Полюби свой мозг - Дэниэл Дж. Амен

Нейронная обратная связь – это специализированная форма биологической обратной связи, которая предоставляет людям информацию об их мозговых волнах с использованием сложных инструментов для измерения и изменения рисунка мозговых волн. Более 1000 научных исследований показывают, что нейронная обратная связь помогает при многочисленных психических расстройствах и нездоровых состояниях мозга, в том числе:

• Улучшает память у здоровых людей^[397]

• Улучшает память после инсульта^[398]

• СДВГ^[399]

• Обсессивно-компульсивное расстройство^[400]

• Депрессия^[401]

• Травматическое повреждение мозга^[402]

• Наркомания^[403]

• Эпилепсия^[404]

• Хроническая боль^[405]

• Равновесие у пациентов с болезнью Паркинсона^[406]

Она также может помочь:

• Улучшить подачу при игре в гольф^[407]

• Способствовать творчеству на сцене^[408] и в бизнесе^[409]

Человеческий мозг излучает несколько видов мозговых волн:

• Дельта-волны (1–4 цикла в секунду) – очень медленные мозговые волны, наблюдаемые главным образом во время сна; также характерны при травматическом повреждении мозга и расстройстве памяти.

• Тета-волны (5–7 циклов в секунду) – медленные мозговые волны, наблюдаемые во время творчества, грез наяву и сумеречных состояний сознания; также характерны для СДВГ, импульсивности, плохой памяти и когнитивной дисфункции.

• Альфа-волны (8–12 циклов в секунду) – мозговые волны, характерные для спокойного и расслабленного состояния.

• Бета-волны, или бета 1 волны (13–20 циклов в секунду) – быстрые мозговые волны, наблюдаемые во время сосредоточенности, аналитических размышлений или беспокойства.