LoveRead.info » Книги » Психология » Эмоции и чувства - Евгений Ильин

Эмоции и чувства - Евгений Ильин

Книгу Эмоции и чувства - Евгений Ильин читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

663 0 15:57, 20-05-2019
Эмоции и чувства - Евгений Ильин
20 май 2019
Автор: Евгений Ильин Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2016
0 0

Книга Эмоции и чувства - Евгений Ильин читать онлайн бесплатно без регистрации

Второе издание учебного пособия (предыдущее вышло в 2001 г.) переработано и дополнено. В книге изложены теоретические и методологические вопросы изучения эмоций и чувств человека. Основное внимание уделено анализу структуры эмоциональной сферы и ее составляющих: эмоционального тона, эмоций, эмоциональных свойств личности, чувств, эмоциональных типов. Рассмотрены теории возникновения эмоций, их функции и роль в жизни человека, изменения эмоциональной сферы в онтогенезе и при патологии. В пособии приведены многочисленные методики изучения различных компонентов эмоциональной сферы человека, которые могут с успехом использоваться как в научных, так и практических целях. Научное содержание почти всех глав второго издания расширено с учетом отечественных и зарубежных исследований, опубликованных за последние 15 лет. Учебное пособие предназначено для психологов, психофизиологов, педагогов, а также для студентов и аспирантов психологических и педагогических факультетов вузов.
    1 ... 237 238 239 240 241 242 243 244 245 ... 283
    Перейти на страницу:

    – Ваше раскаяние чистосердечно и искренне. Даете себе слово больше так не поступать.

    – Даете себе обет сделать доброе дело для другого человека, которого вы нечаянно обидели.

    – Надо знать, что как бы ни было тяжело чувство вины, но оно усиливает чувство ответственности по отношению к другим людям.

    – Там, где нет чувства вины, нет ни этики, ни морали.

    – Вы становитесь устойчивы к соблазнам, которые предлагает вам жизнь.

    – Вы верны тем ценностям и убеждениям, которые вы приняли.

    – Вы не пытаетесь жить за счет других, не преступаете кодексы чести.

    – Иначе будет горькое ощущение вины, своей никчемности.

    – Когда вы переживаете чувство вины, в вас говорит ваша совесть.

    – И она всегда будет вашим наставником в жизни.

    – Христианские заповеди и их неукоснительное соблюдение – вот надежная защита от переживаний чувства вины.

    – Всем помогать, всех любить и не строить свое счастье за счет других.

    – Но наше несовершенство ведет нас к проступкам греха, и они уносят у нас покой и радость жизни.

    – И только слезы покаяния могут омыть наши души и сделать их снова чистыми, светлыми и радостными.

    – Эта прекрасная музыка помогает нам открывать мысленные взоры нашего сердца, чтобы понять все наши прегрешения.

    – Мы спрашивали сами себя бдительно испристрастием: любимлимысвоих близких, как самих себя? Со всеми ли мы живем в мире? Помогаем ли близким своим добрым советом и делом, а также всем скорбящим и находящимся в нужде? Не находимся ли мы во власти пороков и страстей? Не угождаем ли больше себе, чем другим?

    – Ответим перед своей совестью: были ли мы жестоки и немилосердны? Относились ли с подозрением и с презрением к несчастным и убогим? Клеветали, осуждали, гневались? Завидовали и не желали простить обидчиков?

    – Воочию видите, как много у вас недостатков и как вы несовершенны духом.

    – Будем внимательны к себе и к своим поступкам и каждый вечер, отходя ко сну, будем спрашивать себя: что нами сделано дурного и что хорошего? Какие мысли омрачали наш ум? Какие греховные чувства волновали наши сердца? Не стыдно ли нам за содеянное перед нашими отцами и матерями?

    Преодоление злобной раздражительности «Самоконтроль»

    Музыкальный материал: Д. Шостакович. Романс из фильма «Овод»; Восьмая симфония, III часть.

    – Сели поудобнее, закрыли глаза, наблюдаем за дыханием.

    – Дыхание ровное, спокойное.

    – Мышцы тела расслаблены, расслабляются и все мышечные зажимы.

    – Вы находитесь в спокойном, приятном отдыхе, и красивая музыка помогает вам отдыхать и сосредоточиваться на ваших внутренних ощущениях.

