Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц - Ольга Дан

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 40 °C. Растворите в ней 1,5 кг морской соли и 150 г хвойного экстракта. Принимайте ванну 2030 минут. Курс лечения — 15 ванн. После этого можно сделать перерыв на 1 неделю, затем курс повторить.

• Наберите полную ванну воды, температура которой должна быть 35–37 °C. Растворите в воде 2 кг морской соли, 1 кг соды, добавьте 6 капель йода. Принимайте ванну 10 минут. Курс лечения — 15 ванн. После этого сделать перерыв на 5 дней, затем можно повторить курс.

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 37 °C. Растворите в ней 1,5 кг морской соли, добавьте 10 капель йода и 10 капель масла чайного дерева. Принимайте ванну 20–30 минут.

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 33 °C. Растворите в воде 1 кг морской соли и 50 г хвойного экстракта, можно добавить 6 капель эфирного масла шалфея. Принимайте ванну 15–20 минут. Курс лечения — 10 ванн, после этого сделайте перерыв на 1 неделю, затем курс можно возобновить.

Аромаванны

Это очень простой и популярный способ применения эфирных масел с целью сделать себя привлекательнее. Ванны оказывают не только релаксирующее, но и лечебное воздействие. Необходимо руководствоваться следующими правилами.

1. Ванну следует принимать через 2 часа после еды и за 1 час до сна. Ни в коем случае не пытайтесь заснуть в ванной!

2. Необходимо предварительно вымыться в душе. Благотворно может повлиять SPA-массаж, сделанный под душем, или просто обработка кожи скрабом. Ведь в то время как мы дышим носом и легкими, наша кожа также дышит. Именно кожа будет впитывать растворенные в воде эфирные масла, поэтому необходимо ее хорошенько очистить.

3. Не путайте процедуру принятия ароматической ванны с походом в баню. Вода не должна быть слишком горячей, поскольку потоотделение может помешать вашей коже впитывать масло. Оптимальная температура воды — 35–40 °C.

4. Достаточная дозировка — 8 капель эфирного масла на полную ванну. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку в два раза.

5. Нельзя просто взять и капнуть в ванну масло из флакона! Если так сделать, то на поверхности воды вы обнаружите несколько масляных пятен, которые и не подумают раствориться. Для растворения эфирного масла вам понадобится растворитель. И тут вы можете использовать все, что под рукой: мед, сметану, кефир, сливки (8 капель масла и 4 ст. ложку продукта смешиваете, а затем растворяете в ванне). Очень полезно применять при таких процедурах морскую соль, но если ее дома не оказалось, то сгодится обычная поваренная (8 капель масла на 4 ст. ложку соли).