкнули или в школе подставили подножку).

Персонажа разбудил среди ночи непонятный шум.

Место, где находится персонаж, напоминает то, где его избили.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Возлюбленный/возлюбленная оказывается абьюзером.

Беспричинно решив, что на него сейчас нападут, герой выставляет себя на посмешище неадекватной реакцией.

Персонажу удается отомстить обидчику, но оказывается, что это не избавляет от эмоциональной боли, вызванной нападением.

Кто-то пострадал из-за решения героя не вмешиваться, и ему приходится бросить вызов своей трусости.

Плен

Примеры

Персонажа похитили и…

требуют выкуп.

удерживают долгое время.

продают в рабство.

Героя похитил биологический родитель или другой родственник, чтобы начать все сначала на новом месте.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Я легкая добыча, мишень. Меня всегда будут пытаться сделать жертвой.

Я никогда уже не буду прежним, не буду целостной личностью.

Остальные не выжили, я тоже не должен был спастись (вина выжившего).

Мой похититель не такой уж плохой человек (стокгольмский синдром).

Мои суждения ошибочны, им нельзя доверять (если персонаж считает, что каким-то образом сам виноват в случившемся).

Единственный, кому я могу доверять, на кого могу положиться, – это я сам.

«Никто меня не любит, я заслуживаю наказания» и т. д. (специфические убеждения, которые внушил похититель в результате промывки мозгов).

Персонаж может бояться…

что его снова лишат независимости и свободы.

довериться не тому человеку.

что не сумеет осуществить свои мечты.

что не сумеет приспособиться к нормальной жизни после освобождения.

что кого-то из близких людей схватят и подвергнут тому же испытанию.

быть отвергнутым любимыми из-за того, чтó с ним произошло во время плена.

мужчин или женщин (в зависимости от гендера похитителя), особенно похожих на похитителя внешне.

подвергнуться нападению, оказаться взаперти, быть снова схваченным или убитым.

Возможные реакции и результаты

Настороженность вплоть до паранойи.

Болезненная внимательность к тому, что происходит вокруг.

Обостренная восприимчивость к раздражителям-триггерам (нахождению в замкнутом пространстве или ограниченности движения).

Отдаление от друзей и родных.

Трудно доверять людям.

Слабость из-за кошмарных сновидений.

Одержимость безопасностью (обучение навыкам самообороны, превращение дома в крепость и т. д.).

Депрессия и тревога.

Утрата интереса к хобби или занятиям, которые раньше радовали.

Гиперопека над детьми.

Трудно приспосабливаться к изменениям, произошедшим в мире за время пленения (если оно продлилось долго).

Уклончивость или ложь ради того, чтобы утаить свои персональные данные.

Самолечение как способ справиться с пережитым.

Обдумывание или попытка самоубийства.

Персонаж всегда держится в тени, чтобы не привлекать внимания.

Эмпатия к похитителю, переходящая в чувство вины (стокгольмский синдром).

Самообвинения из-за случившегося или из-за того, что не сумел бежать.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР): флешбэки, паранойя, нервная дрожь.

Крайняя покорность, утрата воли.

Проблемы с сосредоточением, удержанием внимания и памятью.

Чувство бессилия, страх и тревога.

Усилия, направленные на то, чтобы расстаться с прошлым (персонаж берет новое имя, переезжает, меняет места работы и т. д.).

Ощущение, что жизнь подарила второй шанс.

Персонаж проникается убеждением, что спасся ради какой-то высшей цели, и живет, чтобы исполнить предназначение.

Персонаж считает, что со спасителем его отныне связывает долг благодарности, и посвящает жизнь тому, чтобы отдать этот долг.

Обращение к психотерапевту или в группу поддержки.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: бдительность, умение благодарить, смелость, осторожность, дисциплинированность, эмпатия, трудолюбие, дотошность, заботливость, наблюдательность, терпеливость, настойчивость, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, находчивость, социальная осознанность, мудрость.

Недостатки: наличие зависимостей, склонность к компульсивному поведению, уклончивость, враждебность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность, одержимость, параноидальность, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, подозрительность, робость, необщительность, неумение работать в команде, замкнутость.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Определенные запахи, звуки, вкусы или предметы, которые ассоциируются с похитителем.

Места, напоминающие те, где персонажа держали в плену (скажем, подвал или сарай).

Известие, что похититель вышел по УДО или бежал из тюрьмы.

Отъезд ребенка (в колледж, летний лагерь, на съемную квартиру и т. д.).

Мысленные возвраты в прошлое, которые воскрешают пережитое.

Вид незнакомого человека, похожего на похитителя.

Фильмы или телевизионные программы о похожих случаях.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Персонажу кажется (безосновательно), что за ним наблюдают или преследуют его, и он понимает, что обратиться за профессиональной помощью – единственный способ освободиться от этого наваждения.

Персонаж узнает, что свободу его ребенка ограничили, чтобы спасти его (например, заперли в кладовой во время ограбления магазина).

К персонажу приходит осознание, что страхи, вызванные похищением, отталкивают от него близких.

Персонаж отдает себе отчет в том, что ПТСР ухудшает качество его жизни и мешает нормально общаться с людьми, и решает обратиться к специалистам.

Преступления на сексуальной