Её величество Йога-сутра - Майкл Роуч

II.54–55. Научитесь обособлять ум от физических чувств – свободный от связей с внешними объектами, ум сможет прийти к своей истинной природе.

Благодаря этому полностью подчините себе чувства.

Svavishaya-asamprayoge chittasya svarupa-anukara ivendriyanam pratyahara.

Tatah parama vashyatendriyanam.

Итак, мы закончили первые четыре из пяти «внешних» ветвей йоги – самоконтроль, обещания, упражнения йоги и дыхательные практики. Здесь налицо некая прогрессия – например, любой акт по выполнению обязательства не причинять вреда другим, то есть целенаправленный посев благих семян, – есть единственный способ как следует овладеть упражнениями йоги. В свою очередь, умение сохранять спокойное дыхание позволяет быть дружелюбным к окружающим. И вот так каждая из восьми ветвей поддерживает все остальные, создавая самовоспроизводящуюся восходящую спираль в нашей жизни.

Стоит напомнить, что физические чувства – это прекрасный инструментарий, и ничуть не зазорно наслаждаться куском пиццы или стаканчиком мороженого. Однако, чтобы добиться ощутимого прогресса в деле спасения Вселенной, необходимо распоряжаться этими чувствами осмысленно.

Насладитесь песней сполна и выключайте радио, пока это не превратилось в фоновый шум. Делайте ваши упражнения йоги умеренно, но постоянно, и внезапно вас потянет именно к той пище и в том ее количестве, которые наиболее полезны для вашего здоровья. Развивайте искусство наслаждаться счастливым молчанием в компании своих друзей.

Со временем все это приведет к высшей форме молчания – прямому общению с абсолютным.