Живи легко! - Эндрю Мэтьюз

«Я не смогу быть счастливой, пока во всем мире не наступит мир», – говорит Мэри. Это, наверное, благородно, но не слишком разумно! Лучше быть счастливой сегодня. И делать все, чтобы мир наступил в том кусочке света, где живешь сейчас. Вполне возможно воспринимать мир таким, какой он есть, при этом не снимая с себя определенной ответственности за его совершенствование.

Я был бы счастлив, не будь у меня этих проблем!

Один отставной топ-менеджер как-то сказал мне: «Когда-то я психовал по поводу слияний и поглощений на миллионы долларов. А теперь меня выводят из себя немытые окна и нестриженая лужайка перед домом!» А потом добавил: «Теперь, когда мне не нужно беспокоиться о проблемах глобального масштаба, я волнуюсь по поводу всяких мелочей, которые сами по себе не имеют никакого смысла».

И это правда. Мы сами выискиваем себе поводы для беспокойства. Представьте себе, что вы в самолете и что лететь вам предстоит целых двенадцать часов. Лайнер только что взлетел, и вы надеетесь расслабиться и даже, может, немножко вздремнуть. И тут ваше внимание привлекает сосед. Он шмыгает носом, причем делает это будто по секундомеру, каждые шесть секунд. «Раз, два, три, четыре, пять, шмыг , раз, два, три, четыре, пять, шмыг …» «О Боже, только не это! Это не мужик, а какой-то простуженный метроном! – говорите вы себе. – Как я был бы счастлив, если бы не сидел рядом с ним!»

Вы достаете из кармана калькулятор. «Десять шмыгов в минуту умножить на… Получается семь тысяч двести шмыгов до приземления в Париже. Это, наверно, будет ночь, хуже которой я в своей жизни не видывал!»

До этого мгновения вы не замечали, что в кресле у вас за спиной спит маленький ребенок. Но тут он проснулся и начал испытывать на прочность свои голосовые связки. Игнорировать орущего ребенка во время беспосадочного перелета практически невозможно. И в этот момент вы говорите себе: «А я-то волновался про мужика с насморком! Ну, дурные манеры я еще переношу, но вопящих младенцев? Неудивительно, что у меня такое плохое настроение!»

Но тут дела становятся еще хуже. Ваш аэробус внезапно содрогается, а потом резко проваливается вниз. Вы чувствуете, как кровь отливает от лица, а содержимое желудка застревает в горле. Все вокруг начинают кричать. Протягивая руку за своим спасательным жилетом, вы мысленно предлагаете Богу сделку: «Вытащи наш самолет из штопора, и я больше никогда не пожалуюсь на хлюпающих носом людей. Я с удовольствием протерплю детские вопли до самой Европы».

Самолет выравнивается и начинает набирать высоту. Командир экипажа приносит извинения и объясняет, что лайнер попал в воздушную яму. Ребенок перестает плакать, а сосед мирно засыпает. Вы с облегчением возвращаетесь к своему кроссворду… И знаете что дальше? Сосед начинает храпеть! «О нет! Если бы не это, я бы был совершенно счастлив!»

Такова жизнь. У всех нас есть своеобразная «иерархия раздражителей», и беспокоимся мы о тех вещах, у которых в данный момент приоритет выше, чем у остальных. Когда сломаешь ногу, не очень-то обращаешь внимания на головную боль… Пока нога не заживет. Храп мужа раздражает ровно до той поры, пока в спальне не случится пожар.

Так как же нам меньше раздражаться? Надо просто понять, что все стрессы порождаются нами же придуманными правилами. Если сделать в этих правилах некоторые послабления или избавиться от них вообще, то можно стать гораздо счастливее и не обращать внимания на тот факт, что окружающий мир их постоянно нарушает. Нужно принять осознанное решение: «Никто сегодня не сможет испортить мне день». Надо заключить с собой соглашение о том, что ни парковщик, ни дорожный полицейский, ни наглая официантка не сможет испоганить мне следующие 24 часа жизни. Нужно напомнить себе, что в контексте происходящих в мире событий перепалка с грубой кассиршей в магазине – это не такая уж большая драма .

...

Зачем мне учиться управлять своими мыслями?

Причин на то две:

1. Мы не в силах управлять окружающим миром или погодой, не можем контролировать отношение к нам других людей и их мысли о нас. В нашей полной власти находятся только наши собственные мысли. И это важнее всего.

2. Счастье – это не результат воздействия внешнего мира, а состояние мира внутреннего!

Конечно, можно сказать: « Я был бы счастлив, если бы у меня было то или это!» Неправда. Ну, порадуешься сутки, а потом опять найдешь повод поныть и позлиться… Скажем, молишься, чтобы Бог послал тебе «Порше», а он взял и спустил его тебе с неба прямо на лужайку перед домом. Восторгу, конечно, нет предела. Но потом едешь на этой своей мечте в супермаркет, а там подходит к ней какой-нибудь сопляк, да и царапает гвоздиком неприличное слово… И в голове начинают крутиться уже совсем другие мысли: « Не буду счастлив, пока этого малолетнего мерзавца не поймаю!»

Окиньте мысленным взглядом прошлую неделю и вспомните какое-нибудь расстроившее вас событие. Например, вас обхамили в автомобильной пробке, ваш парень забыл про день рождения, у вас сперли бумажник. А вспомнив, осознайте, что вас не столько обеспокоило само происшествие, сколько ваши собственные мысли по его поводу. «На моем месте любой бы расстроился», – скажете вы. И ошибетесь. Не любой, а всего лишь большинство людей. Нас всю жизнь приучают реагировать на окружающий мир и происходящие в нем события определенными мыслями. Именно эти мысли и делают нас несчастными. Но нам вполне по силам эти мысли изменить.

...