Куриный бульон для души. Найди время для себя. 101 история заботы о себе и поиске баланса - Эми Ньюмарк

– И для тебя это важнее, чем свидания?

– Только не обижайся, но на самом деле – да. Когда у меня есть время для себя, я становлюсь лучше для всех остальных. Для тебя и для детей.

– Как же нам найти баланс? Лично я не хочу ничем жертвовать.

Я улыбнулась.

– Милый, у нас уже есть этот баланс.

И, поймав его растерянный взгляд, пояснила:

– Вчера я провела время наедине с собой в торговом центре, пока мы были на свидании. В книжном магазине я тоже уделила себе время. Получилось два в одном: это было и мое время, и наше одновременно.

– Как будто мы одни, но вместе. Только в хорошем смысле, – подытожил он с улыбкой.

– В отличном смысле, – подтвердила я.

Дайан Старк

Планы на будущее

Нет ничего более безнадежного, чем развлечение по плану.

Джонсон Сэмюэл

Это был первый день нашего «Ретрита для составления планов». Что-то вроде корпоративной вылазки, но посвященной лишь нам двоим – моему мужу и мне. Я немного нервничала. Наши дети только что переехали, и мы впервые за долгое время остались вдвоем. Признаться честно, я немного переживала: рассердится ли мой муж, если я запланирую «поехать в Париж» и «сделать ремонт на кухне»?

На стенах маленькой хижины, куда мы приехали накануне вечером, были приклеены стикеры. На них значилось:

• 10 мест, куда мы хотим отправиться.

• Самое важное, что нужно сделать в этом году.

• Крупные покупки прямо сейчас.

• Крупные покупки в ближайшие пять лет.

• Творчество, которым можно заниматься вместе и по отдельности.

• Чего мы никогда не пробовали.

С тем, что касается составления планов, мы были хорошо знакомы. Когда мы только поженились, у каждого из нас был специальный блокнот, куда мы заносили сводку долгосрочных и краткосрочных целей.

В те времена планирование было необходимостью. Мы оба работали и воспитывали пятерых детей. Блокноты помогали нам согласовывать графики и планировать мероприятия. Иногда мы делали это в местной кофейне. Так шли годы. И в каждом были свои детские мероприятия по выходным, праздники, выпускные, свадьбы и другие важные события.

Вы поймете, насколько далеко зашло дело, если я скажу, что, вдобавок к блокнотам, у нас были еще тетради со списками желаний? То есть разбуди вы меня ночью, чтобы поинтересоваться, чем я хочу заняться в нынешнем году, а также в следующие пять или десять лет, я бы не растерялась. В тетради нашлось бы все необходимое: читать, танцевать, дремать, кататься на велосипеде, пить вино с друзьями и играть в настольные игры. Одним из пунктов моего списка желаний было творчество: от игры на кларнете до медитации и йоги. Поездка в Париж, разумеется, тоже была запланирована.

Но и это еще не все. У меня есть отдельный список вещей, которые меня больше всего волнуют. В него входят: глобальное потепление, права женщин, защита дикой природы и поддержка искусства. На отдельном листке я выписала свои дела по дому – такие, например, как реорганизация кладовой и сканирование свадебных фотографий. Мы женаты уже двадцать три года, но до них до сих пор не дошли руки.

И вот теперь мы решили попробовать что-то новое: ежегодный ретрит.

– Пора решить, как мы хотим тратить время и деньги, – заявил муж. За четыре дня ретрита мы расклеили по стенам хижины стикеры и обсудили самые важные дела. Все это время мы самозабвенно планировали, прерываясь только для того, чтобы заварить кофе или посидеть в джакузи под открытым небом. И Париж, и переделка кухни тоже попали в списки, хотя мы прекрасно понимали, что сделать и то и другое в один и тот же год у нас, скорее всего, не получится. Еще мы вспомнили, как сильно любим кино, театр и концерты. И признались друг другу, что скучаем по нашим детям.

– Давай заведем новые традиции, – предложил муж. – Как насчет вечера дегустации пива, когда каждый приносит необычные сорта? Или семейного клуба, где можно обсуждать книги и смотреть их экранизации?

К концу четвертого дня все стены дома были заклеены стикерами. Мы осмотрелись и поняли, что для того, чтобы завершить все намеченное, нам не хватит целой жизни.

Когда-то очень давно в одной книге я прочитала следующее: «Если ты слишком занят, чтобы провести время с друзьями, то ты слишком занят». Позвольте, говорю я, но ведь то же самое относится и к семье. За последние годы несколько близких родственников медленно угасли у нас на глазах. Нам повезло, что у нас была возможность попрощаться.

– Послушай, – предложил мой муж. – А не пойти ли нам прямо сейчас на берег озера? Разведем костер, пожарим зефир, посмотрим на звезды… Или, если хочешь, просто съездим в кино на последний сеанс, а потом съедим пиццу?

– Но у нас на сегодняшний вечер были другие планы, – растерянно возразила я.

Муж повертел в руках исписанный стикер.

– К черту все планы, – сказал он. – Я люблю тебя.

Мелисса Л. Уэбер

Кувшинки

Любите себя достаточно, чтобы установить границы. Ваше время и энергия бесценны.

Анна Тейлор

Я начала свою карьеру в Tupperware[21], когда мне было двадцать. Цель была проста: увеличить семейный бюджет, оставаясь при этом дома. Мне нравилась мысль о том, что я смогу планировать свое время самостоятельно. Этим я и занялась. Едва получив первый набор образцов пластиковой посуды, я завернула в магазин и выбрала самый красивый ежедневник, до которого только могла дотянуться. Я собиралась вписывать туда все предстоящие Tupperware-вечеринки и тренинги.

Понемногу ежедневник стал заполняться. Я обнаружила, что моего красноречия вполне достаточно для того, чтобы набрать себе целую команду молодых женщин. После каждой следующей встречи их число увеличивалось, пока, в конце концов, не достигло пятидесяти человек. Я стала менеджером и теперь не упускала ни малейшей возможности для продвижения своего маленького бизнеса: если в календаре обнаруживался хоть один пробел, я тут же заполняла его. Любой деловой человек на моем месте поступил бы так же.

Я пропускала детские утренники и семейные ужины, не говоря уже о том, что мне категорически не хватало времени на себя. В день рождения младшей дочери, на который у меня был запланирован очередной тренинг, я почувствовала нарастающую панику и решила посоветоваться со своей наставницей. Первым делом она попросила показать мой ежедневник.

– Что ж, неудивительно. У тебя здесь нет ни одной кувшинки.

Не знаю, что я ожидала услышать в тот момент, но явно не