Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото - Селин Сантини

Переходите к действиям!

Методы личностного развития

Расслабьтесь и ни о чем не думайте, а затем прочитайте список ниже. Подключите свою интуицию, вдруг вы почувствуете особенное влечение к какому-то одному или нескольким из этих методов.

Это не инструкция и не рецепт, а только отправные точки, ориентиры, чтобы привлечь и направить ваш интерес. Список не претендует на полноту, ведь методик великое множество. Кроме того, большинство из них затрагивает сразу несколько направлений работы: воздействие на тело целительно для духа и наоборот, так что приведенная классификация условна. Не стану здесь подробно описывать каждую, но все в ваших руках – вникайте глубже, узнавайте больше о тех, которые привлекают вас.

Методики работы с телом: йога, бег, паркур, скалолазание, пилатес, боевые искусства, бокс, здоровое питание, вегетарианство, голодание, этиопатия, остеопатия, фасциальная терапия, акупунктура, рефлексология, натуропатия, китайская медицина, бальнеотерапия, массаж чи-ней-цзан, шиацу^[26], гидротерапия, фитотерапия, лесная терапия, хиропрактика, кюдо^[27] и др.

Методики работы с эмоциональной сферой: психотерапия, психоанализ, эннеаграммы, йога смеха, гипноз, медитация осознанности, спиральная динамика, ДПДГ^[28], техника эмоциональной свободы, клоунтерапия, софрология, ненасильственное общение, ребёфинг^[29], метод фокусировки, теория семейных систем, экзистенциальная майевтика^[30], гештальттерапия, НЛП, терапия первичного крика, логотерапия^[31], методика Александера^[32] и др.

Методики работы с чувствами: цветы Баха^[33], кинезиология, иппотерапия^[34], ронрон-терапия^[35], массажи, ароматерапия, танец, музыкальная терапия, гармоническое пение, биоданза^[36], поющие чаши, хромотерапия^[37], метод Фельденкрайза^[38], гелиотерапия, тантра и др.

Энергетические практики: восстановление и поддержание энергетического равновесия, фэншуй, геобиология, цигун, тайцзицюань^[39], рейки^[40], шаманизм, магнетизм, литотерапия, микрокинезитерапия, хоопонопоно^[41] и др.

Системные, или семейные, методики: психогенеалогия, семейные созвездия, внутренний ребенок и др.

Художественные практики: мандала, глиняное поле, терапевтическое письмо, каллиграфия, театр, арт-терапия, живопись, рисунок, скульптура, лепка, кинцуги и др.

Идите дальше

Купите книгу, посвященную этой методике, найдите веб-сайты, посмотрите вебинары, интервью.

Начните прямо сейчас

Сразу отметьте в списке те методики, которые вас привлекли, даже если еще не поняли почему.

__________________________

__________________________

__________________________