    Д. Шостакович. Восьмая симфония, II часть.

    – Начинаете припоминать те ситуации в вашей жизни, когда вы были раздражены и гневались.

    – Чувствуете, как под влиянием музыки и воспоминаний ваше раздражение усиливается.

    – Приливы гнева и раздражения все больше.

    – Вы чувствуете, как вам кого-то хочется ударить.

    – Отчетливо вспоминаете ситуацию, которая вас разозлила.

    – Стискиваете зубы и шепчете ругательства.

    – Раздражение ширится и растет.

    – Чувство злости распирает вас.

    – У вас перехватывает дыхание и напрягаются все мышцы.

    – Чувствуете, что вот-вот вы можете сорваться.

    – Ловите себя на этой мысли и бросаете свое тело в расслабление.

    Д. Шостакович. Романс из фильма «Овод».

    – Сосредоточили внимание на дыхании и следите, чтобы выдох был длиннее вдоха.

    – Длинный-длинный выдох.

    – Успокаивайте и контролируйте ваше дыхание.

    – Сосредоточивайте внимание на руках и пытайтесь их расслабить.

    – Проверяйте мышцы лица и расслабляйте их.

    – Расслабляйте мышцы горла и языка.

    – Пытайтесь обездвижить ваше тело.

    – Ваше дыхание ровное и спокойное, спокойное и ровное.

    – Перед вашими глазами красивая картина природы, которая приятно успокаивает вас.

    – Удерживайте эту картину своим внутренним взором и ни о чем больше не думайте.

    – Вы полностью контролируете свое состояние.

    Расслабление «Великий покой»

    Музыкальный материал: Жан-Мишель Жарр. Фрагменты с пластинки «Кислород-водород»; Э. Артемьев. Фрагмент с пластинки «Метаморфозы».

    Используется одно из перечисленных произведений.

    – Сели поудобнее, закрыли глаза, сосредоточили ваше внимание на дыхании.

    – Эта приятная тихая музыка успокаивает вас и приносит сладкое умиротворение.

    – Расслабляются кисти ваших рук.

    – Расслабляются локти и предплечья.

    – Расслабляются ступни ног, расслабляются икры ног и бедер.

    – Ощутили приятное тепло внутри живота.

    – Все тело налилось приятной тяжестью покоя и расслабления.

    – Вы купаетесь в волнах этой музыки, и в этих волнах ваше тело словно растворяется и как будто исчезает.

    – Ваше сердце бьется спокойно и ровно.

    – Дыхание становится все реже и реже.

    – Каждая клеточка тела купается в волнах божественной музыкальной неги.

    – Всем своим существом отдаетесь этому прекрасному покою, этой неге и теплой расслабляющей тяжести, которая глубоко погрузила вас в кресло.

    – Вы слушаете мой голос глубоко и отчетливо. Вы все глубже уходите в состояние глубокого покоя и отрешенности.

    – Внутри вашей груди вы чувствуете источник мягкого тепла, которое приятными волнами растекается по всему телу.

    – Великий покой полностью овладел вами, и вы полностью пребываете в нем и только в нем.

    – Вялые неповоротливые мысли исчезают из вашего сознания и уходят, уходят, тают, словно облака в небе.

    – И ваше сознание остается чистым и бездумным.

    – Дышится легко, свободно, хорошо, и каждый вдох приносит вам тихую радость жизни.

    – Не хочется шевелиться, не хочется двигаться, вы все меньше и меньше чувствуете свое тело.

    – Целебный покой полностью овладел всем вашим существом, и сладкая неземная музыка убаюкивает и ласкает вас.

    – На душе светло и хорошо. Все мысли ушли, и голова стала пустая и светлая.

    – Светлая, светлая, пустая и бездумная голова.

    1 ... 237 238 239 240 241 242 243 244 245 ... 283
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Вика Вика29 июнь 21:56 Какая хрень с первых строк.  У ребенка в 14 месяце не может быть черепно мозговой травмы при падании с дивана ... Вернуть семью любой ценой - Чарли Ви
    2. Ксения Ксения24 июнь 18:50 Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый... В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
    3. Riya Riya23 июнь 00:13 Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса  більше було і... По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки