Полюби свой мозг - Дэниэл Дж. Амен
Книгу Полюби свой мозг - Дэниэл Дж. Амен читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
1 062 0 16:02, 31-12-2019
Книга Полюби свой мозг - Дэниэл Дж. Амен читать онлайн бесплатно без регистрации
• Гипноз (см. главу 1)
• Диафрагмальное дыхание (см. главу 1)
• Согревание рук (см. главу 1)
• Медитация (см. главу 1)
• Успокаивающая музыка (см. главу 1)
• АНМ-терапия, или когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ, см. главу 5)
• Добавки для повышения уровня ГАМК, в том числе ГАМК сама по себе[423], магний и тианин из зеленого чая[424] (см. главу 10)
Депрессия и негативные мысли – более подробную информацию о семи типах тревоги и депрессии см. в моей книге «Лечение тревоги и депрессии».
• Оздоравливающие мозг привычки (см. главу 2)
• Упражнения[425] (см. главу 4)
• Диета, обогащенная антиоксидантами[426] и помидорами[427] (см. главу 9)
• Омега-3-жирные кислоты с бо́льшим содержанием ЭПК, чем ДГК[428] (см. главу 10)
• SAMe (S-аденозилметионин) от депрессии[429], особенно у мужчин[430] (см. главу 10)
• Шафран[431] (см. главу 9)
• Оптимизация уровня витамина D[432] (см. главу 10)
• АНМ-терапия, или когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ, см. главу 5)[433]
• Акупунктура[434]
• Лекарственные препараты (при необходимости)
• Метилфолат[435] (в качестве дополнения к антидепрессантам)
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.
Оставить комментарий
-
Ксения24 июнь 18:50
Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый...
В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
-
Riya23 июнь 00:13
Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса більше було і...
По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
-
awaynice21 июнь 16:59
Книга в которой начинаешь сходить с ума вместе с героем: было или не было? Ксчастб, она короткая....
Эхо забвения - Хелен Гард
