Сила воли. Руководство по управлению собой - Келли Виннер

Первый шаг к управлению собой и выработке силы воли – это обретение полного контроля над собственным телом. Это позволяет контролировать и мысли, а значит, управлять собой. Вот почему многие психологи советуют тренировать силу воли путем занятий спортом.

Уже давно установлено, что физические параметры и особенности организма накладывают свой отпечаток на характер, темперамент и способ действий человека. И потому для того, чтобы взять свою жизнь в свои руки и контролировать себя всегда и везде, вам нужно в первую очередь заняться своим организмом.

Заботиться о себе следует правильно: не бросаться сразу же в спортзал, а для начала выяснить все параметры и слабые стороны своего тела. Определить, какие у вас есть болезни, какие особенности вашего организма могут влиять на ваше самочувствие и настроение, как сказывается ваша физическая форма на вашем психологическом состоянии. Полное владение своим телом, доскональное знание своих сильных и слабых сторон сэкономят вам массу времени и сил, которые среднестатистический человек обычно тратит на борьбу с самим собой, своими слабостями и недомоганиями.

Изучив свой организм и выяснив состояние основных органов и систем, можно планировать физические нагрузки и выбирать вид спорта, которым вы будете заниматься. А заниматься нужно обязательно: во-первых, вы таким образом развиваетесь и укрепляете свое тело, во-вторых, вы развиваете силу воли и вырабатываете самодисциплину.

Не удивляйтесь, если в первое время ваше тело будет вам сопротивляться, вы будете уставать, хотеть вкусненького вместо очередной тренировки, лениться. Это и есть важное испытание для вашей силы воли: сумеете ли вы как личность управлять своим телом или же тело будет управлять вашей личностью? Вспомните людей с несгибаемой волей, которые могли управлять своим телом независимо от его состояния: того же летчика Маресьева, который научился летать без ног, или художника Тулуз-Лотрека, которому не помешала рисовать даже серьезная болезнь головного мозга. На такой подвиг способен каждый человек, который сумеет управлять своим телом и не давать ему поблажек.